Ma se parlemu di stu furmazioni per puramente crescita di u piacè di u sessu, ùn ci hè bisognu, da donu di nascita debite deve più attenzione. Si preparate in anticipu, i musculi di a vaġina saranu più elasti. Questu significa chì sarà più faciule per una donna per dà nascita è averà esse capace di esse ruptures during birthbirth.
Un pocu Exercise
U metudu di rinfurzà i musculi di a vaġina cù eserciziu speciale hè stata inventata da u ginecologu Arnold Kegel. A so tècnica aiutau micca solu per cura l'incontinenza urinale, ma ancu per ricuperà da u partitu.
- U primu chì hà bisognu di sapè induve sò sti musculi sò è sentenu. Sola doppu questu pudete piglià a furmazione. Per fà questu, pruvate torrantà u flussu di l'urina duranti un viaghju à u bagnu.
- Dopu issu prucessu, pudete aduprà una furmazione sì. L'esercitu "squeezing and holding" hà deve esse fatte almenu vinti tempi per ghjornu. Pruvate a spremere i musculi di a vaġina è e tenite in questa position da deci settondi à cinque minuti. A classi pò esse tuccatu in ogni pusizzioni: stannu, sente o ghiaccio.
- Allora pudete aduprà è più difficult training. Sò ghjè pricisamenti adattati per e donne chì sò preparati per un travagliu. In alternativamente, squeeze and unclench the muscles of the sphincter and vagina. L'esercitu deve esse fattu rapidamente: prima, strince è unfasten u musculu di l'apertura anali, è poi a vagina. Repetite parechji volte. Pruvate a mantene a ritmu di respirazione durante l'esercitu.
- Ora pudete principià cù esercitazioni più difficili. Empruntemà in furmà i musculi internu di a vaġina. Ideale, avete bisognu d'articuli specials per questu scopu, chì sò venduti in sexshops. Per fà l'esercitu, imagine chì vulete impunità unepoede di voi stessu. Pudete fà questu durante a attualità.
Impurtante! Sì dapoi dopu a nascita ùn avete micca sienti u vostru musculu intimu, ùn sia micca scunvatu. Questu ùn significheghja micca chì ellu fermanu sempre cusì. Solu bisognu di cumincià à fà esercizii per rinfurzà quasi da u primu ghjornu dopu à partitu.
Uni pochi cunsiglii
- Per ghjunghje u risultatu desitvutu, l'esercii deve esse fatti assai spessu. Hè ricumandemu per ripetiri u cumplessu di i quattrucchii eserciti deskritti più di supra ottu ghjorni à ghjornu
- U vantaghju incondizievule hè chì pudete furmà i musculi intimi in ogni locu: in situ in u trasportu publicu o à pusà à u travagliu à un urdinatore. I paisaghji circunfanti ùn deve micca avà i vostri manipulazioni.
- Per aghjurnà u modu di furmazione, vincenu l'eserciti à certi volti chì spessu repite durante u ghjornu o fate un ricordiu nantu à u telefunu.
Possibili cunsiquenzi
Ci hè chì u furmazione intensiu porta un risultati indiscabile. Eccu ciò chì pò succede dopu à l'iniziu di furmazione:
- Dolore à i musculi. I musculi intimi di a vagina ùn anu micca diffirenti da l'altri. Dunque, cù l'usu inaccettatu, pudete sviluppà un saccu. Questu hè tutte Ma sè avete prublemi seriu cù a ginekologia, hè megliu cunsultà un duttore, perchè e malatie, cumu polistisicu o fibruidi, pruibitu l'allenamentu.
- Mensili principiava prima, è l'altazione hè diventata più intensa in i primi ghjorni. Questu hè spessu occurutu è ùn ci hè nunda di male. Solu ùn esercanu assai durante a menstratura.
- Excitation. Per via di u sangue chì danu à i genitori, pudete tastà un grande scantu. Se si hè assai forte, pudete piglià un brevi in furmazione.
Ancu s'è ùn avete micca l'umore o forza fisica per aduprà u complexu sanu, pruvate à fà questi eserciti, almenu à u minimu. Sì, u risultatu sarà pianu più lunticu, ma sarà cusì tutti.