I fumava 17 anni, da a qualità finali di a scola. E ùn avete micca pensatu à vola: perchè? Ma dopu avè celebratu u 33 urtimu anniversariu, all'impruvedu s'hè avvistatu ch'e era ghjucatu solu per esse dipenditu à a nicotina.
Ùn avete micca contru à a mo vulintà di a mo vulintà, ùn avete mai cridutu in chewing gum plasters.
E comu fessi? L'idea hè vinutu per accidenti: un amicu avia mischjatu i vitturi alla vita, è à l'età di 27 hà dicisu di trasfiriu l'orchi. Pocu dopu, a visione hè stata muteatu chì i vetru ùn eranu micca bisognu. L'oculista spiega questu per l'effettu di a reflexoterapia: a puncture chjude u puntu attivu in u lebru di lettite. Dopu stu incidente, aghju dicidutu: ne sera da fumà solu à l'acupuncturist. A manera più faciule per esse tedesca hè di odià cigarettes.
A pocu è sicuru
Dopu avè studiu a tiurìa, capite chì ci sò dui modi più faciuli di fughje. U primu hè di fà tuttu in una sizioni: hè vinutu, piccatu - è hè liberu. L'altru - da setti à quattordici sessi di esse l'aghjunghje à punti bioattivu. U trattamentu di agulla in u foru d'Internet spiegà: u primu modu hè di lasciatu è raramenti i fumatori chì ùn pò micca riunite è fate un sforzu forte. A dependenza di tali affucati ùn hè micca assai forte, a sessione di reflexoterapia rende un spurtione putente, chì ùn hè micca abbastanza. Ma a seconda via hè quella di quelli chì anu cessatu di cuntrollà u numaru di cigarettes per ghjornu, capisce chì a salute si deteriorava, è hè prontu à agisce, solu ùn ùn hè di travaglià senza manera. U mo casu!
U principiu formale
U primu chì u duttore scunnisciva era se avianu avutu contraindicazione (infezzione aguda è aghjunte e malatie cronica, malatii sangue, tumuri). Aghju pacatu in u questionnaire: pesu, altezza, età, quantu fu fume per ghjornu, per attempu di pruvà fora.
Dopu avè studiatu e mo rispunsenu, u duttore hà avvistatu: più probabili, aghju bisognu di 5 sessi. Ma in u profunnu ùn era micca sicura ch'è avete averà pocu pacienza per tuttu u cursu. Cusì dissi di pagà per separà. Mi dicenu detallatu ciò ch'elli avìanu da fà cun mè, è aghju firmatu un accordu di servizii medica.
Very scary movie
À a prima sessione - cù un psicoterapeuta - fuiu, aspittendu à un educazione nantu à i periculi di l'addiccioni nicotine. U duttore, una bona bella donna di mediu, hà parlatu cun tranquillità è cun mè cun mè, aghju pacatu. Ma quandu ella chiuì l'ùacchi, a so brindarle di vede una filmu. Sughjetti documentati sgrammati flashed on the screen: la nicotina in i pulmonomi disposti, i denti cunservati da tabacco, metastasiasi in i pulmoni, u sonu di a toscia di a testa di i fumatori ... Per suprattuttu, sapia chì u fumu hè preghjudiziu, ma aghju fattu chjaramente capì ciò chì passa in u mo corpu. Dopu à una ora è dece minuti, aghju aghju registratu per a sessione d'acupuntura di dumani. Infine, era avvistatu: 16 ore prima di a sessione, ùn aghju micca fuma.
16 ore d'astinenza
Rispòrdenu facilmente à l'avvirtimentu, ma cum'è l'ora di X avvicinanu, u più terribili era. Cumu puderevi salvà? A sessione hè stata programata per 8.30 da a matina, cusì chì l'ultima sopra puderia micca fà più tardi à 16,30 u ghjornu precedente. L'ùltimi du uri, smoked ogni 20 minuti. Hè tuttu! Hè una longa, longa notte. Aghju pricatu nantu à l'appartamentu, masticatu u zrecciu di limonu, hà cuddatu cù tutti i sposi nantu à u telefunu - in corta, aghju fattu tuttu ciò di distractà da i pinsamenti nantu à i cigarettes. E à 8.30 aiatteru era nantu à a casa di l'Uffiziu hà sputtu tutta, ma ancu ùn fume micca u 16 prescrittu.
U principiu cumencia
U duttore dimustrò u pacchettu cù agulosi sterili d'oru, poi mi dispostu in u lettu è facia un massaggio relaxanti generale. In l'Uffiziu ci hè una musica tranquilla meditazione, tuttu hè assai pacificate. Per questu hè un pocu terribbili, ma qualsiasi scetticismu - Percive una situazione assai seriu. Needles stick in l'ale di u nasu è e mani. Pianu pianu chì vi scontru.
