Finu a ora, sicondu i preferenzi di l'alimentariu, è ancu a bocca incinta, certi persone anu da pudè addizzà u sessu di u fede nascuto: (dicenu chì u craving for dolci indica chì ci sarà una zitella, per un figliu agutu, salitu). A voti la mo mamma, chì ùn pudia micca vive per 9 mesi senza micca u chocolate, veramente dà nascita à una zitella. Ma questu hè solu una cunccidinenza è di circà una regulairezza quì ùn hè senza significazione. Inoltre, i prughjetta muderni anu una esprissioni lòggica di u gustu di preferenza di a futura mamma è di i prudutti utili per u corpu femminili.
Aghju fiducia i mio voli?
A natura hà pensatu per eppo è furnia: fornitu a donna insignonata cù qualcosa di l'intuizione alimentariu. Sicuru, u travagliu di u sensu ottu sensu è l'hormone, u livellu chì sviluppeghja durante l'aspittendu à fioru. U prugramatu determina quantu sustanzi in u corpu sò normali è quali sò in brevi assicuranza, è crea un prugrammu specialu per sminu u scassu, chì pruvucà u desideriu di manghjà qualcosa specifiche. Cusì vaghjime chì i vostri "capricciosi" in quantu à u menu sò justificati. Dopu tuttu, sò direttamente diretti cù quelli prodotti utili per u corpu femminile, chì cuntenenu i minerali perduti, vitamine (sò stati rimoti da u zitellu). Ci era un desideriu di pruvà una qualità pocu cumune (per esempiu, calcariu, argilla)? Ci hè ancu un mutivu per questa. Serà aiutatu à truvà un spécialiste experienced. Hematologi (medichi in a di diagnosi è trattamentu di e malatie sangue è hemopoiesi) spiecanu cusì per a mancanza di una sustanzia specifica in u corpu (in questu calcium) è a diminuzione di u cuntenutu di ferru in u sangue. Di sicuru avete bisognu di l'hemoglobina. Hè risuscitatu - è i vostri desideri stràdi desouraranu! Ùn avete mai avutu un arcu è l'agliu prima, ma o avete veramente voli? Un terapeuristu cun l'experientzia assicurà chì quì ùn hè micca solu una materia di sustanzi chì manca. Probabilmente a raghjone per a malatia respiratorja impending. Da ellu u corpu intenta "palluzzà" cù l'aiutu di i phytoncides. Allora chì guverna averà, puderete segui segnu segunu i vostri instinti alimentarii? È sicuru, elli à sente, ma esse raziunale!
Golden Rules of Nutrition
Tuttu ciò chì vi cunsumeti, per mezu di u cordone umbilicale, si mette à u zitellu in u to squadra. Ma ellu hà bisognu à dà u megliu, - ricordu! Cumu alcuni stu scopu? Assicuratevi fàciule! Ùn manghja! Avà hè megliu (fate un intervallu entre l'àposu di 4 ore) è raghji picculi. Allora tutte ciò chì tù avete pruvatu, hè bonu per digià è esse assuguttate, è vi evitari la toxicosis, stonzza.
Includite micca in a vostra dieta fresca vittimi, frutti, biscotti. Naturalment chiddi ca ti piace. Dopu tuttu, alimentu chì "ùn piace micca" hè improbitu di benefiziu.
Qualessu òpira d'uttine culinaria create, a parte deve esse chjuca per affissà tuttu. Dopu tuttu, u pianu più ùtule hè friscu preparatu!
Diversificate a vostra dieta per quandu cuntene quattru cumpunenti principali: proteini (prodotti lattichi, carne, pesce), grasi (frutte, mantra), carbuidrati (porvienti, verdura, frutti). Bei nantu à un litru di liquidu à ghjornu. Ci hè una tendenza à frenu? Allora limite u regnu di beju: 3 cups abbastanza (drink compote, zucche, tè in legno).
Cerche una alternative sana!
Hè cresce chì, se una donna hè nutrizata bè (l'alimentazione hè diversa, ricca in vitamini), ùn hà micca avè cunghjunsi gastronomichi speciale.
Ancu ... tutti ponu fà qualcosa pocu aiutu. Avete succedutu questu? Bonu, diventate cun un torta adorable o una fetta di salchicha affumicata. Solu solu! Ùn tro manghjate! In u futuru pruvà trovi un sustitutu degne per i prudutti utili per u corpu femminili.
Frutta secca, frutti cunfitti, meli, caserini, casas, pressesu muesli, bars "Roots". Cumu sia satisfacer a voglia di tastà i dolci è ùn vi daraghju micca i prublemi cù a digestioni.
Inoltre à i prudutti chì cuntenenu ogni genaru di tinturi è cunsirvatori, hè megliu di manghjà, di carne o carne di steit.
Useful è u furmagliu. In particulare e variità cù u moltu, induve a vittura live bacteria Listeria, cumprà u furmagliu hè solidu. Pudete fudirlu cù un sandwich calice.
Cocktail vue
Composizione:
- 1 cup kefir
- 1 chive medium di l'agliu
- 1/2 una mannata di verdura (piglià una mezcla di rami d'aneto è tagliato)
- sali
PREPARAZIONE:
Lavoru verde, seccu è tagliatu, postu kefir in u blender, spina allu è verbe. 3-5 minuti. Avete un desideriu di creà? Satisfettenu: aghjunghje un tomate o pepino! Salate in cucina.
Fingers Lick!
Ti piace à cocremu è prupone una cosa nova, inusual? Offre solu suluzione culinarie non standard. Sò pertinenti quandu si tratta di dolci o salate.
Pear Pearl
Composizione:
- 2 picchi pani
- 150 g di zuccheru
- 1 limonu
- 50 ml crema
- 1 cullea di mantellu
- 50 g di latte chocolate
- un bastone di canna
Preparazione:
Pigliate e pira, stendu a basa è pigliate u core, soda cù i so fette di limonu. In una puchina, fogghjola l'acqua cù u zuccaru (50 g) è spicule. Pusceda postu in quandu 15 minuti. Per a salsa, mischjà a crema in u bagnu di acqua, a mantra, u zuccheru è a cicculata.