Per pudè cun iniziatu, avete bisognu à esse pazienti è passu dopu à passà à scuntrà l'ideal. Per corriggerà a forma di i vostri zicchini, pudete bisognu di cumincià à ballà, l'esercii fisichi sò ancu aiutu. Ùn ci hè nunda imposta.
Curvature di i gammi
Per parechji anni, e donne anu face u prublema di i maghre curve. Stu difettu implicanu assai complexi per a ragazza è l'incomforta. I medichi create una categoria di forme per u pede. A data, ci sò:
- a forma ideale di e gammi (in a pusizione standu i ghjinochjati tocanu l'altri, è l'ossigulenti ancu);
- In forma di X (a ghjinochja tocanu l'altri, ma micca u tobus);
- O-shaped (cù i turmidi in cuntattu cù l'altri, ma senza ghjinochje, i pierdie sò a forma di l'lettera O);
- curvatura fatta (in due a musculus incorrectly developed in certu parti di u pede, perchè e so pere curvaranu).
A falsa curvatura di e gammi pò esse pruvucati da a grossa pisci o pesche. Certe volte chì ci hè una distribuzione irregularità di u tecido adipatu. Ci hè solu duie opzioni per currete a curvatura di e gammi. Una manera rapida è efectiva hè una cirurgia plastica. Un mediu cchiù tentativu è longu seranu esercizii fisichi. Ma hè sicuru. Ùn sò sempre eserciti pò aiutà. Allora l'unicu modu hè tutale ortugulista o plastica.
Cirurgia plastica
Per arme à e so maghju hà da fà l'operazione. A cirugia plastica hè chjamata kruoplastika. Hè efficace à falsa curvatura. Questa operazione hè stata capu per e donne è per l'omi. Utilizà l'operazione, a currezzione di i vitturi hè realizatu.
Ci hè solu duie mette di cumpagnia di una quereristia - impianti di usu è lipofillamentu. In solidu elettu lipofilling. U voluminu necessariu hè furmatu da i caghessi di grassu di u paci paciu, hè pumped da a regione abdominal. Stu metudu hè adattatu per i persone chì anu un pocu curvatu per a ore.
U prucedimentu standard hè un prugnughtu plasticu cù l'aiutu di l'implante. U circhulu individually selecta implante per a forma di i gattivi di u paci. Plastikazanimaet un pocu tempu, circa una ora. Scars dopu l'operazione sò casi unnoticeable. A riabilitazioni passa un mesi è mezzo. Dopu a riabilitazione, hè pussibule di ritornu à a vita normale.
Dancing hè a vita
E boni ghjorni slavi ùn sò micca solu un sònniu. Avà cù baila dalle d'aiutate pudete ottene risultati favurèvuli. In l'ultimi anni, assai pezzi privati per i persone cun peri currutti. Hè megliu di sceglie un ballu sportiu o hip-hop. Ancu mè i duttori recettanu di fà una balla dentale. Danu u più pisu à i pedi. A cosa principal hè diligenza è travagliu. Per ùn esercitarete, pudete ottene boni risultati.
L'eserzii più riri
Unu di e formule efficace di correggià a forma di e gemme sò l'eserzioni fisichi. A ora, un bonu carruzzellu pò fà fà facilmente un settimane speciali di esercii per i musculi di i peri. Hè necessariu di cunsultà cù l'instructore per chì ellu farà i furmazione di furmazione. Esistiti esse realizati in casa. A più impurtante hè chì l'eseriti sò calculati per tutte e cose. È solu furmazione normale aiutà à ottene u resultatu.
Cuncitatu di l'esercizii per riagharià e gammi
Esercitivu devenu esse realizatu di modu rigulari per ottene u scopu. Dopu tuttu, ellu chì hà hà fattu soe cù bè ghjetti belle è liscia, hè obligatu à inizià a furmazione. Fighjemu.
Allora dunni cumincià? Avete bisognu à i peri in trè posti. Sì, attaccanu. Hè megliu per fà questu cun un pappallu mobili, per esempiu, un panne. Hè necessariu per cunsulallu è dritte u to piere. Torna senza tèndeli dumandassi avè bisognu à fà caccià cun mani denone. Questu esercitu aiuta à a pelvis à ricustruisce in un altru pusiziu. In un pocu di simani, puderete sèntenu un clicu, questu hè normale.
A spine ghjocu un rolu impurtante in cunsigliu i peri. Per piglià boni risultati avete bisognu à sudu. Scumesse aiuta in questa materia impurtante. Hè necessariu di cullà più freti nantu à questu, ma in nisun casu sùbitu spuntà. Mentre chì stende, u spine se stinza bè, è quandu si salta, hè diventatu in u locu.
Ci hè chì u ballu di belly prometti a "inchiczione" di a pelvis. Pudete visità e lezioni di ballu. Or principià aduprà studienti video, chì sò assai in Internet. E balli orientali anu un effettu pusitivu annantu à u corpu.
Per l'appressu successu, avete bisognu di esse chjapperu. I peri ci pusau un pocu più largu chì i spalle. Avà cuglie 8-10 volta. À u tempu, uttene à fà in calze. Aumente u numaru di volte à 20.
Chjapperu in u spinu. Cù i nostri pedi atticati à i ghjinochje, aghjustemu a càmera di tortura è pressu per 15 sondi. Esercitu 10 volte in 5-10 seconde.
Per fà più divertente per eserciziunà eserciziunale, vale da vende a musica rythmica. Prima di inizià a furmazione cù issi eserze, valuta à cunsultà un furasteru o un duttore. Hè megliu chì u prugramma di furmazione hè un spicializatu qualificatu.