Di sicuru, prima chì avemu leghje i vostri libri più prediletti nantu à i buchi, spoiled our eyes, à eternu les ciamociate in u lume incorrectu, quandu avemu scrittu u testu da a manu, avemu pigliatu l'invizzioni sbagliati, mentre chì a distanza minima permessa entre l'ughjettu è l'ochji hè riddue.
A cumunicazione per parechje ùn hè micca limitatu à l'ore di travagliu chì aghjustemu in l'uffiziu. Spessu ùn avè avutu u tempu di vultà in casa dopu à u travagliu, avemu digià corrimenu in l'urdinatore persunale è in novu i nostri ochji sò reddened è stressed.
Per assicurà chì u prucessu di visione ùn degrade, avete bisognu à seguità certu regule per u travagliu in l'urdinatore. Prima, sicuru, sta distanza quandu travagliava, chì deve esse osservatu - 50 centimetri. Hè bisogna à a stanza in quella travagliassi, lumineria suficiente .
È ancu bisognu à fà esercizii per l'ochji. Ophthalmologists dì chì ogni ore passati à l'urdinatore, avete bisognu cinque minuti per fà esercizii per l'ochji.
U cumplicamentu minimu compresi i seguenti tipi di esercizii:
1. Sit è cuglia i vostri ochji for 3-5 segundos. Allora opti apertu per 3-5 sondi. Repetite l'exercitu 7 volte.
2. Parvenite à spiegà spessu per dui minuti, imagine quantu una fiorenza fede e so alti belle.
3. Aghjustate i nostri ochji è pruvate, cumu sculaccià cù i nostri ochji formi diffirenti: un circhiu, un ottu è un rombe, da quì avemu cuminciamu, avemu i traduzzione l'ochji da una cantone, per esempiu, a manca di manca in l'altra cantonima di a righjoni superiore. Questu sercentu farà dui minuti.
4. Paghjella pugnale cù i pads di i dete nantu à i pumparolle chjusu è mantene da 15 secunni. Cumpigliemu un brevi breve è repite torna 5 volte.
5. Fighjemu à l'uggetti chì sò in distanzi differenti da i nostri ochji. Fighjureghja a nostra attenzioni nantu à l'oggettu chì si trova assai distanza, traduce a nostra vista in un oggettu chì si trova à petite distanza. È à a fini aghjustate à a distanza. Allora ripiteu stu sercitu in l'ordine inversa.
Segui i seguenti cunsiglii cum'è fà l'eserciti:
- Esercitu senza tensione, calma.
- da l'esercitu per andà à esercitassi, avete bisognu à rende i vostri paesi, perchè un pocu tempu, coppiu.
- avete bisognu à rializà un esercitu senza vetru.
Composizione eye sharpening.
Cù patate prima, ci hè bisognu à taglià tagliate fino è i mette nantu à i pranzi culi. Hè necessariu di rilassate è dopu à cincuze minuti per rinforà a cumpressa.
Quantu sguassate per sguassà fatigue à l'ochju
Dampen l'ochji parechji volte cù l'acqua fredda pigliata da u grigiu. Allora accurdate i vostri ditti incù i to parolle, è pusendu per quarchi minutu, pruvatu di micca di pensà à nunda.
Refreshing à l'ochji di a cumpressa.
Ogni annuali hè valenu per fà una compressione fatta di bravu di tè forte. In questu casu, l'ochji ùn hè micca solu ripusà, glacer, ma i cìrculi saranu allistati.
Ancu quandu un oculist tellsi chì site bè cù a vostra visione, ùn teme fate. Dopu tuttu, prevenzione hè a megliu di prevene i malattii.