Ùn hè sempre cusì faciule per stabilisce a causa di u dulore, ma u dolore ùn pò esse ignoratu, postu chì qualcosa dolore sempre avisi di u periculu: malati, disordini di funzioni corpu, complicazioni di e ferite.
A risposta per u dolore è umbilivu di u doru in tutti i poviri ghjè apprussimatamente a stessa, a diffirenza hè di chì perciemu u dolore in modu diversu: qualchì facilità, l'altri sò assai turmentati. Inoltre, ci hè una retagliu diffarenti à u dolore: qualchissia hè più faciule per chiancià da u dolore, qualchissia pisanti in silenziu, scrusciu i denti, qualchissia ùn manca micca affissatu chì fessi.
A peculiarità di doluri hè chì in situazioni differenti sò ponu percive in modu diversi. Pudete stà svegliu tutta a notte per una dentale fugliale, ma esse scurdate nantu à u ghjornu à vedene un filmu spettaculativu o cum'è chjappu cù una sposa in u telefunu. Questu hè chì l'excitazione penosa hè sustituitu da un altru, eccitazione più forti, in più, emozioni pusitivi cuntribuiscenu à a creazione di securizione di endorfini in u corpu - naturali di analgà. Allora, si tenete qualsiasi dulore chì avete bisognu di survà, fate qualcosa interessante, interessante: piglià un caminu, fà esercizii, andate à visità (per suprattuttu, in casu chì u dulore hè toleratu). In una parolla, desbattenu a vostra attenzione da u dulore.
Ùn scurdate micca chì a causa di qualsiasi dulore deve esse scritta da u duttore. Ma u pardonu pò persistà ancu in u trattamentu, in stu casu, per esaltà l'estressi è trattà cun questi urgente, hè bisognu di sapè di i metudi di l'autogovernu di u dulore.
I manere di relieve pain senza drogi:
RELAXATION.
In vendita ci sò audio strae di una musica melodica è relaxanti. Ioga è meditazione insèranu ancu l'arti di rilassazione. Un organu relaxatu rita i menu rindenti. L'arti di u rilassamentu currettu hè cumpressatu da a furmazione constante di u vostru subconscious. Dunque, se ùn site micca troppu interessatu in un tali modu di sullivamentu, cunsultate un altru.
CARGA FIORI.
L'attività fisica aumenta a produzzione di endorfini. Duranti a furmazione di sport, cammendu, ghjallu o ghjucatu, l'ammontu necessariu di endorfini hè allungatu, chì alloghje u dolore parechje horati. Per megliu risultati, hè ancu utile per fà 20 minuti in a dumande è à a sera. Per alleviate u dulore locale, hè pussibule di aumentà a circulazione sanguinale di u situ situ, oghje, per fà una massa o fretta.
ALIMENTARI.
Limite u cunsumu di a carne durante u dulore, chì a proteziunità d'animali aumenta a pruduzzione di prostaglandini - hormone chì aggrava u dulore. Ùn pudere micca abballà corsi alimentarii. Hè megliu cambià à i frutti freschi, verdura, nuts, perchè cuntene salicylate - analgésichi naturali.
MASSAGE.
Sì hè difficiule per piacevule à u massaggio di u focu affissante, dumandate à qualcunu in a vostra famiglia per u maschjà. U pene pò subside, ancu quandu facianu carizzi strufinendu l'area affettata. È l'attinzioni di e persone persone sempre hè un bonu analgésicu. Massaggio hè cunsigliatu parechje volte di ghjornu.
PLEASE CONTACT THE DOCTOR IF:
- ùn cunnosci micca u mutivu di u dulore;
- u piacè persiste è ùn passa micca l'autureggiu;
- U focu ferita era inghjustu è ridottu;
- Pianu di respira o diffesa di respira.
- u dulore hè insoppiable;
- U dulore hè cumminatu cù l'annivenza, a debule musculaire, cunvulsioni.