A futura mamma hà avutu parechje mutandine di parechje mutivi per u malviziatu, quandu hè questu a salute è l'aspettu. È spessu aduprate a manera di mette in modu dopu à l'gravidanza. Ma prima di cumpone una ode à una giovane ghjuventù è bellezza, hè impurtante ricurdà chì assai cambiassi in l'apparenza dopu à u cunsigliu sò temporaneamente. Inoltre, à a vostra dispunzione, ci hè un arsenale assai prucessu chì avarà da permette guardà i vostri spiriti, a pelle liscia è benessiri ancu in questu pernudu difficultu. Vi parvaraghju ciò chì fate per fà u gravidenza, chì hà trasfurmatu a vostra alma miraculamente, ùn deve micca "cicati" in u vostru corpu durante a gravidanza è dopu à partitu.
Spazzuli pigmentati.
Piggazione in unguiculata (melasma o chloasma) in a faccia è - raramenti - u collu hè spessu chjamatu "Mask of Pregnancy". Un rolu impurtante in u sviluppu di u melasma hè ghjucatu da u situ di u fundale hormonal, a predisposición genetica, l'esposizione à a luz di u sole. Ammintazione di u 65-75% di e femine in partire, ghjenaralmente à partenza da a 12 simana, u risicu di a so prisenza hè persa à 2-3 mesi dopu à partitu. À u cori di u sviluppu di u melasma in u gravidenza hè un augmentu fisiologicu in u livellu di l'estrogenu è a progesterona. Affetta simmetricamente a tela di u collu è a parti cintrali di a faccia.
Ricordate chì hè più faciule per prevene u chloasma chì di guariscenza. Per prevenzione, prutegge a to face cun sunscreen cù un indice SPF d'almenu 30, ancu in u invernu. Hè pussibule avà libbiratu di i posti digià publicatu dopu l'embarassu solu cù soru clarificanti è creme. Ùn avemu bisognu di ricursu à i prucessi di clarificazione è di scorci serii in u salone di bellezza durante a gestazione: in pregnant women, a pelle hè assai sensible.
Stretching.
Stretch marks, sò striae, sò u prublema più cumuni di a gravidanza. U meccanicu di a so apitzu rememminenu di u prucessu chì presenta cù l'invichimentu di a pelle. Ma cù mudelli hormonali, striae, in cuntrastu cù i cambiamenti in età, apparentanu assai più veloce. Per esempiu, cù iperfunzione fisiulogica di i glanduli suprarrenali durante a gravidanza. In particulare u risicu di striae in i ghjovani donne hè grande. Eghjezzjonijiet futuri ùn sanu chì e cose di stretch marks ùn sò micca in stretchimentu eccessivu di a pelute abdominal, ma in i disordini di a so struttura causata per i fluctuazioni hormonal. Per quessa, i gimnastichi è i moisturizers ùn sò micca bè. In u vostru arsenale si deve esse drogherie chì stimulanu a produzzione di fibri strutturanti di colaggiu è elastin. Gels speciali da stretch marks, destinati à utilizà duranti è dopu a gravidanza è a tralimia, sò appiicati 1-2 vitture à ghjornu à e duminii problematii: l'abdomeni più minimu, u pettu, i malati. Per cumentu hè necessariu più tardu à u termine in 12 simuli è per continuà finu à a fine di a taccione (o almenu à trè mesi dopu a nascita). Questu hè ancu una bona prevenzione di u sgiamentu di sagging, chì spessu succidevi dopu à u tarritoriu chì stenni l'alimenta.
Rashes di l'acne.
Signs of acne (comedones, papules e pustules) pudete esse apparùti in u sicondu trimesteru di gravidenza. A ragiuni - in a violazione di u equilibriu di i testi di testosterone: a so concentrazione relative si versi. L'unicu ciò chì una donna preguita pò permette in stu casu hè mèmeru medicu. Questu hè un prucessu di purificazione, ancu una crema cù effettu antibacterial è antiinflamatori. Dà i prucessi radichi serichi per un'altra devendenu esse scurdati prima di u cunsigliu.
Varicose.
