In quantu à u stomacu questu cuncernanu, sicondu l'esperimenti, ci sò assai prudutti. Ma chì sapete veramente u stomacu?
U stomacu pò esse divintà una fonte di una gran varietà di malattii: un sensu d'inferiorità, chì sintemu ogni ora chì avemu overeat; ingridimentu, per chì ùn pudemu micca zip up the trousers; Gasi chì ponu fà a persona più impoppica in l'uffiziu o l'elevatori. Inoltre, u stomacu pò causate seriu prublemi di salute.
Avà parechje persone, sicondu l'esperimenti, anu avutu pocu cunniscenza à u spenzu di l'attrachju digestivu è l'attività stomacu - questa hè sola una ghjustificazione chì i prublemi di stomacu sò stati risulati più è più duru.
I sperti chì l 'anu sustegnu chì ci sò parechji miti beni cunnisciuti à a salute di u stomacu, è parechji di elli pudianu evitenà liberà di i prublemi più efficace.
Quarchi cosa hè chì un prublemu prughjettu abbastanti, spavintusu è complexu risposte, ma solu a suluzione si trova nantu à a superficia, ma solu s'ellu capisce, induve i cuncretti, è induve i miti.
Per capiscinu, i medichi-esperti puderanu esclarirate qualche di l'insinumenti nantu à i prublemi stomachi. Avà verificate quandu hè a verità, è induve l'altru, l'avete è pudete cuntrollà, in fatti, sapete assai da u stomacu.
Myth number 1. A digestione hè principalmente in u stomacu.
Hè un mitu. A maiò parte di u prucessu digestivu hè in l'intestinu chjucu. U stomacu si trova l'alimentu, si purga, si mischia è si mette à moltu finu à ch'ella diventa in chyme (gruel). Dopu à quessa, a sardegna vene in porghje sparghjera in u intestinu chinu, cusì u prucessu digestivu.
Inoltre, ùn deve esse nutatu chì l'alimentariu ùn hè digerutu in questu ordenu, chì l'avete cunsumatu. Ricurdativi chì in u stomacu l'alimentariu si mischia, è poi hè mandatu à u intestinu chjuche in parechji portali.
Myth number 2. Se cuminciate à manghjà menu alimentazione, poch'ellu prestu u voluminu di l'stomacu duminà, per via chì ùn avete micca spirimintassi un forte sensu di famu.
Hè un mitu. In un adultu, u stomacu in ogni casu ferma u listessu tamantu, anche mancu a cuminciate à manghjà, cum'è un gattu, sicuru, una eccezzioni hè se si realizava l'operazione per riduce u stomacu. A causa di a piccula quantità di alimentazione, u stomacu ùn hà micca diminuite, ma "l'appetite counter serà resettatu", perchè ùn avete micca sentu assai fame, ancu di pudete avè micca manghjendu l'alimentu chì avete dumandatu.
U mitu número 3. In i primi ghjovani, a natura pussedi un petitu quantità di stomacu cumparatu à u populu sanu.
Hè un mitu. Di sicuru, hè difficiule di crede in questu, ma u tene di u stomacu ùn hà nunda di fà cù u pesu è u pesu cuntrollu. E persone chì anu strufinatu in elli, anu un vulumu simili di stomacu o ancu più di i persone chì sò obligati di cuntrullà u so pesu di tutte e so vita. Vesnikak ùn si ponu micca cunsultà u voluminu di u stomacu. A strada, ancu i persone chì surviglià l'operazione per riducerà u voluminu di u stomacu à a talla di u walinu, tutti i stessi, piglianu pisu.
Myth number 4. Eserciti nantu à u simulatore per squadie o abdominali pò esse ridere u tagliu di u stomacu.
Hè un mitu. Un esercitu ùn pò micca cambià a dimensione di u stomacu, ma puderia crede u grassu chì accumuleghja nantu à a cintina è l'abdomen. In più, tali esercitazioni ponu rinfurzà i musculi addominali, parte di u corpu chì si trovani sottu à u diafragma, induve si trovanu l'stomacu è altri organi internu impurtanti.
U più interessante da a struttura di u corpu hè chì a parte di u grassu chì faci a più dolenti ùn hè micca visibile per noi. Hè situatu à l'epiplou chjamatu, hè quarchi cosa cum'è una lametta chì viegata i nostri organi internu.
E persone chì anu tante assai pisu, assai spessu tenenu assai grassi entre i so urgantali internu. Ci hè parechji quessi chì u grassu cuntene u fegatu, è cusì cusì densu chì l'hepatitis puderebbenu esse, è se u casu hè assai siveru, pò pudè rifiègne. Inoltre, hè una bona nutizie: un sistema di alimentariu sanu chì l'aiutà micca solu per a perdita di grassu chì pudete vede, ma ancu in internezza chì ùn si pò micca visibile cù l'occhiu nuru.
Myth number 5. Prodotti chì cuntenenu fibra insoluble (insoluble in acqua), menu pruvucamu sopra è gassing ca prudutti chì anu dissolvi in acqua.
