Cumu vede 10 anni più ghjovani: Gimnastica per a faccia da i ricci (da i furmà principali)

A gimnastica per a faccia (facebuilding) sò esercitäli speciale chì aiutanu à mantene a musculatura faciale in u tonu. U fundatore di sta cullezione hè u circhieri plasticu da l'Alimagna - Reinhold Benz. E continuò a so attività di l'affari americanu Carol Madgio, chì hè stata cun un "aerobics per a faccia". Sè dà ogni ghjornu 20-25 minuti di stu furmazione, puderete impedisce u crescenu, liberate di e aricchi è u sicondu barbellu. Hè cresce chì, in quantu à a so efficacezza, a ghjinnastica pale pò sustituisce u prucessu pupulari di cirugia plastica - facelift. Inoltre ùn ci hè bisognu di cumpunenti è botox. Un'altra plus - classi in gymnastica faciale pò esse organizzati in casa. site fa una selezzione di i megliaderi per a ginnastica per a fàccia - un video cù eserciti da Elena Kovalenko, Galina Dubinina è Anastasia Burdyug ai aiuta per aiutà à fà facci a casa in casa.

Ginnastica per a faccia in casa - 5 reguli per facebuilders

Prima di principià per a furmazione di i musculi di a faccia, avete bisognu di cinque rigulamenti urdinarii di faciale. Sì senza elli, serà difficult to achieve the result desired.

1. L'età ideali per i corsi iniziali hè 25 anni. Dopu à 30 anni di gimnastica averebbe diventà una parte obligata di l'affare fugliale.
2. A gimnastica hanu bisognu di praticà ogni ghjornu. Hè megliu per fà quì à a matina.
3. In fatti, u rolu principali hè fattu di a regulezza è a tecnica efficace. Prima di l'iniziu di classi, sceglite u corsi appropritu da un coach cunnisciutu è seguite e so regule.
4. Ùn hè bisognu di i primi ghjorni per dà una crescita di crescita nantu à i musculi di a fàccia. Hè megliu per passà à pocu à pocu à un grande volume di exerciti.
5. A gimnastica per a faccia must be clean. A pelcula prima di a furmazione si deve pulita cun un tonicu rotulu.

U effettu di a furmazione ùn sarà micca notuta dopu a prima sessione. U contellu di a fàccia hè strincutu dopu à 15-20 ghjorni di a furmazione di ghjurnata. I fiureghjuli s'incaricheghianu per sparisce micca micca prima di 2-3 mesi dopu. Allora a faccia acquistà un bellu colore è radiance sana, è i pani saranu più elàstici.

Home gymnastics per a faccia da e riccheti, o Cumu fighjà 50 in 35, foto davanti è seguente di ricchizza

Hè statu statu assai pruvatu una putenza antisimiane, chì dà gimnastica faciale. Tanti tecniche di anti-età sò stati sviluppati. Tali gimnastica rejuvenating hè stata fatta in fase. Difartenti parti di a fàccia sò pocu à calori è purtatu in un tonu. Aduprate a nostra carta di foto cum'è un capu di a facciata di ricchizza.

1. Parolle. L'indici cusì vicinu à u cingi. Large situate à u latu di l'ochji. Vi vene in forma di vetru. L'oculidi ùn devenu esse fermu chjusu. Allora l'indici i dete trà i vellini risalti. I più grande si move in altizza, ma in a direzzione di e gricchi. L'esercitu deve esse fatta circa 40 seconde.

U risultatu: i zoni inchjati per a zona di l'ochse sparanu, u tonu di a parpelle di l'uperu superi è minima cresce, a rejuvenate di a pelle, è i signa di a fatigue d'ochji sò sfracciati.

2. Frons. I pulzuti sò stati sottu à i capelli bocelli. L'altri ddi di u palme di pezzu sopra a culori alta di e cellre. E ciglioli deve esse alzati, è dete per fà cibo, per allughjà resistente. Sta pusizione hè stata fugliale per 30 sicondi, e poi li musculi di a face si distenu.

U risultatu: prufilaxie effettuate contr'à e ricerche in u tostu, trasennu l'arrugazioni trà e cigliu è i perspiadi longhi longuali, u sborraghju di i parpelli superi hè eliminatu.

3. Parolle parolle. L'indici i dete sò sott'à a testa bassa, à a linea estremita di i cissus. Allora andavanu bisognu à aghjunghje è fissamente nantu à quelli possu. Face facenu stretchinu, è e spalle facenu turnà. Ci vole esse resistenza. Mantene in stu postu durante 30 sicondi.

Risultatu: Circles frasi è sacchetti sottu i ochji sparisci pocu.

4. Maschi. L'indici i dete sò stampati contr'à a parti più protrudinga di e pècure in u centru. I labbra sò pressedati finu à i denti. Avemu bisognu à raportà l'interiezione "Fu!" - esse ciò chì dicenu quandu qualchì qualchì disgrazia hè chjamatu. Avete bisogna un sorrisu, ma solu à a parte media di i labbra, pruvatu di micca cusì. I ditteti anu bisognu di u muvimentu di e capelli. Fate u stessu 20 volte.

U risultatu hè fermu, bocchifattu cheeks.

5. U nasu. U nasu hè impannugatu à u pesu di u pescherevule è u polu. Cù l'indici ditaghju di a seconda manu, u punta di u nasu s'arrivela. U labellu superior hè stata tretu è mantene da parechji sicondi. Per fà a gimnastica di u nasu 40 tempus.

