Nutricionisti è nutricionisti sustennu ca l'avena di u latti hè l'ideale per un servitore sanu e salutariu. Hè assai prestu prestu, furnisce u corpu cù tutti i nutrizi necessarii è dà una carica di energia per tuttu u ghjornu.
Prugna oatmeal, latte: benefiziu è dolce
Un pezzu masticu avè un effettu benefizièvule nantu à u stomacu cum'è un mondu, hà un effettu antioxidante pronunzianu, reduciu significativamente u nivellu generale di u colesterolu in u sangue, reducesu u risicu di corpu di sangue, rinfurzate u tissuti musculari è effettuamente purificeghja l'intestini da i slaghi. Una sola cogliera di cereali, manghjatu per u colazione, ùn permette micca di siverziunà a fami finu à u lunchitu, l'arricchisce u corpu cù fibra è carbuidrati, saturate cù vitamini A, E, K, PP e gruppu B, minerali d'utilità è microelements vitali.
L'utilizazione constantali di avena fa eliminà u stinimentu, colitis è indigestioni, regule l'acidezza, stimulates u funziunamentu di u fianu è a tiroide, aiuta à cuncentrazione è mellora a memoria. I medichi ci ricumandemu di cumprà u prugnu in a dieta di e persone chì anu da malatie cardiovascular, enterocolite, ulcers, gastritis è distonia vegetovascular.
Ma ùn importa u manvasi di mannava d'oatmeal, ùn hè micca alimentatu di manghjà ogni ghjornu. Spessu chì ponu accade una violazione di a funzione di l'assimiglia di vitamina D è u calciu chì, in u futuru, pò attivà u principiu di l'osteoporosi è purtanu à a deformazione di u sistema di u sistema.
Oatmeal in milk: cuntenutu caluricu
Prugnoli d'avena hè stata inclusa ind'a lista di platti adattati per nutrimenti dietetichi. U so valore calurificariu hè determinatu da u cuntenutu grassu di u computitore di latte è u cantu di zuccaru utilizatu à a cucina. L'indicatore più bellu hè di 105,67 kcal, è a più altu hè 113.36 kcal per 100 g di pruduttu. Sì coccu cocchi migliu in un latti cunghjuntatu, i figuri sò dispunibuli più altu - 174.56 kcal.
Prugna oatmeal da latti: una ricetta pè i zitelli
Per i babysi hè dispremtu à cottà a farina di farinata d'oatmeal solu in u latte particulari. Havi a densità più altu, cuntene un massimu di grassu è di prutezione, hà l'acidità più freghua è ùn rèdiri l'u sistema di a digestiva di u zitellu. In una buttiglia o un tetrapaghu sò generalmente indicatu da quale età hè pussibule di usà u pruduttu per a preparazione di i piatti di i zitelli.
Ingene ingredienti bisognu:
- Oat flakes oats - 250 g
- zucchero - 2 tbsp
- latte - 500 ml
- Mantequilla - 25 g
- u sali
Istruzzioni step-by-step
- In u pate chjardu patevule, piglia in u latte, permete fraranu nantu à u caldu mediu, rinfriscà a crescente à un minimu, entene inguinà u voluminu di flocculare è coguate circa 5 minuti. Amu sempre a salsa di avena, per ùn avè firmatu à u fondu è ùn micca micca bruciatu.
- Amu sempre a salsa di avena, per ùn avè firmatu à u fondu è ùn micca micca bruciatu. À a fine, guarorna un pocu vapeur e sprinkle sugar.
- Agghiunce un pezzu di mantra, coperta cù una cupirtella, sguassate da u pranzu è surtite entre 10-15 minuti.
- Pruneta mettite piglia in un tavulinu, adornate u prughjettu è trattà u zitellu.
Prugna oatmeal in u latti: una ricetta per a cucina cù frutti
Oatmeal, cottu cù frutti è frutti, pò esse chjamatu un postu frescu. Prugna attentissima cù aspettazione, hà un gustu luminoso è piacevule è hè un aroma delicate è piccante.