A causa di sta pesta hè stagnazioni in a riggiuni pélvis è una violazione di u corpu di vinu venenu. Cù un aumentu in u volume di sangue di e parte di e pregnant women per un momentu è mediou, tutti i vetni sò sperimentate una carga supplementu. A listessa cause causa è l'asterische vascular in face. Tuttu sti prucessi sò tipichi per u sicondu trimesteru di gravidanza. Ma se prima di a gravidenza avete a cura di rinfurzà u muru muscular di i vetbi - facenu un massaggio, pigliate una cuntrastu duce, fendu un fitness, manghjendu appuntu, allura u prublema hè improbabile di affruntà. Per quessa, a prima cosa di fà per a prevenzioni di varicesi hè di cambià u modu di vita. Per esempiu, per rinfigurà camini longu, per studià a tecnica di l'autormatizazione, per accustomà da robba in linu di compressione. Nzè cun ginecologu, puderete cullà i cremati di vinu à i pedi. Ma di piglià pills speciale chì rinfurzanu e pareti di i vini di sangue ùn hè inutilità - u so effettu in u fetu ùn hè pocu cumpresu.
Per affruntà à effettuamente l'asterische vascular di a fàccia è si mette in modu, hè necessariu d'utilizà creme cù isoflavonoidi. Sti sustanziosi sò capaci di cuntrullà a suntesi di l'estrogenu è ani prupietà di antioxidante. Questi includenu, per esempiu, u siltuu di ginkgo biloba. Riturnà l'afflussu di sangue è aiuta à rinfurzà i mura di i vini.
Problemi cù i capelli.
Durante a gravidanza, u prucessu di perdizioni fisiologica fracassa è u vulume di capelli fracassassi. Tutte e donne chì ghjè incinta, cù esvenzioni rari, un stile di brillanti! Activamente abbandunassi u capigliu iniziu da a gravidanza - immediatamente dopu a nascita. Sì un ghjornu caldi à 80 capelli - hè una occasione per fà una prufilaxie forte, se più - immediata piglià e misure per trattà a calvisione.
Capelli fiurini durante a gravidanza, è ancu più l'apparizione di split hair - un signu di prublemi cù a glàndula tiroidea. O hè un indicatore di disordine di e alimentariu. Pò esse causatu da una mancanza di aromi poliinsaturati, di proteini, minerali è di parechji vitamali. Cusì ci vole cunsultazione urgente di u endocrinologu.
A volte in u sicondu trimesteru nantu à u scalp aumenta u sebumu è u capeddu si sarva grassa. Allora ubligatoriu bisognu di spampii per u biscottu oliu. Sì, se u capeddu hè sempre seccu, poi dopu lave lavatu appiegà appuntamentà balsani, mascarati o creme nantu à elli, senza toccu à u scalp.
Cellulite.
Rispunzevule per l'apparenza o esaggirazioni di e manifestazione di a cellulite chì esistenti digià ancu in l'hormone. A maiò parte soffrenu di e spalle, malati è nucciasti. Sugheru tutta a manifestazione di celulitis in u prigione. E sopratuttu noteu in e donne chì hanu fattu l'excedente di pisu.
Per pudè mette in usu, utilice u programa anti-cellulite. Hè da esse basatu annantu à trè baleni: una dieta razionale (in ogni casu, evite una dieta stretta), esse faciale (in particulari i sporti di l'acqua) è i mezii esterni cù decongestanti è prupietà di rinfurzà a ghjuvante. In ogni casu, e tecniche hardware si deve esse eliminatu solu. Pudete fà massà è visita a sauna o sauna, se ùn ci hè micca una minaccia di interruzzione è altri contraindicazioni.
Tooth decay and fragility of claws.