Hè veru. Parechje persone si sorprendenu quandu si dicenu chì elli pigghiaru parechji prudutti per una fibra ottene. In fatti, a fibra fibula dissuluze hè pruduttu cum'è piu, farina d'avena, fagioli è citrati, ponu esse pruvucati a formazione di gasu è a ciappa, ma a fibra insoluble hè stata in colti, zucca, pane integrale, pienu è flakes. Chì ci hè a ragiuni? A santezza è a formazione di gas hè u risultatu di l'attività di a flora intestinali, chì hè cusì necessaria di a digestioni di cellulosa soluble. Ma a fossa insoluble ùn hè micca digerida, ùn ci hè micca cuntattu cù a flora intestinali, i vee-gases ùn sò furmatu.
Ricurdativi di stà: a fibra insoluble ùn si forma gassi, perchè pò cresce u voluminu è a freccia di defecazione.
Myth number 6. Hè u modu più efficau di assimurà a stuccatura (acid reflux).
Hè veru. Cumu l'acidu volte in l'esòfuru, i prublemi più bellu averebbi cù a so pulizziunitatta. Di sicuru, hè difficiule di crede, ma se perde a mità kilogramà in l'area di l'animali, puderete alcuni cambiamenti favorevuli, un esempiu excellentu di questu hè u gravidenza. À u tempu, u embriione creci è sviluppeghja, è per quessa, presse nantu à l'organi internu, l'ardori a più ardenti, ma quandu u zitellu si prisenta è l'organi sò liberati da pressione, l'ardorni sparisce. U fattu succorsu si perde u pesu in u abdomen, ancu un pocu, ma l'effetti hè notu immediatamenti.
Pagau cura: molti pirsuni pèrdite di pesu per ridivà di l'anemia, perchè oghje in i primi ghjorni di u prugramma di a crescenza prima hè pussibile avè un avanti un effettu pusitivu in a stigazioni.
U mitu número 7. Sì avete una notte, u pezu hè guadagnatu nantu à l'alimentazione cù i pani à tuttu u ghjornu.
Hè un mitu. Molti esponi parranu chì ci sò chini di grassu, quandu avemu cunsuma più calori chì avemu passatu. Ancu s'ellu ci hè lògicu per noi chì avemu l'usu di calori in modu più efficevule è rapidamente cun l'alimentariu per elle di l'oghje chì si avemu usatu a strata di l'alimentariu prima di u beddu, ma in a rialità, u pianu pisu ùn hè micca cuncordatu nantu à un ciclu di vintisima ora. Sì tutti i calori chì avemu avutu cun l'alimentu annantu à un certu periodu di tempu supere u numeru di calori chì vulemu in u stessu periudu, avemu addiventanu sempri.
Ricertamenti, i studienti animali sò stati realizati, chì dimustrò chì, se ti refuse snacks after dinner, u pienvale pò esse impeditu. Sì manghjate in a notte, poverà u regnu di u ghjornu di u corpu è cambienu u livellu di l'hormone chì cuntrolanu u gustu, è questu duru à u pesu.
Parlendu differente, avà sempre in a nostra testa è ricurdà chì, si avemu fattu nervu o stanchi, l'alimentariu di l'anzianu farà di a digestioni più difficiuli, cumportanu à a ciappa, a scherza è a formazioni di gas. L'intestinu hè u so propiu "cervu", chì aiuta à verificà chì l'alimentariu passa pè u purgu digestivu in u dirittu quantu è à u passu ghjusta. Quandu fatigue poddoleleva - in generale succorsu à a fine di u ghjornu - u "cervu" in u intestinu hè sturbu. Per quessa, l'attività diminuite è l'alimentariu avveda versu u sistema digestivu più veloce.
Myth number 8. Un sandwich di manufa di cacau è cracker, chì cuntene 200 calori, pò cuntribuisce megliu di l'appetite cose di i crackers, chì cuntenenu e listesse calori.
Hè veru. Questu hè dovutu à u fattu chì u grassu hè digerutu assai più veloce di carbuidrati, affinch'elli si sò più longu in u stomacu per più longu, chì significa chì passà a sazità più longa dopu avè manghjatu un pocu di grassu.
Myth number 9. Furmagliu pruvucanu a formazioni di gas in tutti i persone, è nunda pò esse fattu nantu à ella.
Hè un mitu. Furmuli cuntenenu assai zuccaru, è per a so assimilazioni propii un enzima specie hè necessariu. Alcune ci sò din l'enzyme più ca l'altri. Dunque, quellu chì avete esse l'enzyme, u più u gasu u vostru corpu si forma nantu à digià i fasgioli. Cosa di fà cù questu? Studi anu dimostratu chì hè ùtule prima di manghjà d'utilizà i mezi chì cuntenenu l'enzyme necessariu per l'assimilazzioni di zuccaru. Pudete reducirà a furmazione di u gasu, se ti piglianu fondi chì cuntenenu simitane. Hè debilitatu u pull in i bombe di gas chì formanu dopu à l'ingegnu di l'alimentari, è pele cù gasi.