Ricurdativi, se decide di passà una dieta stretta, bisognu di capiscì una qualchì regula "d'oru":
1. Prima di ogni dieta, cunsultate un mèdic especialista (nutricionista).
2. Ùn aghjustate u vostru corpu cù una dieta, ùn porta micca nunda bè.
3. Sighisce una dieta, ma micca di fighjà. In più di questu, includenu in i vostri attivitati di ghjornu l 'attività fisica (gimnastica). Questu duppiarà l'effetti.
4. Accurate adherente à a dieta basica è ùn ne scurdate di seguità u statutu di a vostra salute generale è di benessere.
Basatu nantu à e reguli di supra, pudete assicurà sicurezza nantu à una dieta, micca in tuttu afflittu e preoccupa di i so cunseguenzi per a vostra salute.
Allora, marche direttu à a dieta propria. A megliu di dieta per a rapidità di perdita di pisu, questu hè cunnisciutu per esse u casgiu cottage. Temu da esaminà in detail sottu. Questa dieta hè creatu per un cursu di una settimana.
Dieta di casgiu cotta.
Eccu, prima di tuttu, vogghiu diri un pocu parolle nantu à u furmagliu stessu, cum'è un pruduttu è i so benefizii à u corpu. U furmagliu, in tuttu u pruduttu di latte à u latte hè u produttu unicu. U cuntribuzà direttamente à u trattamentu efficace di e malatie cronica di u sistema digestivu. Inoltre, u casgiu di furmagliu aumenta acidezza è abbia u colesterol, à migliurà u livellu di u metabolismu in u nostru corpu. Cu tuttu questu, cuntene un pocu percentinu di grassu, chì solu reduces l'excedente di pisu.
Dopu avè parlatu un paru di frasi di casgiu in casgiu, tornammu tutte e cose à a nostra dieta è e caratteristiche chì avemu a pinturà da i ghjorni di a so applicazione. Tutte e ricette sò creati per dui servitori.
U primu ghjornu , avemu principiatu, senza nunda, cum'è cù una insalata, l'ingredienti principale à u quali sò u periculu, foglie d'una insalata verde è casgiu cottage.
Una manera di preparazione d'una insalata: piglià 250 grammi di dieta di quagliu cotte, avemu duverevamu 2 tablesciuti di l'acqua minerale, 2 cullen di zuccheri di zucchero di limone, apprussimamenti nantu à una punta d'una cullizzioni di un ravane di cavalli. Finamente tagliatu manzili (100-150 grammi), patate scomessi (300 grammi), perchute (circa 100 grammi) è in u fine finamente una mansa di foglie d'insalata verde. Dopu, direttamente, tuttu questu hè u pienu è u salinu à u gustu. A nostra salad hè prestu per l'usu.
U sicondu ghjornu hè un ghjornu di curd fish. Quì avemu preparatu u filettellu di casgiu cù u furmagliu cottage
Pigliate, 200 grammi di cume dietetica, uni pochi pezzi, finamente chop anu è aghjunghje 3 cuppa d'olettu, da i stessi pepini. Coghonu u ovu, 1 pezzu di filetti di bacchinu, circa 100 grammi ogne. 300 gramma di patata cociuta è pelata. 2 cuisson di leite oliu è 2 cullizzioni di farina.
Preparazione. U filettone di pisci prima di manghjendu in farina, frittura in l'oliu fugliolu, da dui costelli finu à l'apparenza di una cutra appetizing, averemu a pistola in un pranzu chinu cù patate è tuttu u restu, pritrisiv u top salad.
U terzu ghjornu , avemu cocilu cocchi vintici cù u furmagliu cottage.
Per fà questu, avemu bisognu, zucca è insalata di coltante 400 grammi, cunsuppetibule di cunsumazione di 200 grammi, più di cia ristanu 100 grammi. 5 di furmagliu dura, 2 ova è oliu vegetale.
Funzioni di preparazione. Pigliemu ovosi crui è separate a proteina di u guccini. Ighjenti cunti cura cun u furmagliu, rinsu in un rossu, è di casgiu. In a massa ricevutu, aghjunghje l'u biancu, preliminarie, chì l'avè scurtatu un mezcladoru. Solim à u gustu. Facemu agruvamu cululi è carotti, preferibbilmente micca finamente finamente, è ponu coceranu in l'acqua di mari durante 10 minuti. Dopu quì, aghjunghje i chini di pelle verde è fate fassi per un'altru minutu. Avemu filtratu tutte sse per un colander è a mette nantu à una vaca di furmellu precultuali in u fornu. Da quì sopra, distribuisce u nostru uniformu, ancu preparatu, casgiu. Agria in u fornu, à una temperatura di 220 ° C, uns 20 minuti
U quartu ghjornu serà riccu in una insalata di pezziu bulgara è i nostri prudutti cottage preferiti.
