Probabilmente, tutti anu spiecatu struitu tali, almenu una volta - leghje, succumbing à a depressione di u vaghjimu, chì ùn anu persu duru, o ricuperate dopu à ARVI. È se stu statu ùn dura nunda - dui ghjorni, ma una settimana, un mesi? Hè ciò chì succevi à voi, perchè ùn mancassi a fatigue, quandu site a voglia di vive è guddà a vita? Oghje, medichi megliu di più sò parlanti di sta maladie, chì hè diventata un flagellu di a civilizazione muderna - SCU, un sindromu di fatica crònica. Hè chjamatu ancu in un altru modu: sindrome asthenic, riunite asthenic, debilitati neuropsiamatori, o semplice a astenia - da u grecu anticu - "impotenza, debule". Chì l'inimitariu hè astuzia è astucia, sapendu i modi per cumbatturà l'astenie, pudete cunquistà sta malatie!
I sintomi principali di astenia.
- Avete bisognu infattivu debbule, stancu o irritatu.
- Sugumu ci hè un sensu d'ansietà, l'apatia, a dipressione.
- Avete avete assicuratu da l'insomne, u ritmu di u cori hè spizzatu, u cori si cumencia à sbattione di u tempu à u tempu, cumu si pruvate à saltà da u pettu.
- Avete una freccia freti è imparu.
- A pressione arteriale hè troppu altu, è di colpu.
- Ùn svegliate in sudatu, spessu chilly, ùn ti micca tollerà u calore è u friddu.
- I friddi sò addivintati cumuni per voi.
- Vulete mette in casu d'aghjustà, avete spessu chjama, sò sempre in modu di u malviziu.
- Avete spessu sente u dolore o anu sensazioni in u spaziu di u core, averebbe suluzione.
- Ùn ci era micca attrazzioni sessuale, passione passò da a vita.
Causes di astenie.
Questa cundizione dulce pò esse attivatu da una manca semplice di vitamini in u vostru corpu o anémie. Ma pò esse pruvucatu per più serii causi: i malatii di l'organi internu, l'intoxication, i malatii infizziosi. A spessu, astenia si ponu sentir com'è u risultatu di l'overstrain emocionale, mentale o nervosa, da malatii di u sistema nervu, malati mentali. In u gruppu di risichu Ci sò categurie di persone chì abbandunate l'organizazione alfabetu di u travagliu, u restu è a nutrimentu.
Asthenia, chì si truvò dopu una forte forza nervosa, per via di disturbimentu, longu esperimenti, cunflitti, hè chjamatu neurasthenia. Ma puderà arrizzà senza una ragione particulari - altra tempesta geomagnètica, un cambiamentu cambiante di u clima, chì spessu succorsu in a primavera o u vaghjimu, a mancanza di u sole in l'inguernu è ancu un solu di primavera di primavera pruvucarà l'emergenza di questu statu displegliu.
In generale, dice una cosa: avete bisognu di u restu! Urgentement!
Mètodi per cumbattà u sindrome asthenic.
Per vultà sta malatie pò esse assai semplice - rilassante. Sì, sì, ricivete, chì hè un'altura cumpletu. I vittimi più cumuni di l'astenie sò l'addimulidi, i persone chì sò adatti à travaglià senza riguardu à u tempu. Cusì ùn sappi micca di fà nunda! Nunda in tuttu. Nisun "travagliu pocu", nè di affari internu. A fatigue crònica - l'inemicu hè assai insidioso, ùn sneaks up notu in notetta, è cascà nantu à un omu, sguassà tutti i centri d'emozioni pusitivi. Pigliate a regula: avete bisognu di reste di prima per esse tastannu cansa!
I forma è sintomi di astenia sò assai diversi, ma tutti significanu una sola cosa: u corpu ci dà u signalu "SOS", ùn pò micca currisponde à a fatigue è averebbe riposu.
Sè avete sulitatu da a fatigue, pigliate una vacanze. Ma ùn andarete in un largu viaghju. Better lie in bed with a simple novel, detective, favorite magazine. Assicurà e sesioni di rinfriscazione: per esse music relajante, sognu nantu à una cosa piacevule. Uneccevuli aiutu à restaurà a forza di u bagnu cù u salu di u mari curativi, i boni cuniferi, l'aromatichi. Solu o cù un amatu, vedi vostri cummedi favuriti, cartoni, i vie vie vie. È dorme - dorme in u vostru piacè, senza preocculi cù qualcosa. A melatonina - l'hormone di foglie longu - hè sparata solu in u sonnu, è hè quellu chì aiuta à u corpu per rinvià a forza.
Serà aiutu per trattà cù i sintomi di astenia è l'ipotention è a saviezza natura: u ginseng, l'eleutherococcus, a magnolia di vigna sò longu usata per incrementà a resistenza di l'organettu à tutti i disgrazii.
Per cumbatturà l'astenie, ci sò parechji ricetti maravigliosi per infusionsi d'aromi chì ùn anu micca pruprietà ùtuffiu utili, sò pronti à preparalli in casa. Aralia secca Manchurian pour alcohol in una proporzione di 1 à 5, ancu preparanu una tintura di vigna di magnolia cinese. Pigliate unu à unu per 30-40 prugne per mezu di una ora prima di pranzu per 15-20 ghjorni. Ma ricurdativi, affinchì à u principiu hè necessariu di cunsultà cù i medichi: i tisori à e volte induve e so effetti è pò esse à voi contraindicatu. Aduprate cun prudenza quandu anu da applicà.
Per trattà l'astenie applicà è a medicina Enziu.
Prevention of asthenia.
Per evitari l'apparizione di sintomi periculosi, bisognu:
1. Prupicuà u vostru ghjornu, travaglianu travagliu cù u restore.
2. Da quantu ch'ella puderia visità l'aria fresca, cunducta passi longu, hè megliu in u parcu, u parcu, u boscu. Hè quì chì l'aghjunte a quantità necessaria di i phytoncides, attribuita da l'arburi è sana. Allora, mentri caminava, respira indurizatu, tranquillatu per uttene u piacè è i sustanziali utili.
3. Aghjunghjite à piglià vitamini è glucose. Aiut a restaurazione di a forza di viti freschi, frutti, biscotti e zucchi naturali.
4. U cafè, tè, l'alcoolate è i cigarettes sò contraindicatu, ricurdate chì avete bisognu di limità u so usu, è hè megliu refuse.
5. Si sì un asthenicu, u vostru corpu necessita di triptophan - un aminòcidu truvatu in u brancu, u pavone, a banane è i variità di quartzite dura.
6. Accunciate à carcheghjate: ellu sceglite per ottene un settitu d'esercizii, chì u funziunamentu ùn pò micca pneumatici, ma simpricamente animà.
A modu di vita vita attive, a capacità di raligrarà in tuttu ciò chì passa in ghjiru, portanu piacè à l'altri è esse felice d'ella - i megliaghjji cù astenie ùn anu mai più. Cusì fate ciò chì ti piace, chì vi dà piacè, è sia salutare!