Inoltre, ci sò dieti cuncretati pè u ghjocu. Per capiscenu s'ellu ci hè una dieta più bona per l'omi, aiutarà in stu articulu. Per a manera, per perdiri pezzi di e dieti hè più faciule per un omu chì per una donna, è ùn ne hè micca nantu à e carateri fisiulogichi di u sessu più forti, ma chì, se un omu vene nantu à una dieta, seguita a so cunsiglii cù determinazione è decisione, prontu à rializà i risultati desiderate. Prima di sceglie una dieta per avà è adendu à i so règuli, avete bisognu di fà per identificà cù a famiglia, perchè ùn avete micca starve in una dieta. Un omu chì seguita una dieta pudere manghjà 3 volte à u ghjornu, l'alimentariu deve esse variatu è cuntenenu a quantità necessaria di a proteina, di grassu è di carbuidrati. Per furnisce u corpu cù l'energia necessaria, l'ubligatori hè megliu cù l'alimentu chì cuntene di carbuidrati, un lunch di nutizie cù a proteina, è a cena hè più faciule possibli. Serà maravigliu perchè un omu guverni in a so dieta un "second breakfast", in forma di un vetru di u zucchume o di u iogurtu. In parechji dieti, l'usu di a carne hè sclusa, ma questu ùn pò micca esse applicata à u corpu maschile, perchè parechje persone labere hè assuciatu cù un granni esercitu fisicu. A carni à l'omi ùn hè micca pruibitu, ma hè megliu reabilitarà carne fritta cù assai olii vegetali è carne in pane. Hè ricunnumintatu di abbandunà e prudutti alcoolichi, l'alcohol stimula l'appetite, pruvucalla inghjulazione è sensibuli di pienu in u stomacu. A cerveza pò esse cunsumata di moderà, micca più spessu ch'è una volta o duie volte a simana. Naturmente, cunsumazione di alcuna menufèglione hè megliu micca di manghjatu, in a maiò parte di i casi hè l'immensu cunsumimentu di l'alimentariu è hè a causa di l'overgrazia. Omi, chì u travagliu hè assuciatu cù l'alta attività fisica, necessariu cunsumà circa 2000 calori ghjornu, i travagli d'office è l'omi cun u travagliu sedentariu necessanu 1500 calori. A megliu di dieta per un omu serà a dieta di equilibriu, chì aiutanu à mantene u energèu di u corpu è a bona salute fisica.
U rinfuccà l'insalata aduprata da maonie è a crema agria di zucchero o di una petite quantità d'oliu d'oliu. Questu hè micca solu assai gustoso, ma ancu utile. Incrire a brùaccula, asparagus, insalata verde, pepite dulce, pane arrostu tutto, prudutti di latti in grassu in a vostra dieta. L'alimentazione duveria esse variata, cuntene vitamini, fibbra, calcium è magnesiu. Se un omu eletta una dieta chì sughjate di u bellu relieve di a so stampa, ùn hè micca manera di fà senza sportu quì. In genere, si seguite a dieta, l'aiutu di quale hè a perdita di pisu, hè cunsigliu per l'esercitu di modu rigulari. Nàutra, tennis, cronote o altre attività fisica portanu per risultati più chjucu. Ma dapoi u ghjornu sò selezziunate a dieta di i megliu per tutti, inturate certamenti interessà à acquistà cù una di e meglii dieti chì sò adattati per l'omi. Dieta di u Mediterraniu . A Dieta, chì serà scritta, ùn hè nudda contraindicazione è pò esse bisognu per tutti. Hè assai attrazziali: hè assai còmicu - hà una scelta larga di "prudutti", è i pratici di a cucina meditea sò faciuli è fàciuli di preparà, in più, questa dieta hè utile non solu per mantene a figura, ma ancu affezione positivamente à a salute maschile. A dieta hè ideali per quelli chì volenu sempre una vista slim e fitte senza restrizzioni di alimentari speciale. Tuttavia, ùn aghjustate micca risultati rapidi da sta dieta, cose nantu à questu, perchene pesu, sarà à una veloce di più di un kilogramu à simana. Allura, quì sò i principii basi di a dieta di u Meditarraniu: u 60% di nutrimentu duveria esse di frutti, ligumi, nocculi, legumi è cinerea. Inoltre, u cunsumu d'alimentariu d'alt carbudu iddi - pane, pasta, diversi cereali - hè aggradèvule. In a dieta di ogni manghjà, deve esse una picca calda di oliu d'aliva. U lunchu duveria esse di pezzi o mariscos, hè cunsigliu per cunsuma di pisci in questa dieta 4-5 volta à settimana. Carni raru è carizzi ùn deve micca usatu più di una volta per a simana. U carbu biancu, u ova è a crema agria ùn sò micca pruibbuti, ma ancu una dimasione necessaria. 1-2 ova 2-3 volte à settimana si bastassi boni, a carri biancu hè cunsigliatu per ùn esse cunsumatu più di 4 volte à settimana, è a crema agria pò esse manghjatu ogni ghjornu, ma in petite quantità è preferibile prima di l'lunch. U vinu rossu staghjunatu hè permissibile di vìviri micca più di 1-2 vetri à ghjornu per pranzu o pranzu. A quantità di ingrannu di fluidu di u ghjornu hè di 2 litri. I prudutti tipici per a dieta di u Mediterraniu sò l'oliu d'aliva, l'albergue, u pumadoru, l'alivi, u campanile, u legume, i citrati, l'insalata verde, u pane, pasta, mariscos, brynza, vinu. O colazione pò esse di pane, cereali, furmagliu, iogurt, ova. U pranzu hè cunsideratu cum'è u farinaghju principalu, cusì durante u pudete manghjate sopopti o corsi, pesci, carne, stufa verdura, arrò, "pasta", u pranzu pò esse di frutti è insalata di frutti. U percentualità di nutrienti hè circa l'appressu: circa 10-12% di i prutini, 25-30% di grassu è di circa 60% di carbuidrati. A dieta di u Mediterraniu hè una di e pochi dieti chì pò esse paragunatu cù un sistema di nutrition. Più passanu tempu in l'aria aperta, fussi attivu, vai per l'esercitu, pigliò l'esempiu di l'abitanti di i paesi di u Mediterraniu.
L'amori, anu perseguite l'armunia è a salute, ùn deve micca messu in prigièvule di cunsiglii stretchi chì cundùtanu à una esse stuccata. Per un bon funzionamentu di u vostru corpu, avete bisognu di ottene nutrienti è vitamini tutti i ghjorni. Eat right and varied, include sports in your list of pleasures and very soon you will achieve the result desired. Salute à voi!