Cumu restituurà u metabolismu dopu à partitu

Doppu u prublema di l'overma di pisu, assai femine pensanu à avè cuncipimentu. Parechja parechje mare avete teme di esse pisci di pesu è torru. E quelli chì, prima di a gravidenza, sò forma bella, è quelli chì anu un paru di volte più.

E veru, cumu si decide di avè un zitellu, senza teme à i cambiamenti in a so prisenza?

Dopu alluvalu, tutti e donne anu più lotte, stomacu è, in cunseguenza, forme redondee. Parechji ùn piace micca, è si dumandà una pregunta. Cumu sguassà questu questu?

Parlà di u principiu di u gravidenza. U Pregnant hè un travagliu chì ùn deveria micca un pocu travagliu per u vostru corpu. In cunsulezione di stu travagliu, duvete manghjà per dui. Stop.

Se ùn apprendre à cuntrullà u vostru appetite, u to stomacu aumentà 1,5 times, è u pesu duverà duppià in paragune cù a norma. Per impidiscia questu, hà da appruntà à cuntrollà a ingesta di alimentazione.

Cuntrollu di l'appetite.

1. Veru u valore energicu di l'alimentariu chì manghjate. Per un operu normale di u corpu, da u 2000 à u 3000 kcal per ghjornu hè abbastanza.

2. Una ora prima di un manghjà, biarà 100gr. acqua minerale minima, "Essentuki 4", "Slavyanskaya". L'acqua minerale calda ùn emetti u zitellu gastru, è l'alkali in l'acqua neutralizeghja l'acidu di cloru, senza dà un appetite per esce.

3. Se vulete, ci hè, masaje u lògu de l'ombra in i dui bandeti. Questu avete averà aduprà.

Ma quì a cumpagnia hè cumpresa: u nascita era successu, è u vostru corpu appartene à questu. Cumu restaurà u metabolismu?

Apertura di pesu hà parechji motivi. Prima di tuttu, u metabolismu rallenti.

Regoli di rinfurzà o cumu fà rinuviurà u metabolismu dopu adupratu:

1. Ùn starve, a mancanza di calori chì u corpu rispundarà à a cunsirvazioni di grassu è à una dimostrazzioni in u metabolismu. Inoltre, l'ameglie è a cura di u zitellu, deve bisognu di costi fisichi è energetichi.

2. Pìglia e manciari 5-6 volta, dividendu u ghjornu à intervalli regulare. L'alimentazione frequente reduce l'appetite, stabilizza u nivellu di zuccheru, u metabolismu improves. U più impurtante hè l'u bacinu è u frenu. U ghjattive metabolismu hè caratteristicu, per i persone chì gusten à spessu snack à a sera, è di a gorge di a notte.

3. Assicuratevi di ricercà a vostra dieta. D'ova, ci sò proteins - sò assai cuntenuti di caloria. A leca per bevande fat-free, preparate sopopi micca grassa. L'acidu foliu, chì hè cuntene in carotte, accelleranu u metabolismu in u corpu umanu, chì porta à u rinforzu di u sistema immune. L'usu di vitamini miglià dinò u metabolismu.

4. Servite a tavula cù chjucchi. Perchè dite chì, prima di dà a nascita, hà vistu per a dimensione di u to stomacu, perchè micca un gran quantità di alimentazione chì ùn sarete micca moltu sfruttatu.

5. Satisfa a craving for delicious food, à spensione di i spezia. Puderanu frenu u fughju è crescenu a quantità di calori burned, à migliurà u metabolismu.

6 A sera dopu à un manghjà, ùn hai micca bisognu à pusà per casa, hè megliu per andà per un passaghju. Dopu tuttu, ogni attività fisica cum'è s'ellu campava, curriggiava, cavalcate una bicyclette aiuta à aumintari a dinamica di u metabolismu per altri parechji orti dopu a so termina.

7. Ùn a scurdà micca un sanu sano. Ogni sapiutu chì in un sognu chì una persona si sviluppa, elabure un hormone di crescita, chì, à u turnu, normalizeghja u metabolismu.

8. L'aria fresca impregna i vostri pulmoni cù l'ossigenu, chì penetrà in u sangue è hà un effettu benefizièvule annantu à u metabolismu. Ventilate l'habitació before going to bed. Andate in spassighjate spessu, cammina in parchi è quadrate.