U risultatu: u nostru reste in un tonu, ùn crescenu com'è u risultatu di l'anzianu (u fattu chì u nasu crisci tutta a vita - un fattu pruvatu).

6. Corner of the labbra. Lips muzzica forti, tira i so ringii. Cù i vostri ditti d'indicesce, bisognu à massàghjanu a peddi da l'uccisu è micca di culu, micca sfracicatu di e cantone di i vostri labbre. Massaggio per 40 siconde. Allora, quasi senza apertura di i vostri labbre, exhalate l'aire è rilassate i vostri muskoli.

Risultatu: Unu di i signi evidenti di età - i rinforzii di i labbra, ghjunti dirigituti. Stu difettu hè facilmente impeditu è ​​eliminatu da fà stu sforzu simplice.

7. Volume di labbra. Cù i vostri ditti d'indici, torce u latu di u lipu sottu à u labbra internu. Fingeri per rimpiazzà i labbra "torciata" in u centru, è apprezzà appressu à i dui bughji.

U risultatu: i labbra volenu volinu, elàsticu è elasticu senza l'usi di caratteri speciale.

8. Nasivabial folds. I labbra sò pressed as tightly as possible to the gums è aperte in forma di un ovalu o un "alloghju" allargate. I ponti daveru sò appiicati à i ringii di i labbra. Allora i dèziu crescianu finu à l'ale di u nasu è falendu in l'ordine inversu. U puntu di riferimentu hè un culle nasolabiale.

U risultatu: a rimoluggia di i diliziu prufani trà u nasu è i labbra.

9. Cunaghju di a faccia. A bocca s'aprì, a bocca è a punta alta di u labbra apprezzata pressu à i denti è impannillata. In questu postu, avete bisognu à lentamente aperti è chjusu u mandibula cinque volte. Allora, guardate a to voglia a bocca, susciteghja u to quandu. Fix it for a few seconds in questa position, rilassate i musculi.

U risultatu: contorni sgualdi di a faccia ovalada longu di a linea di mandibula, sguassate di u doppia chjucu.

10. Neck and chin. Una mani à mette nantu à u collu è strinciate un pocu, l'altru pudè contru à u muru. Aghjunghjite a testa è u surrisu. Dopu questu, a lingua per arrivà per a punta di u nasu è alluntanassi da u muru. Repetite u muvimentu 30 volte, mantene tuttu in a listessa pusizzioni. Fate l'esercitu 30 volte più, vultendu u vostru capu à l'aghjuste è 30 più per u dirittu.

U risultatu: u contellu di u mandibulu, mandibula, u collu hè strettu è u sicondu barbellu ùn sparisce. I fotografie di prima è di a ricchizazione pudete cunvince ancu i sceptichi più inveteri chì a face-building ùn hè micca scundisate di u tempu, ma una gimnasia effittiva è rejiminante per a fàccia.

Face gimnastica da Anastasia Burdyug - 13 esercizzi contra e so arrughje

Tutti issi mètudi di faciale sò offerte in furmazione da Anastasia Burdyug. Chjamò a lezzione "Super Face". Incluye 13 exerciti. Da u tempu, pigghianu sulu 8 minuti duie volte per ghjornu. In cunsiquenza - 16 minuti, chì facenu a vostra face ghjovana, bella è bella.

In 2-3 mesi, a tècnica rejuvenating più efficau hè dispunibile, o megliu - nantu à a faccia. I fiori anu da spariscia, a pelle di a faccia è u collu saranu lisuri, senza arrugati, u cuntour di a fàccia hè strutu. Eye, labbra, fila di puzzoloni saranu più esprissioni, i signori di couperose spusarà. In u video da Anastasia Burdyug - infurmazioni detallati nantu à cumu fà fà in modu di ghjustizia anti-aging gymnastics.

Ginnastica per a fàccia cù Elena Kovaleva - exercitze per i ghjovani

A ghjuventù fora di u tempu - una motivazione vitali chì inspira un altru attore in a gimnastica facial Elena Kovaleva. U travagliu di u presentatori di a TV deve esse dumandata per un apparenza ideale. U ghjornu chì a picciotta era purtatu da u iocu per a fàccia. Havi passatu assai tempu è sforzu di studiu i fundamenti di gimnastica facial. Ora Elena hè l'autore di u so pròpiu prugrammu per rejuvenating a fàccia cun l'aiutu di facebuilding. U furmazione spessu realizeghja formazione aperta, in quale dichjarazione di l'intricacies di a so cumpetenza.

A furmazione aperta cun Elena Kovaleva

Ginnastica per a fàccia cù Galina Dubinina - versione di video completo di a lezziò

Una Galina Dubinina di fitness chì hà spiunata anch'ella hè statu impegata in gimnastica per più di 12 anni. Galina hè una facevulazione è l'instructore di fitness, organizatore di a so "School of Youth". U so ghjustu hè di cummattiri contru l'età, rejiminate u corpu è affruntà in furia, impediscenu e prublemi di salute per l'età. Una versione di video completo di Facebuilding cù Galina Dubinina vi aiutavà à capì ciò chì fitness hè per una persona, per esse organizatu a furmazione formate è vede appughjatu è frescu in ogni età. I mètudi di ricchizza. Eranu stati sviluppati da coaches beni cunnisciuti, è sò assai populari di tutti quelli chì vulianu preservà a zitella è a frescura di a so pelle. Hè cusì simplice - una gimnastica di 20 minuti per a fàccia è senza botox.