U prublema di l'obesità oghje excite not only sex fair, ma ancu l'omi. Per pèrdre pisu, cum'è e donne, l'omi sò pronti per andà à parechji trucelli.
Tra d'elli - attivitati fisici attivi, operazioni speziale per sminuì u stomacu, una varietà di dieti.
A lotta di cuntruversia si trova annunziata nantu à quale hà fattu chì guverna un omu à l'obesità. Eccu, l'accennigazione hè ancu fatta da malnutrition, vita di sedentary, ecologia pobida, è dinò una quantità maiò di natura chì ùn hè micca trattatu natuurmente, di fumà è di l'alcohol.
Parlà di e causazione di un fenomenu spiciale cunsunenti chì altri liri pò esse tanti cum'è di gustu, ma micca tutti i cunversazioni cuntribuiscenu à a perdita di pisu. A quistione principale chì preoccupava un omu chì vole per pèrdite pisu hè cumu per fà. Cumu fà cum'è simplicità com'è possibili, rapidamente è senza male à a salute? Cumu perchè u pesu in u ritmu mudernu di a vita cù a so pressa, reunione di cummerciale in cena è simpatica cù a cervia?
E quantu hè stesu hè cun tutta a varietà di manere di perdiri pesu d'oghje, una dieta apprussimata in una sola frase - duvete bisognu di menu.
U fattu chì u corpu hè una machata assai astuzia chì travaglia nantu à programmi geneticu è hormonal, a basa di quale hè u principiu di a survivale è, in cunseguenza, di l'accumulazione. Da a zitiddina, ognunu di noi hè insignatu, ci hè di sanu sanu; manghja assai per avè più forza; Assicuratevi di manghjonu à l'ultimi ferries. Per a famiglia post-guerra Russa era cusì speciali, è avà parechje persone età "per 30" portanu u prugramma in a gargu finu à chì sò chini. Ma a medicina moderna hà dedutu ancu u postulamentu chì da a tavula hè necessariu di risparmià cun u sensu di famu leve, è da una bella figura, a salute è a longevità hè garantita.
A stissa dieta di l'omu hè cunsigliata pricisamenti in quantu hè raghjone è rinforza a quantità di l'alimentariu cume.
Pruprità, avemu da nutà, perchè e carcaldi estremi fisichi, restrizzioni limitati à l'alimenti è i operazione di riduzzioni stomacu spessu ùn portanu micca un risultatu espertu.
I carichi fisichi in una cosa genaru assai insidiosa - quantu più ghjucassi i sport, più difficili hè di voi per fà senza ellu. I scientisti anu identificatu parechji hormoni liberati sottu u stress è funziona cum'è una droga, frà elli, è tutti sanu l'adrenaline.
A basa di a teoria di a perdita di pisu in u sport hè chì, cù i carichi, i calori anu mancatu. Ate un pezzu di cake cake - running a gym per perdite calori in excedente.
Questu travagliu bè bè s'ellu hè digià in bona forma fisica è avè un minimu di più ... quandu ùn ci hè micca menu di un paru di documenti? Quandu si perde u pesu mentre ghjocanu sport o restrizzione stretta di ingestisce l'alimenta (mancanza), u corpu, seguitu à u prugramma, prumetti di ripiendu u pèrdite. Ci hè un bonu aptitudu, in certi casi, un forte "zhor", tira più di altitudini caluri è altivi di a proteina. Scupérate da esse eseguite.
E lu panicu di u mumentu! Avete pensate chì abbandunà u corpu? Forsi si puderà riduzzione di pesu à a marca dumandata solu per eserciziu, ma hè sempri megliu incù modi muderatu cù mudelli di a dieta.
In novu, nutate chì a dieta di l'omu à perdita di pesu hè di cambià l'hà alimentu, u modu di manghjà, a so qualità è a quantità.
Tutti i cambiamenti anu da esse graduali è cumu cusì possibili! Ricurdativi: a cosa principale ùn hè micca ciò chì manghjate, ma in quale prudutti particulari ùn limitate.
Una dieta di u pensioni masculinu apprussimata per a perdita di pisu pò principià cù un restrizzioni di salimentu. Stu passi simpaticu hè digià capace per vede boni risultati.
U fattu hè chì u salitu rete l'acqua di l'umidità in i celuli di u corpu, è da questu pò esce quellu chì pò esse un inchati.
Limite a ingestazione massima di u salinu è una settimana dopu ghjornu chì cià in a faccia ùn vi molti micca. Ricerdu solu chì u salinu hè cuntenutu in i prudutti findi è i prudutti semi finos in quantità grandi quantità, è u so cunsummu hè in generale micca recomandanti per nutrimentu normale. À u primu, i platti senza salinete pare mancu fà piccatu, postu chì i gustatori sò atrofiadosi, ma prestu si ricuperate naturale, è l'anziane dosis di sali sarà incredibile grandi per voi.
U sicondu passu impurtante per a perdita di pisu serà a restrizzioni di u cunsumu di farina in ogni tipu. Hè cum'è pane, pasticcini, pasticcini. Da a produzzione di farfantarìssimu esse scurtificatu cumplettamente, u pane hè seccu in u fornu cum'è cracke - perchè ùn sia micca periculatu per a figura, è in a preparazione di taglioli casani ùn utilizonu micca e levitu, più frequentanu aghjunghjenu furmagliu è farina di centole.
Dopu ssi dui passi, a dieta apprussimata serà più faciule per voi, è e seguenti passi impurtanti saranu per riduce e porzioni di l'alimentariu è u nùmeru di ricevuti. Tutti i pirsuni sò assai individuali, ma a pratica di assai ha dimustratu chì manghjà dui volte in a forma di "insalata plus un platu principalu" hè abbastanza per una persona sana. L'articuli ùn deve esse micca maiò, u vulintu appicientu di a secunna è l'insalata - un prugnu à ognuna. Per finisce u manghjatu devessenu un pocu, senza avè avutu manghjatu, a sàzita vene in pocu minuti.
Questa si puderete discrurisce a dieta di l'omu chì perdu di pesu, di sicuru, aghjustemu chì u cunsumu di grassu friddu è affumicatu, corsi calcinati (butta è grasse) deve esse minimale, è u numaru di verdura (se u freschi possu) avissi da esse di u 50% di u totale cibu per a accultura. Ancu seguitate questi simprici cunsiglii, in dui o trè simani, puderà sienti a rivoltazione veru in a salute è, in cunsensu, a perdita di pesu.