U duttore chjappà l'aghjunghjini - ùn hè micca minatu, ma si senti cum'è si vanu à a prufundità propriu. Ùn viaghja micca di rimpiazzà, 45 minuti di reste è musica piacevuli è sò liberu finu à u ghjornu dopu da dumane.
U primu effettu
U duttore hà avvistatu chì dopu à a sessione, puderia sfrancate micca incunificata cù l'odore di i cigarettes. Ùn aghju micca cridutu: Sempre aghju piace u sapori di u tabacco, aghju sceltu un prufume cù tali nota. À u modu di travagliu aghju intrutu in u suoru è apre a finestra un pocu; in u carru vicinu li fumava. U sentu l'oliu ... Ci hè vintu prestu dirittu nantu à u sediu.
U ghjornu enthju pruvatu à stà à pusà fora di i fumatori. Vuliu chjudarà stessu, ma micca assai. Quandu mi retorna a casa, aghju realizatu chì tutte e mo cosa si sò stufa in fumu di cigarette. Ùn aghju micca avè fattu quessa.
Un ghjornu inesperu
A sesta sessione iniziò cun una quistioni di u duttore, sì fuma in i ghjorni prussimi. Aghju dettu rispunnì: Hè sustegnu! U duttore brusgiulava: "Pruvate a più probabile, ùn hà micca travagliatu". Ma aghju vulsutu fissure è ùn ne avete micca risicatu. Dopu à 1.5 mesi, quandu era triste, averaghju pruvatu. È ùn hà micca! Avete qualchì parechje puffs: senza sensazione in tuttu. Ùn sperimentu più.
Pros and Cons
Per parechjimi ghjorni eru attaccatu da i corti di a ligerezza. I sugnu i dolci di citru, quandu ùn avè micca aiutu, avè avutu toccu. Era più faciuli cun u curucimentu, era rapidamente sguassatu da i analgésiques.
U peppu di tutti, l'appetite chì hè cascatu dopu a seconda sessione. I manciò tuttu u tempu! Perchè ùn avete micca cridutu in a mo volontà, scappu à u terapeuta per suppressing pills. Cumu cun elli, aghjunghjeu rapidamenti à furtificà i 4 kg. Eccu tutti i minus, u restu hè solu vulutru. Aviu scurdate di chì ci sò tanti arilli è sapori around! Tutte i riccheri parianu esse cleansed: i manni anu fragrant, l'aria fresca, u perfume floral. A fumarià assai malamenti a mo vita, ùn aghju micca avutu. E l'agullie Chini pigghiavanu tuttu u so postu.
A secunna session ùn anu micca diffirenti da a prima: maschera è chjucchju di aghjunti. Ma in u terzu inesperumente, hè stata capita chì ùn aghju micca bisognu aghjustate! U duttore hà sappiutu i matte di e mo reazzione à u fumu di cigarette è hà concluu chì mi pare avè aghju avutu à trattà à l'addiction. Cusì raramente, ma succede: solu trè procede - è aghju dettu adewe à i cigarettes. Ùn sò micca sughjornu di inalzà, ùn m'avete arruspigatu cun un gustu di fumu in a mio bocca, ùn ùn mancà micca à fumà à tuttu. Ma s'ellu si succede, avvirtini u duttore, pudete fà vene à una sessione micca programata è ricaricà a sensazioni. Mentre ùn era micca esse dumandatu, ma se passa, vi vene senza pensà.
Ciò chì avete bisognu à fà s'ellu hà da tene
1. Pruvate di ritruvà l'alcohol mentre abbandona di fumà. Molti volti à u ritrattu à u cigarette quandu anu una vivaci.
2. Sempre tenite una buttiglia d'acqua
è bèzzanu pericienta da quì à a gola.
3. Procura in casa, caru è postu di u travagliu, recullanu tuttu ciò chì hè assuciatu cù fume chjappi, bughjetti di cigarette, è distrughjenu.
4. Limite a vostra robba in i pruduttori sicchi per ridivà di l'oliu di tabacco u fumu di tabacco.
5. Va à l'higienistore dentale è eseguite u prucedure per lavà di i denti da a plaquette chì hè quì sottu durante u fumu.
6. Per u listessu propiu, pulite a casa beni è in u carru, feghja bè.
7. Eat as much as possible vegetables, fruit and greens. Sperate sempre cun noi unu di l'altitudine, chì pudete masticà (tali scopu sarani pericatamenti).
8. Ùn pudite rimpiazzari un malu habitu cù l'altru - pruvate micca di zoppa in chocolati, pasticci, fast food è altri cume d'alture caliu.
9. Abbandunate almenu 20 minuti di ghjornu per u travagliu fisicu o l'exercitu.
10 Pensa in tù stessu.