Cumu perdu pisu in una settimana in casa

Per ottene lupine più è u timore eternu di ogni donna. Adding some centimeters in a cintura pò esse trascordu per un pezzu tantu, finu à chì e cose da u vostru uttellu vendu per voi suitate. Se u vostru jeans favorito hà parechje cunvergentà - hè chjastu, ma hè veramente offensiviu quandu u pesu eccessivu hè prontu à spoilsi u quandu oghje nantu à una visita o in un picnic.

Cuntenuti

Quantu puteva pèrdite pisu in una settima?

Avanzate tutti i sette ghjorni, per quale ùn ùn avè da tempu per cumprà una ropa nova, sì, è duv'ellu pudarà ghjunghje per una compra? Hè fermu solu per sognu: "Oh, cumu per perderà u pesu à 3-5 kilogrami? ... Quest esce chì micca tuttu hè tràgicu cumu puderete pensate. Ci sò ricetti effittivamenti è cunsiglii chì vi faraghju u viaghju cumu fà questu quì senza recite à e cliniche più caru.

Quantu puteva pèrdite pisu in una settima?

Hè da deverà immediatamente da cunsiderà chì vi pò esse liberatu di l'eccessu pisu solu in certi limiti. Realmente in casa, pèrdite 5 kg, ma micca 20. È se avete scontru un publicu chì prumetti risultati fantastici, ùn deve micca fiducià.

Ancu s'ellu ci sò esse l'opportunità, esse dumandanu di fà decisione cardinali: dannu a vostra salute, piglianu drogheri periculosi, o vanu per a cirurgia, chì custruisce assai più di un novu armare è ponu esse cunsequenze imprevisible. Pè sapemu chì pudete pèrdite pisu in una settimana di 3-4 culore è vede cumu sò i vostri cose piace volte più ghjustu.

Chì misure sò bisognu à piglià in u primu postu?

1. Reduze a quantità di calori cunsumati. Se ùn avete mai osservatu u cuntenutu calanicu di l'alimentariu prima, avà avete da principià. Puderà pocu pisu poi solu dopu à dà l'alimenti grassimi. Vale di ricurdà chì u grassu split duie volte e tanti calorii cum'è proteini o carbuidrati. Dopu chì u corpu ferma chì riceve u costume di caloria, si pò piglià quattra stili, chì ci sò dipositi grassi. Aduprà u numeru di alimenti fatali à u minimu: una buttette in la farina o insalata serà abbastanza. Ma hè ancu impurtante chì i grasi ùn difundenu micca di a dieta, cum'è ghjucanu un rolu impurtante in i prucessi metabolichi di u corpu.

2. Olvidà di documenti è cunfisaria. Cum'è sapete, u cuntenutu calanicu di i nostri dolci di cumpagnie preferiti scende fora, perchè quelli chì vulianu perdiri un pesu in una settimana in casa, hè megliu abbandunà. U zuccaru ùn hè micca per nunda chjamatu una dolce morte: questu carbuidrata possi l'abilità di istantane à esse trattatu da u corpu. Questu significa chì i dolci di manciate sò stati ritardati senza a dentità in a forma di paglia di più è, dopu avè scurdatu di più, pò ricumpete cù 3 kg o più. Aduprate a quantità di culluceri in tè o caffè, è se ti piace à spessu prumessu di sti zèlichi, valenu in generale poveru l'edosa.
3. Dinner on schedule. Fugate per piglià l'ultimu manghjate più tardi à 6-7 pm. Calorie, chì intrinu in u corpu dopu stu tempu, ùn pò micca esse procesatu bè è vi daranu in a forma di pisci di sopra. Ùn ùn vi sarete micca brusgiate cun lussu di notte. Un hungà insuperibile vi aiutà à superà un vetro di iogurt scorrettu, chì hà un cuntenutu bassa cuntenutu di caloria cun un pianu completo di prutezione utili. Ùn ùn permettenu micca u stomacu à disconforme "grumble". Inoltre, spessu u ghjornu di una nozzione hè nunda più chì un riflittendu chì venenu da l'abitudini di scopra à u frettu.
4. Monitorisce a cucina. Sì cibu à tè stessu, puderà reducir l'appetite solu: reduce u numaru di cilesti, salsi è spezii utilizati. Zuppa senza sali, stufa senza pepite - hè dubbitu chì tù manghjate issi platti in porghje parcorsi, più limitate l'ammontu chì hè necessariu per satisfacer u pardonu. Stu metuu vi aiutà à fà per perdisce finu à 5 chilò è si senti cum'è pianu.

5. U muvimentu hè a vita. Spessu u pezzu di ecevule risultatu com'è una risposta à l'ammontu minimu di l'attività di motore. In quessi casi, hè assai efficace à aghjunà qualchì educazione fisica à u vostru schedariu. Signite for sports activities in a gym di fitness, fete short jogs in a matina o à spassighjate in u parcu à a sera. L'esercitu fisicu hè una grande manera di ridivà di l'eccessu pisu.

Esperemu chì i nostri cunsiglii aiutanu à vena à una forma rimbursu in 7 ghjorni. Sì ùn ùn rinuncia micca à stu prugrammu, in un mesi, puderà ralegri in quelli 10 kg. Accuminciate per praticà a to stà è sienti slim è attraente.