9. Attendu a sauna. A frebba di u ciuci aumenta in u bagnu - chì face a ricuperazione è l'accilità di u metabolismu, è cù l'sudu, i slagghji sò eliminati.

10. Cammendu un ghjornu assuciatu puderà influettà l'uguotu di ogni ghjornu di una persona. In u sole, ci hè una sviluppazione in e forze prutettori, a vitamina D cumincià à esse prodotta, chì à u so accilite u metabolismu. E ancu se i ghjorni dopu eranu nubiati, u metabolismu era megliu.

11. Conduce un modu di vita sportistica. Ma prima di prestu i sportiu, ricumandemu pè turnà à u persunalizatore persunale. Dopu manera, l'aumentu di a massa musulmana affecca qualchì effetti di u metabolismu. Cellule muskulare cunsume più calori chì cresceti di grassu. 0,5 kg di tissutu musculoso cunsumi 30-50 calorie ghjornu, è 0.5 kg di grassi - da 1 à 3 calori. Ie. A più massa muscula chì tù sanu, più calori chì crede.

12. Attendu parlatori di salottu. Pruvate diverse tipi di massaggi, vacuum, anti-cellulite, massaggio di corpu generale. Ogni caldi di sti massaggi aumente a circulazioni di sangue, tonen i musculi.

13. Pruvate per esse cusì nervu. Quandu u stress hè liberatu l'acidu grassu chì diverge through the human circulatory system, spasme di i vetchie musculari si trova, rinforzando a fonte di sangue in u corpu umanu, è per regnanti reduci u metabolismu.

14. Pigliate e bagni caldi, riniscenu a sudazione, migliurà u metabolismu. A durazione ùn deve esse micca 5-10 minuti. Questa prucedura pò esse cumminata cù una scossa di cuntrastu.

15 Vai per u salonu di bellezza, a talassoterapia. Talassoterapi pò esse ridere u voluminu è fà correzione di i contorni di u corpu, eliminanu a sequenza è a flabbissità di a pelle, restaurate l'elasticità. Ci hè un retirementu di l'excedente fluidu da a fatta sottucutineia, a pelle hè satuata cù microelementi, sguassate di l'inziccante è di stasi venu.

16. Eat, carbuidrati cù a fibra. Sò assorbati assai più veloce da quessa senza ellu. È valurizà u metabolismu. Per parechje persone, mantene a quantità propria di insulina in u sangue. U cambiamentu in u nivellu di insuline in u sangue hè un stress per u corpu. Comu accumincia a crescita a rata metabòlica, certi volti à u 10% o più. U calciu improvesu l'accilità di u metabolismu.

17. U fumu è contraindicatu strettu. Hè cresce chì quandu una persona fuma, u pesu di u so corpu cascate. Cumpiende ciò chì aspetta u fumu di u tabacco, fate in u formaldeidi, l'hidrogenu sulfidu, l'hydroquinone, l'acetone, l'amonia, u benzene, a butilamina, è ùn sò micca una lista completa. Sottu influenza di l'immunità di nicotine disminuye, è com'è u risultatu, u metabolismu hè sfavoratu.

18 Ùn vìvi micca u alcoolidiu, ancu in dosisi chjode disrupte i processi di a digestioni, hematopoiese, di u metabolismu, reduci l'acidità di u ghjocu gastru. Sì avè bechju un pocu alcolicu, ùn pudete micca, guvertendu un stilunatu dinamico, è per esse stimulanu u metabolismu, ùn pò micca.

Certu, dopu a gravidenza, ci sò assai preoccupati, è truvà tempu per sè stessu pò esse difficiule. Ma s'ellu si usa, almenu uni pochi cunsiglii da quì sottu lista, u vostru metabolismu è a salute in generale saranu assai megliu, perchè sapete cumu fà rinuvià u metabolismu dopu à partitu. Ricurdativi, a maternità ùn hè micca un mutivu per nigà a bellezza, l'attrazione è a salute. A cuntrariu: hè assai impurtante per voi è a vostra coppiu per vede aspettu è bellu cumpagnu. Dàteli u vostru persu, è ellu ricumpientanu.