Per elaburà l'esiliu di un futuru figliolu, molti minerali, cumu u calciu, seranu necessariu. Sì a so nutritura ùn hè micca bè, sarà lavatu da e risorse strategichi di a futura mamma. I primi per sdighà u capelli è unghie. Per quessa, a preghjudizie di u calziu in una futura mamma devia esse almenu duppu duppiu (circa 2 grammi per ghjornu). A preferenza hè attribuita à prudutti di calziumate di grassu, cum'è chì grassani complicate l'absorzione di calcium. Ùn avemu bisognu di u gruppu di supportu, senza chì u calciu ùn hè micca solu digerutu: hè magnesiu, boru, vitamini D, B, C, K è folic acid. Tutte questi cumpunenti in quantu giustu sò cuntenuti in cuntenuti vitamina-minerale per e pregnant women.
A deshidratazzioni di a pelle.
Inoltre l'hormone, un rolu impurtante hè ghjucatu da a restrizzioni di u regnu di l'alimenti, chì parechji medichi prescritti per i futuri mariani per evità l'edema possu. U Secunnu pò pruvucari la pelle scàglie. Ùn ùn pruvà di sguassà cun un mese - ponu pudè conduce à u effettu in oppostu. Una crema addattata à a pelle assai secca, per esempiu, cuncepta per i babori cù dermatite atopica. A vegades un gel per a prevenzioni di stretch marks pò esse diventà una fonte addiscinta di secura. In questu casu, nantu à u gel di 10-15 minuti, hè cunsigliu per aplicar a crema o latte, preferibbilmente a stessa marca.
Eċċessivu di pisu.
Se ci hè un augmentu di pisu durante u gravidenza, u cuncettu di a norma in questu casu hè più cunvalidatu. Individuelmente, pò esse calculatu da e formule per determinà l'indimentu massu di u corpu (BMI): u pesu in kilogrammi hè divisu da l'altura in metri in a quadra. Cù un BMI di menu di 19,8 pò esse agghiunse in pisu da 12,5 a 18 kilogrami. Se u BMI da 19,8 à 26 hè permessu di guadagnà da 11,5 à 16,5 volte più. È se u BMI hè più di 26, pudete aghjustà 7-11 kilograpi. Se ùn ci hè micca prublemi di salute, tutti i kilogrammi nantu à questu hè u risultatu di manghjatu. Durante a gravidanza, u numeru di calori, sicuru, anu aghjuntu. Plus 100 kcal per ghjornu in i primi 3 mesi è più 300 in i sei anni. Hè, u duminiu mediu di u ghjornu hè di circa 2400-2600 kcal.
Perchè per diventà dopu à a gravidanza, avete aumentatu significativamente a to stima d'autoremu è ridite di a depressione postpartum, à guardà in u specchiu. I pinsamenti per l'apparenza ùn deve micca eclissi l'aligria di a maternità. Inoltre, per chì u prucessu di riabilitazioni per passà rapidamenti è indurendu, in u gravidenza, ci vole à guardà per ellu stessu. Per fà questu, fate un pianu di una nova vita .
In u primu trimester:
- Per i cura di a pelle, elli sceglie i prudutti cunzienze per a gravidanza è a tacchina.
- Cumu fabbricà i moisturizers cù vitamini C e E.
- Elettu cù u vostru duttore u complexu di vitamina è minerale chì si cunvolse.
- Cumprate scarpi còmode. Hè a prutezzione di e vini è di i musculi da distribuzione impropica.
In u II trimesteru:
- Cumprà medius di compressione (prevenzioni di varicesi) è un brassi di femicili pregnant è lactanti (elimina a sensibiliità enormi di u mussu).
- A fondu più forte, i menu di "effetti sekundarji" di a gravidanza avarà.
- Ritorna più frequentanu in "poses intruduce", vale à dì, mette e pede nantu à 2-3 cuscini sopra a testa. Allora l'òrganu sfughjutu di a pelvis pequeña torna à a so pusizioni originale.
In u terzu trimesteru:
- Mantene un ochju nantu à u pesu. In una settimana pudete furnisce di aghjunghje un mezu di mezzu.
- Pigliate 30 minuti di ghjornu, almenu u caminu. Sceglite un vende prenatal: facilitari à l'ultimi settimani prima di partitu è diventeranu una bona prevenzione di l'apparizione di stretch marks.
- Certa cura di u pùtta: l'oliu multivitamine per preparà i capelli di u pultu per alimentà u zitellu annunzià a so elasticità è l'elasticità.