I Hormi sò un rolu impurtante in ciò chì eredite - forma, taglia, elasticità. Ma ancu di più studii amparanu chì pudemu influenzà a situazione è cambiassi per u megliu. In quantu fora questu ùn hè micca applicà, ma à a salute di a brigata - sicura. Aduprà u risicu di sviluppà parechje malatii per ognunu, cù un ochju crìticu quantità u cuntenutu di a frigorifera, a barra, u gabinete, cunti di primi aiutu è liggerà a vostra vita. Questi sò l'abitudini chì i prugrammi cunzidenu chjave. I currenti di u sufettu à a friggenti ùn sò micca cunsiderate. E scusi nantu à l'età. I studienti pubblicati in u British Medical Journal indican que e donne più vechja di 35 anni cù u pienu di corpu nurmale aghjunghje più benefiziè di carichi regula in u hallu ca giovani è verdi, cù cunti di stampa nantu à una panna di panna. Nun è maiò tardu per cumincià ... natà, rintulu, fà u ioga è ancu ballà. Ogni muvimentu hè aggradèvule - attività fisica reduci u nivellu di l'estrogenu (i medichi cunzidenu implicate in u cane di u cane).
Ideale, se 5 volte à settimana per furmà 45-60 minuti. Ma ancu s'è vo site una persona impiegata è ponu attribuisce una meza ora à l'sport, questu hè ancu impurtanti. Dopu avè principiatu? Di sicuru, da a tenda! Ùn rende micca u tempu, andate per a forma è e sneakers. Pensendu à compra scale o micca? Definitely yes! Ma ùn per micca di fà per vituperate per manghjà un pezzu di pie cù a carne per a notte, ma per vigore cura di u pesu. Hè intigratu à a salute per i forse forti. Cunsumbrismi: Cunsigliu in i donne chjappi dopu à 40 anni, u risicu di prublemi cù u pettu hè 2 volte più altisimu cumparatu cù quelli chì anu pisatu in a norma. Signu bellu, se sè sempre stati fermi è slim, è in un trattu spuntatu da 10 chilò. Truverete automaticamente à u gruppu in risichi. Cusì i scali saranu assulmente superfluous in a casa. I misi di vaghjimu ùn sò micca rossi in sunshine cum'è u vostru corpu vulete, ma ancu di l'inguernu, ancu più cusì. Cumplete u deficit di vitamina D à u zuccherinu di latte, u latte, crema agria, ova, caviar o additivu di l'alimentariu. Più parechji i più ricchienti accunsenu cù i prupietà d'antìcculu di a vitamina. In a reunione di l'Associazione Americana di Oncologisti, l'ultime data hè stata liberata: in i malati cù u cumbè cancellu chì mancava di vitamina D, un 94% più spessu di diagnosticatu metastase chì donne cun un livellu adattatu di sta vitamina. "Ricumenu piglià 800-1.000 IU per ghjornu", dice Andrew Konitz, prufissore di obstetrizia è ginecologia. À l'alcoolate in i circles scientificu a reputazione hè stata fatta.
Inoltre, i scientifichi ùn puderanu vendu à un denominatore cumuni - sò utili o periculosi. Mentre chì qualchì dicenu chì u vinu ci migliurà u travagliu di u cori, l'altri dicenu chì hè involuttu in u canculu di u minore. Chiunque crede? A nova dati da u National Cancer Institute (USA) indican chì e donne chì anu drentu 1 o 2 servietti d'alcoolu un ghjornu suscitanu u risicu di u cane di mama in u 32%, è quelli chì si permettenu più di u 51%. "Intake moderatu" per mezu di l'ochji di i medichi hè una servinu, chì ugguali 150 ml di vinu, 350 ml di cervia è 50 ml di dolce licore. I sperti sò cunsigliatu per dà preferenza à u ghjovanu vino di fresh harvest. Resveratrol, un antioxidante putente chì si trova in u filu di uva, reducesu u livellu di l'estrogenu, chì à tempu reduce u risicu di u cane di u cane. Forte di i medichi hè urge à scumpigà a buttiglia solu à l'occasioni di a celebrazione, ma micca ogni ghjornu. "Interrupzioni" cù a so presentazione sò micca solu dopu à 40 anni. Violate l'armunia fragilosa pò cunse prublemi cù a glàndula tiroidea, glànduli suprarenali è l'ovari, cambiamenti di pesu sulle, l'estressi, l'avversu, l'alcool, i cigarettes. Tuttu questu in u primu locu "beats" in u pettu. U più vicinu à u climax, u più veloce u ovari morsi. I cescianti chì anu mitulanti anu compensatu artificiale - è questu hè sustegnu. In ogni casu, ci hè un "ma": l'usu di longu l'usu di droghe face susciteghja a chance d'avè u cancer - è a nova ricerca ammenta chì un risicu d'altru persista ancu parechji anni dopu chì avete finitu a piglià a medicazione. I scientisti cuntinueghjenu à sustene in calore di e pratiche anticoncepcione, chì cuntene ancu hormone. Ma finu à quandu, nisunu cunsiglii pricisamenti. Se u terapu di sustitutu di l'hormone (HRT) ùn hè micca abbastanza, pruvate per limità u periodu di l'ingaghjamentu à 5 anni. Ma s'ellu ùn ci hè micca urienta bisognu, cunzidirazioni più siculi - sia extracte, homeopatia, crematori vaginali cù l'estrogenu. Nuddu sà chì i vostri petti sò megliu cà per voi. Ùn ignurà un simplicu simplicu è almenu una settimana di un mesi facenu l'autodisignamentu. Chì ùn averebbe micca u metudu principalu, ma circa u 15% di e formazioni maligni, e donne averebbe bisogna e si sentenu per elli. Dacciendu una duscia, assicuratevi di stariutu di u specchiu per fighjate u bustu cù una vista - ùn ci hè un vermiculatu, ciauru, tuberi o imbottiture. Pull your arms up and compare, si i petti ascendenu simetricamenti. In la stanza stette nantu à a spalle, mette a to manu diritta dopu à a testa. Utilice u to ditta u diritta à pruvà ogni un centimeteru di u pettu santu (pressu pocu). Dopu appicchianu studiatu à a manca.
