Un metudu novu nantu à l'impattu di l'imagine circundante nantu à a psique, per ellu puderebbe guariscenze micca solu i disordini psicologichi, ma ancu di malatie di u corpu. Sicondu l'ultimi studii, i malatie cù l'insomne chì anu avutu a l'audiòpia di u lettu di 5 settimani di l'acchianari, restituitu tuttu u sonu normale è ancu hà eliminatu di depressioni è di stress.
I meglia phytopreparazioni per l'insomnia: chamomile, valerian root, sculpin herb à spedulate, passionflower (o passionflower), fiori fiori, goblet - tutti anu un effettu sedattivu annantu à u corpu, calmanu u sistema nervoso è causanu un state conduzivu à dorme. Questi droghe sò in farmacias è ei salute di a salute in a forma di tè. Hè megliu di vìviri una tazza di tè in legnago una ora prima di valla.
L'idrossitritopanu hè una droga derivata da l'aminoazido triptopanu. Hè ancu abbundante in carne di turchese, chì stimulatesu a produzzione di serotonina da u curu - una hormona di bon bulu è u rejuvenatore per u sistema nervu. I studienti anu dimostratu chì a ricerca à migliurà a qualità di u reste è u sughjettu in u 25%.
Admite, quandu u findu d'estiu, da sicuru, cù a spugna di a stanza, hà scopre à i nostri tempi è u filtre. U sole di l'alba di l'invernu, pensate, fisicu ùn pò micca pruvucà a pelle pè danni. In vain. In fattu, a nuvola spumante riflesse u sole, chì solu aumenta l'impattu di i raghji risichi. Allora hè quì d'escemente cun un filtru d'ùmeru cù u filtru UV (valur SPF nè di più di 15) o tonalità cù i minerali di u soldu. Pigliate a regula di aduprà cosmetti cù filtre UV, è pruvate a vostra pelle da l'envidiu è di altri malatie riesna (melanoma, cancellu). Hè bisogna piglià in seriu, perchè a salute hè a più impurtante in a vita.
Acupressure per l'occhi stanchi .
A turbulenza di pre-paese, shopping, partiti, piacè di u travagliu (a desideriu di piglià tuttu prima di i vacanze) - ùn hè micca surprisante chì l'ochji persiru a so glumura glumante, l'oculidi facianu inzuccarati è ridite, è i circles sottu l'ochji hà acquistatu un contu claru. Offre 2 tecniche simplici chì ponu torna l'ochji in opera ubbligatu.
1. Aduprate i cunsiglii di i vostri ditte indices, pressu à u cavallu, situatu à 1,5-2 cm sottu à i ringii internheghjani di e cellre (a parti più stretta di u ponte di u nasu), è cun maiò massaggio in girare è sopra.
2. Cù u cuscinettu di l'indici fretu, pressu u centru di l'aria più minima di l'orbita (l'ossu sottu à l'ochju) riguardamenti à u livellu di l'aluminii. Massaggio in i dui ochji.
Tali prucessi ùn ponu micca micca calvinà i vostri ochji, ma ancu aiutanu aiutà à un state normalu "di travagliu". Cusì, pruvate sempre attente à i vostri ochji: in nisun casu ùn si pò esse sottu u monitor di l'urdinatore per più di 5 ore, è se ne necessariu - sempre turnate i vostri ochji fora di u monitoru è fate un pittura light pittura in u dizziunariu.
Grazie à queste prucessu, i vostri ochji seranu sempre brillanti è sprissivi, affinchendu a ghjovani di i vostri ochji ùn hè micca a responsabilità micca solu di e donne, ma di tutte l'umanità.
Ci hè una quantità di medie per l'insomne di l'oghje. Ma chì hè bè per voi, hè a question nummira. Per principià, vi cunducerete cun mèdicu annantu à questu quì è piglià e so misuri necessarii. Dopu tuttu, i nostri ochji sò una parte impurtante di u nostru corpu, cù l'aiutu di quale travaglià è campà.