Ingene ingredienti bisognu:
- flakes - 150 g
- latte 1,5% - 400 ml
- pasciuti - 25 g
- alberghiera secreta - 25 g
- banana - 1 pezzu
- nocci piccati - 50 g
- apple - 1 pc
- grolina - 50 g
- zuccaru
- cannella
- burru
Istruzzioni step-by-step
- U latti poverete in un pappagallo enamelu è ponu fogghi in calore mediu.
- Intentate cù presenti a farina di farinaghju, rinfriscenu i calvinificà è, stavanu trentannu constantemente, fervente 5 minuti.
- Pour the sugar into the porridge, put butter è apolu u focu.
- Tagliate u fruttu in tagliatoghja è arrughjanu cù cannella.
- Rice furiallu cù l'acqua furiosa, alberghi avvinti u nuts. Aghjunghjite à fresche è aghjunghje sminute.
- Cunta le patee cù una dolce mezcheta, decorate cù pasti è bagnati è serve à a tavula.
Prugna oatmeal, latte, in un multivariate
Oatmeal, fatta cù sta rica, hè moltu è nutritiva, sopra à i mura di l'stomacu è furnisce un sentimentu di sàzita per un pezzu. Se vulete ottene una cunsulenza più persone, avete bisognu di mette un pocu di flocculà in u multivaru, è, per contru, fate un liquidu di pocu più.
Ingene ingredienti bisognu:
- latte 1,5% - 1 tbsp
- flakes - 125 g
- zucchero - 1/3 tsp
- u sali
- burru
Istruzzioni step-by-step
- Flakes, rinfriscati sottu acqua currente, pour à un tazziona multivariate, pour u latte à temperatura di l'ambienti è cunglite bè. Allora aghjunghje u zuccaru è un salottu.
- Sceglite u prugramma "Arrò," "Sopa" o "Pignaiu" è cuminciate a cura senza firmà a tapa.
- Quandu u fucile di u ligeru, sottu a tapa e cuntinueghja a coccia.
- Dopu à u signalu di u sonu annunziendu a fini di u prugramma, mette un pezzu di mantellu in a farina di farina, fate u modellu "Caleppu" in u multivariate è lasciate durante 10 minuti.
- Prune prugnolo in una forma caliente per serve. Sè siddu si vulete, decorate cù frutti sechi o freschi, frutte, frutti cunfitti, marmellata o jam.
Comu coccianu a civodda nantu à u latti è l'acqua
Cû úsu freti di farinata, certi pòpuli nota l'apparizione di un sintomu cum'è stonzza. Per evitari stu momentu patevvi, i cocchi recomandani usendu l'acqua pumante durante a coccia.
Ingene ingredienti bisognu:
- avena - 9 tbsp
- acqua filtrata - 350 ml
- u latto 2.3% - 350 ml
- zucchero - 2 tbsp
- u sali
- burru
Istruzzioni step-by-step
- In u cuntenuttu esmetu à u lattice è l'acqua, fate e flocculà, mischjà è postu nantu à u caldu mediu.
- Quandu a massa calienta un pocu, aghjunghje u zuccheru è porte à fogghi, staticzanu sempre.
- Cogliu nantu à u caldu di u calore per 3 a 5 minuti per fogli in burlate.
- Eliminate da u pianu, copre è lasciate per parechje minuti.
- Pour el porridge à i platti è u serve à una tavula cù latti cunghjuntata, marmellata, meli, marmellata o altre dolci.
Comu cibu oghce farfalu diliziosu è insoliticu: l'istruzzioni di video
Prugna oatmeal in u latti hè un platu simplice, ma pò ancu esse originale è speciale. Per fà questu, avete bisognu di aduprà per a preparazione ùn hè micca u latte di vacca tradiziunale, ma hè un fruttu dolce. Un pumkinu in questa versione acquistà una ghjustificazione supplementaria è un gustu piace assai delicatu.