A cosa più piacevule hè chì, graziosu questu passatu, ùn ci hè micca bisognu di diventà cun dieti, muvimentu in u giògliu, sudatu in a treadmill. È avete bisognu di seguità una dieta equilibrada è ... ballà per a perdita di pisu. E ci sò assai tipi di balli chì cuntribuiscenu à a perdita di pisu. Sceglite unu di elli à gustà è ballà per a salute, una bella forma è u pesu normale di u vostru corpu.
Belly dance per attrazione
Emperu a rivista di i movimenti di ballu per a perdita di pisu di u danza di u ventu orientale. À quilo chilò, per fassi stu tipu di ballu, ùn turnate micca. In ogni casu, u ventu di ballu avi assai vantaghji. Ellu:
- produci pruduzzioni plastica
- rinfurzò i musculi addominali, u spinu
- forme bellissimi cudduri rounded
- normalizeghja u metabolismu
- eliminà l'stagnazioni in a petite pelvis in donna
- prolongeghja i ghjuventù
- rinfurzà a sexualità.
Per quessa, se u prublema di eliminà un gran numaru di kilograms extra ùn hè micca necessariu davanti à una donna, ma hè un desideriu di diventà più attrattu, rilassatu, migliurà l'autoestimu, da vole turnà à sti danni di ballu.
Danza irlandesa, passatu per a bellezza di i ghjambi
Se a cundizzioni di e gammi ferma assai per esse chjappiutu, una donna hà da esse registratu per i classes cun i balli di balli, varietà di steppe. Queste tipi di balli furtificheghji i peri, pompeghjanu i so musculi. Ùn a sola cundizione di i peri migliurà duranti i balli Irlandese è steppe. I musculi di u cori sò perfezzionevuli, acquistenu una bella buttock shape, una gran quantità di calori hè cuminciata da i muvimenti rapidi è intensivi, a celulitis hè sguassata di a righjoni di a coscia. Inoltre, "foot dances" sviluppanu un sensu di ritmu è un ore musicale per i ballaturi.
Dance Zumba in u stilu americanu
A nova varietà di ballu per a perdita di pesu intensivu di u corpu entene, chì hè vinutu à noi da u gruppu americanu, grazia à u creadoru di a danza, Alberto Perez, hè adattatu per i principianti cù qualsiasi pezzu di corpu.
Eincircusi è i muvimenti di a tècnica di ballà parranu à l'Amèrica Latina. Ma a diffarenza quì hè chì u fundatore di a danza hà pigliatu i cura di i principianti chì decidenu studià. Delov hè chì hè un colombianu da nascita, chì hà visatu tutta a so vita in l'America, è sà chì ùn sanu micca particularmente chì in balli latino-americani, hè particularmente difficultu d'accede à e prime class. Quì cuminciate ancu à ballà unicu paese disprezzu, è s'unì à a squadra, seranu bè fugliale.
Dancing Zumba improves coordinate di i muvimenti, prumove a perdita di pesu in tutte e parte di u corpu, miglieghja u umore, dà energia.
Slogans Slimming Dancing Latino Americano
Una scelta bona per quelli chì dicideru di perdiri un pesu da u corpu entu, per fà slim, enduring. Ci hè parechje varietà di balli latino-americani. Samba cumputì un formuladoru è nucali. A Rumba hè a listessa, ma quì abbiananu in parechji. Salsa si forma una linea di l'abdomen, spalle, armali, perdi slim.
Se vulete praticà unu di i tipi di danza latina, decide si vulete un punk boy o vulemu ballà solu, ma, sicuru, in un gruppu. Visita a classi di varii tipi di balli latino-americani. Chiu quali muvimenti in elli vi parevenu più attrattiva à voi, impedite à elli à trattà cun elli in constantità.
African Dancing for Jet Weight Loss
U ballu assai tipu di grazia à u quale pudete pèrdite pisà riabilmente, in pocu tempu. Movimenti questi s'assumiglia quelli di e tribù salvati africani. Sò spontanimi, duru. Tali movimenti permettenu a persona di scaccià in u so mondu internu, "stràccia di u pienu", per sentu quellu chì hà una donna di ballo, violenta.