Ùn piaci micca i bras? Sapemu per quessa chì l'uce di l'artighjanatu hà intornu à u corpu, u straps spingenu stanci marroni, è e tazzi pusonu u pettu nantu à a publicu. In fatti, ùn deve esse cusì. Un paru di minuti cù una cinta centimétrica in i vostri mani - è pudete stabilisce una bona relazione trà i petti è calziusi. Per cunvenzione, mette nantu à un bra chì vi cunfurmate. Pregu u vendeur o novella per misurà a circundante sutta u pettu. Attenzione: avete bisognu di mette in l'exhalazione - cusì chì a cinta hè assai appenditu à u corpu. Poi mette un centimetru in a parti più saliera di u pettu - ùn deve esse libbira à ghjustificà è micca spremà, è in a so back is in a stessa altura chì u frontale. Get the circumspiritu di u pettu. U dimenisuni di a tazza hè determinata da a diffarenza trà u puntu di u pettu è a cima sottu à u pettu. U tavulu hè indicatu quì sottu.
• Circate u numaru di u voluminu sottu u pene à u numarru più cercanu di 5. Per esempiu, se u grandu sottu u pettu hè 74, annata à u 75; se 81, da 80 à u ghjornu. U risultatu sarà u sicondu cumpunenti di a vostra tela di bra.
• Ùn ci scuprarete nantu à a taglia. Ma pudete micca cunfidalli solu di i calculi matematii ùn hè micca necessariu - questu ùn hè micca una guarantiscia chì a cosa ùn sia perfetta. Tuttu si decide nantu à apprufittendu. Perchè ùn abbia da esse dumandate à u cunsigliu per dui grandi adatti (in a direzzione di l'aumentu è diminutiu). Spessu, a dimensione chì "mai mancu" hè megliu secondu chì l'altri.
• Mirà u specchiu. Poveri nantu à u bra è ghjunghjeghji i mani: se u pene "cariu di", in seguitu a tene hè troppu chjuca. Rise à u spinu? In cunseguenza, i cupi sò troppu chjucu o i strapi sò strutu fermhe cù u regulatore di longu. Caminari in davanti à u specchiu, fate cura à e parte à e parte - ùn fallaranu micca in u corpu. Sì cusì pruvate un grandu o mudellu vicinu cun una forma più ridutta.
• Ùn aghjunghje cun malinne. Pìglia u to bra è u so casu. Se si abbandunò raffi russi è pruvinenti, pruvate à a tinta più grande. E sottumessi sottumessi à perfetta ùn manca tracesi annantu à a pelle, ancu dopu à 10-12 ore.
• Sceglite lentamente. Un pettu pocu hè più grande in u bra Push-Up. Ma ci sò nuvole, se u lavandulu hè ripresu incorrectly. Pettite prestu à i "bustu" cù una tazza vespetta è un ossu sìmelle à l'onda. Ughjulanu u pettu à i lati è sottu à e braccia, "spinta".
• Pensate à sustegnu. Ammezioni chì necessitanu supportu. Ci hè u più grande, a più larga sò l'armatura (distribuentanu u pesu di u bòte bastonu à l'altare di u spalle, per via, a volta ùn hè micca cusì stancu à marchjà è à pusà). Sì avete preferitu solu strette, a Cumpagnia "Triumph" hà speciale trasparente trasparenti. Ùn li permettenu micca chì u tela fracammo in a pelle.