I prudutti d'avanti durante u gravidenza

Se adore sushi è varietà bellu di furmagliu, se ùn pudete micca vintu senza carpaccio, avete bisognu d'aghjurnà a dieta per u piriudu di u gravidenza è in u periodu d'allargamentu. L'alimenti dolci à u gravidenza, dunque ciò chì avemu parlatu d'oghje.

Sushi

I pezziuneri crui pò cuntenenu parassiti, cum'è tenia, chì, attentenu à u corpu di una donna incinta, alimentate di e sustanzi chì sò necessarii per u fetu in scrittura. Puderanu ancu a purtari à u nascita prematuru per i so effetti dannu. L'Uffiziu di Food and Drug Administration hà cunsigliu chì i prublemi di sushi cunfizza un pezzu di pezzi prima di usà per preparà diverse platti. Questu hè assai necessariu per a distruzzione di parassiti.

Sicondu i duttori, a maiò parte di i restaurants chì ci importa di a so riputazione, pruducite sushi di qualità. Ma vale a pena per rischiari a vostra propria salute è a salute di un zitellu futuru?

In banna a ban: Sushi vegetariana.


Pesci

U pezzu è u pezzu di mare cuntenenu i nutrienti necessarii, cum'è a proteini è l'omosessuali omega-3. Sò impurtanti per a salute di u core è u sviluppu di u zitellu di u zitellu. Puderanu esse parti di una dieta sana durante a gravidanza. Ma à u stessu tempu, quasi tutte e pescelli di pesci cuntenenu fòsforu, mercuriu, metalli, chì in alta concentrazione pò danalli u zitellu.

Sicondu i duttori, u cunsumu di 35 grammi à settimana di pesci è di frutti di mare cun un cuntenutu di fosfora pocu aiutarà à prevene u partitu prematuru. Evitari seguitu cù un cuntenutu livellu di fòsforu: cavalla reale, marocchina, pezzu spada.

Ancu a ban: Eat catfish, saithe, salmuni, cammimi è tuna, priservatu in u soiu stessu.


Quessi fuddi

U furmagliu latte non pasturizado, cunnisciutu com'è "latte cruda", o "furmagliu" furmatu, sò un paradisu favoritu per listeria, un bacteriu chì provoca listeriosi, una infizzione chì ponu dannu irreparable à u corpu di u zitellu. U furmagliu bleu, brie, camembert, feta, furmagliu caprettu, roquefort sò in un gruppu di nutizie indutate è ancu preciosa durante a gravidanza per l'usu da una futura mamma.

Sicondu i medichi, a maiò parte di i castagni chì sò venduti in i stanzi si sò fatta da u latti pasteurizzatu, chì hè periculosa per una donna incinta. Quandu visitanu i ristoranti, assicuratevi di cunsultà i ingredienti chì componinu i pratichi, in particulari di a prisenza di i furmagli pasteurizzatu in elli.

In banna di a banca: Furmagliu solidu cum'è cheddar, gouda, parmiganu è quarchi àutri.


Meat gastronomia

Avà chì site "in pusizioni" è cresce chì u zitellu sia natu, ùn deve manghjà micca carni friddi, disposte à manghjà, per esempiu, perchutate turchese, perchè ciao, salsiccia di sangue. Queste prudutti pò cuntene un listeria per umucciu di salute.

Sicondu i medichi, prudutti di carne preparate ùn devenu guardate micca più di un ghjornu. Prima di manghjà, i sti pezzi devi esse bè calificati. Ma senza pate è di a carne crua o insiccata!

Ancu di a banna: Avà vi hè indicatu bagnu carne o avvocatu bè. Carne in canna ùn hè micca nantu à a lista di platti proibitu.


Ova cruda

I prudutti di u pruduttu crudu, cumpresi una pasta di pasta prima, tradiziunale insulazione di cesar, ghiacciata casera, tigli di tiramisu è parechji salsi holandesas, pò esse contaminati da salmonella. Stu bacteriu causava vomiting, diarrea è, in cunseguitu, a desidratazioni di u corpu. È questu hè solu un minimu di prublemi chì ponu avvilinà cun l'ova cruda.

Sicondu i medichi, in nisun locu ùn ponu accade a coguera durante a preparazione di a pasta per i biscuits, omelette.

Ancu di a banca: César dressing - ùn hà micca un ova cruda, è in l'insalata stessu - ova di durata.

Un sistema immune debilitatu aumenta u risicu di infezzione di e femine embarvuti da 20 volte.


Attenzione: Listeria!

Listeria hè una bacteria rara but dangerous, chì pò esse in leite unpasteurizatu, tipi di tipi di furmagli, cani chiusi, mariti, pate, aviculture, pesci è marroni. Pò esse distrutta cù una bona coccia, ma si senti felice in a frigoristica è ancu in u locu. I sintomi di infezzione pò esse frevi, chills, muscular pain, nausea, o vomiting, chì si trovanu dui ghjorni à pocu di ghjorni, è in uni pochi settimani dopu a cunsumazione prodotti infatti. I antibiotici sò prescribed for treatment. Left untreated, infezione pò purtà à nascitu prematuru, o ancu guidendu a perdita di u fetus.

Sì avete a frebba o avete sintomi di a gripe, cuntattate u vostru duttore immediatamente!