Tutti sapi quantu difficili hè per una persona chì hà finitu i so vacanze. Dopu tuttu, l'aiutu - allibera a libertà è l'ogetti, ma oghje ci sò urgente materii, mancanza di libertà è un muntu di prublemi. Appressu à u travagliu dopu una longa volta, parechji "aghjuntevi à a testa", lamentando chì hè megliu per ùn esse riposu à tuttu. Curiosamente, ma u fattu chì dopu à parechji siegghi d'idleness, pfcally in l'attivu ùn anu micca u tonu, vivacità è a vuluntà di roll mountain, f à u cuntrariu, solu irritazione, di malatia è apatia sħiħa. Stu statu di i psicologi chjamati diprissioni dopu à allibbèrnici è, in regula, cunzidenu a so naturale di a cunsultazione di "indipendentemente organizzata".
Cause di depressione postpartum è cumu per trattà cun ella
U vacanze bè è quandu a persona cambia da una attività à l'altru. A più impurtante hè di pudè scurdà di u travagliu in generale. E invucatu incù i so culleghi, scrollendu in a so testa, i momenti di travagliu, puderete stà belli ghjorni preziosi di piacè. Inoltre, a doppia carica - prova da rilassate è à u stessu tempu a cuntinuazione di u prucessu di travagliu hè sempre cummossa di aggravazioni di e malatie cronica.
U sicondu prublema di u vacanze hè u tempu. Sicondu parechji esperti, hè megliu per u restu di reste menu di un pocu. I scientisti anu stabilitu chì u "minimu vacanze" ci vole à duie simane. In questu casu, una settimana passà à adattà à e novi cundizioni per una persona (cambiantdu u regnu di u ghjornu, è possibbilmente u clima, è di i zoni di tempu). A siconda simana hè di u restu stessu. In questu casu, hè bonu à ottene una settimana di restu in riserva - per re-acclimatization, in altri palori, un ritornu à i veci di a vita.
Un altru fallimentu cumuni è u restu "per a cumpagnia". Spessu, l'stile di u passatempi, sfurtunatamente, ùn ti ùn sete sceglite, à dì u vostru ambiente. In u piace di felicità in natura, trudge cù i vostri amichi nantu à l'scursioni, o, dicenu, cultivate in u giardinu di u paese, ancu s'ellu ùn pò esse stallate questa occupazione. Hè bisognu à ricumpinsà fermamente senza sentimenti falchi.
In ogni casu, sè stessu si puderà spolverà e vostre vacanze è scurdate solu a parola "travagliu", i cumplicabbili sò pussibule in u travagliu. Qualchidunu prupone immediatamente, è abbastanza attivamente, per involucreranu in u prucessu di travagliu è di precipitazione sogliu tutte e dumande accumulate.
Ma l'esperanza demonni chì ùn avete bisognu di prumessu per piglià decisione impurtanti dopu a liberazione à u primu ghjornu di ghjornu - ci sò pussibuli.
I scientisti tudischi anu saputu chì durante u periodu di u restu di u ghjovanu, u fattore mentale hè riddue da 20 punti. È dunque, ci vole à dà tempu per attivà l'intelligettu. È i psiculoghi insisten insistentemente chì in u primu ghjornu hà, i langue si deve permessu di travaglià solu a mità di un reluariu. Questa hè necessariu per prevenzione di parechje silenziu nervu.
U tempu di passà à u travagliu deve esse cunsideratu una mini-crisa è deve esse presa seriu. Dopu tuttu, sicondu l'statìstiche, u dissiccatu cù u so travagliu, è di a vita in generale, hè quasi evidenti ora. Una persona chì hè passioni nantu à a so affari ùn hà micca diventata per una longa volta. I siclioti spagnoli crede chì più di u 35% di i cumpagnici règula di regula in a diprissioni dopu à allibere. I razzii di sta sulenza generale hè veduta in u fattu chì solu u 5% di i Spagnoli sò satisfaci cun u so travagliu. Cusì, ci hè un raghjonu per crede, ma hè un travagliu necessariu in generale?
Ùn avemu bisognu di cunsidarà a depressione depressiva propriu per esse manifestazione di a nostra debule. U fattu hè chì i prublemi simili è persone forte è successu chì succede in a vita è in l'affari. In a maiò parte di i casi, rapprisentanti di professioni liberali (difendenti, ghjurnalisti, medichi) è i patroni di picculi affarucci soffrenu di displegianti.
Cumu pudete copre cù sta depressione, se facia cù voi? U fattu chì ci hè necessariu di travaglià, per suprattuttu, vale averemu compite, ma ùn hè micca nicessariu per pricipitallu in ghjorni di travagliu, ancu preghjudiziu.
Hè vale da cumincià cù e cose più simplici chì ùn ne ùn precisanu micca un centru di cuncentrazione di l'attenzione, è dinò l'espansione mentale speciale. Per esempiu, avete infurmatu à i vostri fratelli aboutu momentu piacevule di vacanze, distribuzendu u souvenirs è i fotografichi murtali hè un bon programma pè u primu ghjornu.
A vostra casa hè megliu d'avvistà chì a to irritazione cù una attitudine in elle ùn hè in nessimu modu cunnessu, ma per contru, avete bisognu d'amore è sustegnu. È da a strada, e persone chì sò cuntenti in u matrimoniu, cù prublemi di u tempu di travagliu sò sopra à più rapidamente.
E mentre ùn avete micca intrutu in u ritmu rivoluntanu, hè assai impurtante per truvà i vostri "risorse poziu". Qualchissia hè purtata à a vita è cunsulatu da longu caminari, qualchissia - ghjoculi di computer, ecc., È quarchi in a pianta di a pianta un mini pane di maglietta di pietre è cù e rapi in e so mani meditanu. L'incantu di a cumunicazione umana hè ancu micca contraindicata, è sopratuttu cù e persone chì sanu bè. Hè megliu di stà in un locu di i parenti persunalizati.
E esercizii fisichi alsou cuntribuiscenu à crià u tonu. È hè necessariu bisognu à empressione a barbellata in u sudu di a vostra faccia o di venti i circles cù l'stadion. Basta à inizià eserciti stati. Per esempiu, stendu nantu à u sufettu, mani facinu in u sguardu, poi susciteghja a perte è stà in questa postu per un pocu minuti. E riepite questu exercitu novu 6-10. Questa tonica maravigghiata nastastanti, è ancu brusgiate calori straziali è vi permette di furnisce i pensati along in modu.
E un trucu più. Avete bisognu à a dumanda 30 minuti prima di l'usu. Dopu tuttu, questu quì hè duverevate u tempu extra per riforme i valori, utilizandu à a nova situazione.