Quì hà digià u tempu, embrucevule, pensate - "tuttu, perchè ùn hè impussibile più, da dumani cuminciare à cresce a magu - Socu nantu à una dieta è vogliu in sportiu"! Ma in a vanità di u ghjornu, senza motivazioni forti, ogni volta à u normale. Interceptevanu un sandwich, u zitellu hà trattatu à una bar di cicculata, è u so maritu purtatu un pezzu sanu di "yummia". E ritenevi in u so lettu, sintìannusi a piscizza in u stomacu di l'alimentariu chì mangiu durante u ghjornu, turmentatu da u remorse è a cuscenza di a vostra debule è a mancanza di vulintà. Cumu pudemu dinò stu circhiu viciliu, piglià cun noi, trova motivazioni è veramente pèrdite pisu è acquistà? Dopu avè principiatu, perchè un bon escezione successiva successivamente in u successu successu di l'ubbettu? Ùn avete micca, ma di milioni di e donne di u mondu ponenu sta stissa quistione, cum'è perpesu, veru o imaginariu, ùn si pò micca in l'ideali di bellezza in a menti di a maiuranza.
Cusì, induve site? Se avete digià avutu prucessu di cunsiglii stretchi à curretta, sicuru hà amparatu da a vostra sperienza chì hè difficiuli di mantene micca da u principiu à a fine è à a fini di a dieta, tuttu ciò chì hè cusì duratu hè tornatu. Questu hè spegatu per a fisiologia di u nostru corpu - l'estressu assuciatu cù un cambiamentu cambiamentu di a dieta, pruvucarà un cambiamentu di u nostru metabolismu, si prurria, è quandu avemu tornu à a dieta di u normale per noi, u nostru corpu comunieghja di salute i calori per u futuru.
Per evitari, i nutrizzionisti cunsiglienu per mudificà i modi alimentari gradualmente, ùn privanu micca di prudutti utili, cum'è frutte, legumi, frutte, frutti stati, furmagliu, pane di granu, ova, meli, carne, formaggi cottage. Bè dighjà assai liquidi, principalamenti acqua, almenu 1,5 litri per ghjornu. Hè megliu si cumparisce u vostru ghjornu cun vittura d'acqua neia 20 minuti prima di colazione. In u ghjornu, portanu una buttiglia d'acqua piacè è bè in piccule sips.
U momentu più impurtante per perdiri pesu hè l'attitudine adattata, a motivazione. Cù a motivazione ghjustizia, ùn avete micca sentitu u pienu di privatu di una parte di cicculata o ghiaccio, ùn hè micca vulutu di manghjà da tù stessu. Pudete motivate sè stessu cun un diurnu alimentariu chì scrive ciò chì manghja durante u ghjornu; scali pianu per metteurà risultati; imaghjini in i refrigeraturi; A participazione in e cumunità Internet sò quant'è prima. A vostra mutivazione persunale pò esse qualcosa, forsi questa serà un jeans nove compru o un vestitu per una dimensione più chjuca.
Ricurdativi, u muvimentu hè a vita, è ancu s'ellu avete ridduzzatu significativu a quantità è u cuntenutu calori di l'alimentariu, ma cuntinueghjanu a gastru tuttu u so tempu liberu nantu à u lettu cù a TV o l'informatica, u risultatu ùn esse micca quellu chì cresce. Aduprate à l'attività fìsica regulare, ancu simplicità chì cammina à un minutu rapidu à 30 minuti un ghjornu farà u so postu.
A cumpagnie di 24 anni scrivetsi: Iu sempre manghja quantu eru vulutu, ùn eru micca prima, ma era ligne è fitu, u mo pezzu hè stata guardata à a listessa marca, mentri era in l'institutu è hà travagliatu, andò in casa da a sera. Allora aghju graduatu da l'istitutu, truvatu un postu à l'informatica in casa, ùn andà in un nudda, allora di a magazzina è u pisu si piglia assai arricchitu, durante sei mesi hà avutu 8 chilò! Aghju nantu à una dieta, manghjò un parechje frutti à un ghjornu, un pezzu di carne, una insalata, ma u pesu ùn falava. Finu ch'e cambiassi u mo stintu di sedentary, nisuna dieta hà aiutatu!
A megliu manera di disciplinarà sè stessu è avete da esse exercitu frecuentemente hè di registrà per l'esercitu (ballu, formate, bodyflex, yoga, chì preferite) è paghe per i pagamenti di un mese in anticipu. Scusaremu per u soldi gastatu è avete assistendu regularmente a classe. Pudete studià in casa cum'è in un club sportiu, in particulare in Internet, ci sò assai video cù settimana di exerciti, lezioni per i diversi tipi di balli, ioga, etc. Ma se sapete chì a vostra forza volontaria hè abbastanza per un massimu di 3 ghjorni di furmazione in casa, ci hè megliu per truvà tempu è soldi, è fassi signu per un centru di fitness.
Sì avete survigliatu in u regnu di nutrttica propria è un esercitu fìsicu per u minimu di un mesi, intrì u vostru modu di vita, vi cuntene i règule di l'armunia, è u vostru novu còddu hà cunsideratu l'energia è a forza per stà. Dopu tuttu, ùn ci hè nunda più dolci ca sintinu fermu è cusciottu!