U periculu di festa
In vacanze, noi ognunu indulgente, fighjendu a dieta ad ellu, anche mancu averebbe osservatu currettamente prima di e vacanze. U novu tempu di a dieta, u corpu l'aprenda di vive in modu diversu, rispevule salvezza è redistributi sustanzi è energia in u corpu.
Diversi diliziosi è i platti esoticati, è dinò assai di alimentazioni pesci, chì avemu l'usu di i vacanze, diventate per una difficultità significativa. Hè per questa raghjunghje chì durante i vacanze hè pussibule aggravate malati cum'è colecistite, pancreatitis è simile.
Unu di i periculi maiò di a festa hè chì dopu à l'accentu chì a dieta dà à u corpu, a relaxazione dopu una festa pò purtà à u corpu diventendu immune à molte di dieti normi. Sè decide chì vo passite pisu, dopu à e vacanze, avete da cuntrullà.
Cumu si puderaghju andà à a table festiva?
Una settimana prima di l'annu novu, avete da esse accuminciatu à attistà attuale à u salottu di sport, chì vi darà l'oppurtunità di passà a subministrazione di nutrienti è cundurre à a creazione di un petit difettu. Cusì, parte di i nutrienti assorbi à a tavula festiva passarà in i musculi.
Se per qualchissia ùn sia micca cunfurmatu cù l'opzione di un postu di sport, da pochi di ghjorni avete da pruvate di reduce u massimu di i carbuidrati è u grassu in a vostra dieta dritta, è vanu nantu à frutti è insalate. In questu casu, avete bisognu di purificà micca più di 500 calori, postu chì un altru maiori diventerà un stress per u corpu.
Cumu perdu di pesu dopu a festa di l'annu
Ci hè parechje cunsiglii simples chì aiutanu à facilità a vita in u periodu di ricuperu dopu a festa. Di sicuru, a più impurtante di elle hè di osservà a mudanza in manciari è di bevi. Se avete overeat, utilizate e seguenti tips.
Ricusate di starà!
Un gran numaru di persone, dopu à manghjà, cumincià à pusà nantu à i dieti intriscritti o di fami. Comu chjaru annunziatu nantu à a tressu di u corpu - ùn pò micca soprapiù u corpu, da manghjatu è cusì tormentannu cù una stravaganza di fama inesperu. Questu pruducerà almenu indigestioni è di malatia, è, in quantu massimu, una varietà di prublemi cù u pancreas, chì puderia ancu chì vi porta à un lettu di l'hospital. Serà megliu per aduà pocu à reducià a ingesta caloria di l'alimentariu chì manghja à u vostru standard minus 500 calori.
Bei più fluidi
Per annunzià u metabolismu à u normale, tene tantu líquidu comu possibbili, sopratuttu se utilizate l'alcool nantu à u fondu di a festa. L'acqua hè a basi di u metabolismu, è chì l'attività di l'enzimi hè in u livellu necessariu, hè necessariu chì vicinu à queste ci hè un pocu fluidu.
U megliu hè adattatu per l'acqua urientale, cum'è l'acqua minerale (solu micca salitu), primavera, calzu di pollulu debbulu o castagne. Se vulete u zucchero, debite dilute duie volte. In un ghjornu, avete da bevede almenu dui litri di liquidu.
Pìglia u zitellu
Quandu s'agghjunava hè assai alchimista, per ciò chì da a so ricunniscenza, u megliu di ricusate. Prima, l'alcoolate hè assai caluricu è e so calori sò "vacanti". Sicondantu, i metabolitichi di l'alcohol etilicanu à u danni à u fede, è ancu causanu dannu significativu à u sistema nervu.
Dà u corpu una piccula carrega
Per rinvià torna da volta à a norma dopu à manghjendu, pudete dà l'organu una carrega moderata: fate un pocu nimu di esercitu nantu à i musculi. Pudete ballà, corse, ghjocanu i partiti attivi.