Avemu bisognu di un furmagliu di curretta di 200 grammi, un pepino redditu búlgaro 300 grammi, una cipolla grande, un paru di foglie d'una insalata verde è 100 grammi di furmagliu dura.
Preparazione. U pagliu tagliatu in cubi uniformi, è cipolle di cipolla è aghjunghje à u casgiu. U furmagliu trè in un grossneru è pouru in u stessu locu, stavu, salinu, pimentu.
U quintu ghjornu hè marcatu da u muesli, fragole è u stessu casgiu cottage.
Half a kilogram di cotta dietetica, gramm 400 gramma, muesli 50 grammi, 1 culletta di zucchero, zucca di limone 1 settimana.
Preparazione. I fugliali sò struciati finu à ottene una massa monotonia simili à purcina patata. Aggiungi cottage cheese, sugar, vanillin. In u cottage cheese, aghjunghje u zucchinu di u limonu limitu è combina cù u puree di fiorite, cogliu u muesli. U nostru frascu miraculu hè prestu.
Omelette da cottage cheese con rufous (sans caloricu, una pianta medica in a cucina) serà un pianu di u sestu ghjornu di a dieta di curda.
Piglia a castagna 130 grammi, casca di limone 1 cuppa, 2 ova, 200 grammi rufan, semola 40 grammi, fecciu 1 zucca, zucca o zucca, circa 125 grammi, mantra o margarina 15 grammi, una cullera di zucchero è 100 grammi di raspberries.
Preparazione. Partiggia à a castagna 2 oghje, aghjunghje fanciulla è manghju, mettite è fate mette à infuse circa 10-15 minuti. In u zùcculu di uva o ciliegiu aghjunghjenu u rufarbrufinatu finamente, raspberries è pour fècheru è putu focu à 5-8 minuti. Mixer abbia i biancu è combina cù u curdule infucatu. Lubricate a gridda cun mantra è dispusizione (divisa in dui parcorsi) di casgiu nantu à questu. Focu in u fornu sottu a tapa pezza nantu à un focu per 8-9 minuti. Avemu aduprate cun u coccu in a forma di cumpota.
Quì hè, u seteru ghjornu chì hè esperatu, chì hè significativu, cù un pappulatu calda, in forma di una sopa di piuma di cucchie.
Pigliemu un casgiu alloghju è cucchie frescu in quantità equi di 300 grammi, 1 cuisson di zucchero, 250 millilitri kefir, zucchini di limone freshly squeezed 1 tablespoon, ravagem râches in quantità di 2 cullizzioni.
Preparazione. In cottage quagliu aghjunghje u cucchifu u crocatu di u kefir è u ravanu, aghjustate bisognu finu à chì un puré homogeneiu hè furmatu. Solim à u gustu, pour à u zùccheru di limonu è aghjunghje u zuccheru. Ogni arradichera pò manghja 100 grammi di pane.
Inoltre, in più di u casgiu di cottage, pudete dilute a vostra dieta cù l'alimentariu di nutizie cum'è per esempiu, l'omi di l'oliu, un vetro d'acqua chjete cun un vetru di cornflakes (30 grammi), lavatu cù 1 taza di tè verde o un tipu di zucchero naturale o carne di pollettare 30 grammi) cù una fetta di pane cun un salvatu (100 grammi). Pudete ancu cumparisce un sandwich fattu di u listessu pane, smaravatu cù una fina capa di mantra è cunfettu.
In vista di u cena, quì, pudete messu in pampered cun 50 grammi di cunghelli di crabu cù 100 grammi di pane cun brune namaz cù a so fiura fina di mantra. Or, pudete ripite a preparazione, un altru cursu cottage (dependa u ghjornu di a vostra dieta sana). Inoltre, ùn ti scurdanu un ghjornu per ghjucà una frutta (apple, banana o aranciu) è ùn beie micca tè tè dolce.
Eccu cumu quì, u megliu di dieta per a riduzzione di pisci: savurita è utile! Perdemu pisu nantu à a salute, avemu vulete amparà l'estate in forma!