I dieti di frutti pò facilmente perde u pesu
Infatti, una cantità eccessiva di carbuidrati, cù fructose è glucose, à u cuntrariu, pò purtà à l'apparizione di novi kilograms indesevuli. Fructose prununcia a produzzione d'insulina, chì attrae un augmentu significativu di l'appetite. Ricerriti, i dieti sò stati populi, in quali frutti è zucchinu di elli sò permessi per l'alimentu solu finu à u mesi: in stu casu, a digestioni di carbohidrati si trova 2-3 volte megliu. Un habitu vernaculu prima di andà in andà per piacè di cunfittari cù frutti (in particulare chjamà i tipi di banana) hè a manera più simplice di kilogrammi superfluous. In modu, certi nutrienti sò tutali inferitu à u pastellu. Eccu, per esempiu, l'avucatu d'un grandu grandeziu cuntene quasi 300 calori, è 1/3 di sta fruttu compone di e manufatti ordinanti. Eccu à voi è u risultatu, se vulete perdiri pezzu cù una dieta di frutta! Cusì per queste scopu, avete bisognu à decisione sceglite u fruttu!
Limoni pò fatta à neutralizà u grassu
Infatti, pudete semplice di manghjà salmone prima di colazione, manghja à u scanu, u pranzu è à a cena, ma i grasi chì avete manghjatu prima, fermu da darà pulite extra in a cintura è cadenti. Sicura chì nisunu disputarà u fattu chì u ghjumu assicuratu da l'agrumi agrumi (in particulare limoni è calce) hè assai utili à a figura. Hè aiuta à migliurà u metabolismu, hè influinzatu a digestioni di l'alimentariu, ma questu hè tutta solu se l'avete in 10-15 minuti da u vostru manice, è, sicuru, micca in a so forma pura, ma si divorziatu per una quantità grande di l'acqua potable. Ma hè bisognu di ricurdà chì sta prescription hè stata contraindicata à e persone chì soffrenu prublemi associati cù u stomacu.
Muesli hè u migliori pruduttu per avè una figura slim
In fattu, u muesli cuntenenu un grande quantità di cellulosa, chì, com'è tutti sapemu, tenenu un effettu bisogenu nantu à a digestione è permette di un pezzu di tempu per sentu cum'è una persona benfiede. Hè solu cuntenutu calumariu muslyuzh ùn hè tantu differente da i so pastele, pastelli o ghiaccio: 300-400 calori, in corn flakes - circa 360 calori per 100 grammi. Cusì s'ellu si usa muesli per esse u lunch, cena è cena, in un futuru vicinu à voi in u mirroru serà un veru bbw. È u muesli, frittu cù pezzi di frutti secchi, ùn pò micca esse paragunate à l'alimentariu, postu chì in 100 grammi di i sti panguti sò quasi 300 caloria, è i babanici anu da circa 400 calori.
U pane negru è u pani di mahmurale hà in a so cumpusizioni un calore di calori
In fattu, a diffarenza ùn hè micca cusì grande. U cuntenutu caluricu di u pane biancu hè appruntà uguali à 230 calori per 100 grammi, quandu, à u turnu, nìuru - 190-200 calori. Eccu ciò chì tocca hè diversu assulutamente: in u pani negru, sò assai più caribili cumplessi. Perchè, se periscile pericamenti 1-2 picculi chjucchi (questu hè circa 50-100 grammi) di u pane integrale, è hè megliu chì hè fatta da un test batterless, a vostra figura ùn definisce micca micca i malattichi. Ma, cum'è a maiò parte di carbuidrati, hè cunsigliu per manghjà pane solu in a mattina!
L'insalati vegetali ùn anu micca guasi calori
Quì, in fattu, tutta di quantità chì leghje hè stata inclusa in a ricetta per questa insalata è cumu vistutu questu o quella insalata. Per esempiu, vogliu nutà u fattu curiosu chì u solitu tutale è tutti i nostri favourite, pese à u fattu chì cuntene solamente 90 calori, perchè l'aumentu di cuntenutu di fècula è di isahars pò significativamente significativu di pisu à pocu indispensabile. E, sicuru, u nostru abitudine di "degustazione di l'insalati diliziosi cù u girasole, u granu o l'oliu d'oliva (più di 900 calori per 100 grammi), è ancu di salsi pronti à serve, hà un effettu assai sfavorevoli". Parrannu di l'ultimi "insalati di dressing", i salsi sò generalmente fatte nantu à a basa di mayonnaise, chì in u so cuntenutu calanicu cuntene di 250-350 calori per 100 grammi.
U sustitutu suggetti ùn si conduce à l'apparenza di più
In verità, tutti i edifizii naturali (acidus, sorbitol, frutose, etc.) cuntenenu micca menu calori di u zuccaru regulare. In modu, tutti i eduliani sintetici tende di causari un sensu pruduttivu di maleness. Per u so abitudine, u corpu umanu è dirigit à percive u mondu, cum'è una fonte immediata di carbuidrati. Dunque, suspettannu di u "ingannimentu", u corpu di a vita cumincia à dumandà più è più. Trasfurmà da questu, u sensu di famu hè signalatu forte. In modu, alcuni di i sustituturi di zuccaru sò particularmente agghiunci à l'animali di l'alimenta (per esempiu, sacarina), è questu hè fatta per incrementà u crescenu di u sopra. Dunque, avete bisognu di penserà è di capisce chì i mitu nantu à u pruduttu sò sempre in valori dissipate.
"Fat" ùn vole micca sempre chì a dieta
Per esse onesto, in fattu, no soli i grasi pò purtà à uperate di pesu è pienezza chjesa. Pruviamente induve chì eranu studii speciali, chì per novi anni si sò guverniati da i medichi suecchi. Dopu à sti studii, era pussibule spiegà un mudellu curioso per u fattu chì e donne chì si manghjà manghjà i latte di latte, in cuntrastu à quelli chì anu manghjatu i prudutti di u grassu standard, anu aumentatu significativu in u pesu. È tuttu questu hè facilmente spiegatu da u fattu chì a cumpusizioni di i prudutti bassassi ci includenu una quantità maiò di u fucile isahar, chì, per suprattuttu, afecta à u cuntenutu calanicu. Inoltre, tutti i prudutti articuli sò simpliciamente oversaturated da carbuidrati. Un rollu enormu hè ghjucatu da u patrimoniu siculariu: per esempiu, una persona chì vede nantu à u pacchettu l'inscription "0% fat" pò esse manghjatu più, è u centu centu per centu chì "si mette" in i prudutti per a perdita di pisu.
A margarine in compara cun l'oliu hà menu grassu
In fatti, questi miti per a perdita di pisu dispeli assai facilmente chì l'oliu è a margarina in a so cumuzzioni ani tene di tipi di grassu, ma in u listessu numaru di calori è grassu. Allora, nè u oliu, è l'abusu di margarina ùn hè micca valuta!
L'api è lettuce ùn contientanu calori, per quessi più apprupriati per a perdita di pisu
Cumplementà a vostra dieta cù questi prudutti, ùn puderete tene di perderà u pesu. In un pocu quantità, ma i calori in questi prudutti sò dispunibili. Inoltre, queste vernice ùn sò micca stati è sò sempre aduprà supplementatu cù l'alimentariu calori o sintinu u sensu constantu di famu. Cusì hè inùtule per esse sulamente nantu à questi prudutti!