Hè per quessa, hè bisognu di sapè chì prudutti à pagà una cura particulari è inserti necessariamente in a vostra dieta. Inoltre, ci sò certi principii di nutrimentu, aderenza chì hè assai impurtante in u periodu agutu di a malatia. Allora chì cose bisognu à manghjate cun esaggittu di l'artrite?
Prima di tuttu, deve rigorallu esse a determinazione di quantità di alimentu necessariu per sudisfà u corpu. Per overeat hè impussibile, diferentamente l'organiziu passesi massa forza nantu à a digestioni, chì avè negativamente affinà a maestria di sustanzi sustenimi. Inoltre, hè bisognu di reducià u nùmeru di platti in quali i prutezi sò mischiati cù i carbuidrati.
U sicuru principiu impurtante di nutritura in u casu di l'exacerbamentu di l'artritis hè di rinunzà à manghjà i manghjà in a lotta contru a malatia. Se ùn pudete fà micca per questa raggiuni, pruvate di custruisce a vostra dieta quotidiana per avè chì u pruteziu di pruteziu di i prudutti di i carne hè significativamente menu chì a pruduzione di a pruduzzioni vegetale è latte (in particulare u latte fermentatu).
Tercero, i vegetarii freschi è frutti ùn deve esse menu di trè quarti di a vostra altezza alimentaria di ogni ghjornu. I frutti avivanu a nostra digestioni più veloce per trattà l'assimilazzioni di l'alimenta. Questu hè duvuta à u fattu chì l'enzimi di frutti cuntribuiscenu à una furmazione più veloce di e prute e carbuidrati di i piatti. Certi fruttu aiuta à digià prutini, mentre chì l'altri si trovani sustituiri quandu di digià i carbuidrati. Per aiutà à e prute nutritiva succulente è frutti: raspberries, fragole, limoni, blueberries, manzanas, blueberries. Split è digerisce carbohidrati aiutà aiuti pani, pomi, figs, alberi, dati, banane.
Cumpiemu in più infurmazioni chì duverebbe esse a vostra dieta di u ghjornu. U sdighjunu hè megliu per cumincià cù fruttu, dà a ligerezza di u corpu è l'energia per tuttu u ghjornu sussegwenti. Ùn àbbia paura, u sughjettu ùn sarà mancu famu, ma à l'affari cuntrariu. Ùn ci hè nunda chì sorprenze chì un alimentu apparente ligerevule rispareghja l'energia di vita di una persona in a matina à tali puntu chì ellu ùn hè forza abbastanza solu per nurmalizà à u pranzu, ma ancu per pallà cù infezzione di e articuli. Dopu tuttu, a cosa hè chì durante u sonnu, u corpu cuntinua a digerisce ciò chì manghja à u cena. Cusì, quandu si svegliate à a vostra dispusizione, l'energia accumulata à l'oghje. Oghje densità è fatty acidamenti hè influenza in i ghjunti. I frutti injectu l'enzimi necessari in u sangue. Sì ùn pudete ricusà u caldo, da manghjà patee cù frutti, aiutendu à digià i carbuidrati (manzili, albicocchi secchi, etc.). Pudete manghjà un ovu, ma ancu pruvate di fà questu cun fruttu.
U principale principiu di a razzazione di lunch hè a cunfinazione di e corsi di cullezione è di verdura. Ricerdu solu chì i vegetariii sò duvuti trè volte più di i nutri di a proteini. Cum'è a carne quandu aghjunghje l'artrite sarete un spessu invitati in a vostra tavula, manghja pisci, carne d'aviamu avè, furmagliu, ova. Ùn si scurdanu di e prutezioni di urighjini vegetali: lenticchie, mannus, soia.
Per cena, pudete manghjà pezzi è pasta, chì si trova i carbuidrati, ma necessariu in cunglisazioni cù legumi freschi, chì deve esse più in u platu.
Assicuratevi di manghjonu alimentarii chì cuntenenu fibra. Sò assai utili per parechje malatie, inclusi l'artrite. In a lista di tali prudutti sò legume, albicocchi secchi, pienu, zucca, pepite bianca, col, zucchini, squash, cucumber, brunetta, tomate. A lotu di sta preziosa vanda in i funghi secchi, dati, calabacina, rossu, grosu negru, verbe, pane cun brusheddu, raspberries. Da i cereali hè megliu aduprà u sughjettu, a civada, perle, u millet, u granu. Semolina ùn hè micca cunsigliatu, postu chì quasi ùn cuntene micca fibra. U risu deve esse ancu limitatu in a menzione (questu ùn hè micca applicatu à u rossu marroni, impurtante). Aghju dettu chì u cuntenutu di calori di l'alimentariu cù u cuntenutu di fibra ottene hè più bassu di quelli chì in a fossa ùn hè assenza. Ma però, anu sete satisfevi di u famu, prumove a perdita di pesu, sguassate scàtulu da u corpu.
Ùn bisognu di aghjunghje l'agliu in u vostru menù. Elimina a inflammazione, infusiva di e articuli è u dulore in l'artrite. L'agliu hè cunsigliatu per esse cunsumatu in grande quantità. Questu hè spiegatu da u fattu chì i composti sulphurifichi chì sò parti di l'agliu attaccanu radicali libretti, chì causanu gran dannu in sta malatia.
Pruvate di manghjà i manciari chì cuntenenu antioxidanti (antioxidanti) chì prutegianu u nostru corpu da i radicali liberi attaccannu i ghjattu malati. Eccu i prudutti chì cuntenenu a vitamina A, C, E. Vitamina A include - oli d'animali, latte, fegatore, zucca, zucca, melone, pezzi, alberi, beet tops, greens. I migliori fonti di vitamina C sò freschi freschi, ligumi è frutti: grosta nurmali, malati, fiorne, aranci, mandarine, pompeii, bruni, kiwi. A vitamina E hè presente in parechji manconi, in particulare in legumi foglie di verde, colti di Bruxelles, fagioli verdi, nocculi è d'olii vegetali.
Ci sò sustinente naturale chì ponu scuraggià è frenu a inflammazioni. Sò omega-3 fatti. Hè in leghje verdura, u pesciu è l'oliu vegetale (girasole, soia, granu). Flavojidi chì aiutanu à u cartilamentu mantene a so forza è ùn permettenu micca di scumparà sò truvati in cipudine, limoni, pereddi, ciliegie, prugna, tè verde, caffè.
Molti medici in casu d'un attaccu agutu di l'artrite cunsiglianu di passà un ghjornu di u ghjornu di u corpu. U quantità di liquidu nantu à queste ghjornu ùn deve esse micca limitatu. Pigliate l'acqua, cerveza di verdura è zucca, speciali u zuccadoru di limonu cù l'acqua.
Avà sapete ciò chì avete bisognu di manghjà cun l'exacerbazioni di l'artrite è vi puderanu manciate ghjustu se ti sò supravvulati da sta pesta.
Ma più importantissima, ùn si tratta micca senza curazione cù un attaccu agutu di l'artrite, ma assicuratevi di cuntattà spécialistes, in seguitu u cursu di trattamentu currispondenu cù nutrimentu terapicu hè purtatu u salvamentu in a malatia.