L'Afro-dances sò solu à cuntribuisce à a perdita di pisu riativu, ma stabiliscenu dinò u travagliu di u cori, custruiscenu una bellissima, malati, migliurà l'umore, eliminate l'stress.
Strada di balli per i terreni problemati
Stu gruppu di balli cumprendi cum'è l'hip-hop, break dance, R'n'B. Depende di qualessu di ballu preferite, pudete migliurà l'esitu di e diverse parte di a vostra figura.
Ma ogni scantu di balli strade reduca u pesu, rinfrescenu i peri, cadenti, calà rinviate, cuddini i muvimenti, coordina u corpu, dà endurance, a flessibilità, una stile spoiled à a figura.
Danza flamenca per una postura aħjar
A gràzia, a flexibilità, a postura, a grazia, a rilassazione dà una ballà flamenca. Hè una passioni, ballata di assai l'ora, calda, rilassante. Per pezzi significativamente di pesu inseme, piglia assai tempu. Ma à migliurà l'umore, migliurà l'autoestruzzioni, stu tipu di ballu hè un ideale.
Tips è truculi durante a classe
Per avà cun l'aiutu di i balli, hè cunsigliatu per praticà di l'almenu una ora è ora di 2-3 volte à settimana. Registra com'è possibili per a classe nantu à a matina o dopu meziornu, anu a sera, quandu u metabolismu è i prucessi metabolichi in u corpu sò riddui.
Per ballà, sceglite calzari cioccu chì ùn limitanu micca u corpu di vestiti fattu di tessili naturali chì passanu à l'aria.
Ùn impatience à i ballarini in u periodu di i menstruali, malatii infecciosa aguda, migrañas, temperatura elevata, presse spike.
Sì uvass hà una malatia crònica o sì fatta incinta, o si tenete un dolore per u pede, avè cunsigliatu u vostru duttore, chì tipu di ballarini pudete fà.
Un rolu assai impurtante sarà ghjucatu da l'scelta di l'alimentariu duranti i classi di ballu per a perdita di pisu. Cumu equilibratu hà da manghjate è chì regnu di l'acqua rigurate - cusì bè saranu i risultati in riduzzione di pesu.
Dieta è regimente di beurre durante i classi da i ballaturi
In quantu à l'acqua, duvite beie almenu duie litrovkazhdy ghjornu durante a furmazione. Piglia una buttiglia d'acqua minerale senza gas à a lezziò. Drink before and after with water.
Ùn manghjate micca alimentu durante una ora o meziornu prima di u principiu di a sessione. Dopu a ballata, manghja una mezzu o una ora.
U equilibriu di nutrimentu durante u ballu hè in i prutezione dumandata per i muvimenti intensivi è l'alimenti caratteriali, chì seranu facilmente assurbatu da u corpu.
Attendule a menu di "ballà" di i prudutti carnati, ma micca greasy. L'ochju ùn deve esse senza vagnari. Chì a carni (à l'appiccicare, u pesciu) sò stati cunfiati per un coppiu, fogghi o furnite in u fornu. À l'alimenti di pruteminti includenu soja, legumi, nocci, latti lattichi. Includite queste platti in a vostra dieta.
Da i prudutti di carbuidrati in lignu di zuccheru, affannicà u pane, dà preferenza à a frutta, u pane, una piccula quantitati di meli, frutti secchi.
Questi varianti di u menzu per a crescita prima in u travagliu da i dances pò esse:
- in a mattina - tè verde, farina di farinata senza azucarera, frittata nantu à l'acqua; à lunch - una piccula parte di pruduzzioni di prutezione, tè verde o zuccaru freshly squeezed; dopu à u pranzu in dui ori, i vegetali freschi o l'insalata di verdura, pudete avè fruttu; A sera - un vetro di kefir.
- in a matina, latte sourcate senza oliu; in a tarda - soppa di vegetale o caldo di pollo; à mid-afternoon-cheese or cottage cheese with fruit; à a sera - mele o altre fruttu.
Sì avete un sensu di famu, manghja un pocu di sante di pumurosa o pane, pudete assicurà una pasca o pappuluze. Reduze i vostri portali di u vulgari di alimentariu senza più di 200-300 grammi. È ùn si scurdanu di u regnu di bevete duranti a dieta è a perdita di pesu cù u ballu.