Nota: si tenete una intoleranza indusitana di lactose, avete da abbandunà a dieta di avena, chì, in più di stu cereale, assai attenzioni à i prudutti di latti. Ma, per tuttu.
Chì pudete manghjà?
- sicuru, a farinaceae, sopra à a forma di mingau, è com'è un elementu constituenti per i diversi postres è casseroles
- fruttu crudu, frutti è ligumi
- frutti è frutta secche
- meli
- kefiru grassu è casgiu cottage
- pruvate à vìviri bundle d'acqua tranquilla o tè verde (finu à dui litri ghjornu). Ùn biarà a farina di farinata, pruvate di vìviri prima di pranzi o trentanni dopu avè manghjatu.
Prodotti pruibiti:
- U salitu è u zuccaru sò sottumessu stipulate
- Quandu i favi, ùn aghju micca un latte o mantra
- Ùn manghjarè micca banane, persunali, uva e patate
Doppu a cresce a menu
Sicondu i richieste di e zitelli chì anu pruvatu à pèrdita pisu nantu à a civetta, u risultatu hè veramente impressjonanti, sopratuttu se cunzidendu chì a dieta dura tutta di trè à cinque ghjorni.
Attenzione! Stu metudu di perde u pesu pò esse usatu micca più di una volta in sei mesi, è a durazione deve esse un massimu di cinque ghjorni. Inutili, pudete disrupt a metabolismu è danni à u sistema digestivu.
Diversi opcions di menzione
Monodieta
Hè permessu di manghjà solu farina di avena. Hè permessu di cinque pranzu à ghjornu, è a dimensione di a parte ùn deve esse micca esse più di 250 g. In più, ponu scumpare da manghjà iogurt, acqua senza gasu o tè verde senza azucarera.
Cù frutti
Questa manera di ridderà più di più sò più diverse. È tuttu hè chì i frutti secchi, u melu è a castagna sò aghjuntu à i farinate.
- A porzione hè fatta da quessa: per 250 g di ciriali pigliemu 100 g di un fruttu seccu.
- Pudete aghjunghje frutti (50 g) o duie cipolle di u melu.
- A farina d'avena cù u fruttu hè aduprata com l'alimentariu principalu trè volte à u ghjornu. Comu un pranzu light, utilice frutta fresca (300 grammi) o frutti secchi (100 grammi). Hè megliu aduprà pezzi, albicocchi secchi, manzoni secchi o prunes.
- Per salvà u risultatu dopu à a dieta, fassi dispunibile unloading ghjorni una sola simana.
Oat è Vegetable
À u core hè com'è fruttu di frutta, ma invece di manzili o d'altri leghje di frutti dolci sò usati: tomates, cucumis, brunettes, etc.
- I vegetali pò esse furnitu nantu à u focu, o in u casu, in ogni casu ùn fritte ancu in u oliu vegetale
- Per diversificà a dieta, aiutavvi è insalate, cum'è refueling à l'usu di u limu o oliu d'oliu
- L'ordine di ingestisce i manciari ferma a stessa: tri voti l'aligranza cù i verdura, è in parechje - insalate lettuce.
A più chjaru di ricurdà è chì qualsiasi dieta hè un stress per u corpu è senza primu cunsigliu un gastroenterologu è un nutricentu, ùn avete micca aduprà u prucessu. Intériemente attente à l'scelta di questa metu di pèrdita di pisu hè di trattà i praticuli chì soffrenu u stinimentu. E se tali problema pareva dopu avè manghjatu u manghjatu, hè vintu à cresce a quantità di prunesi utilizati. Serà aiutatu à rimbressà i prudutti di u mutazione di u corpu.