Dicenu chì ... i castagni sò fatte. Hè dipende quantu à manghjà. Infatti, i castagni sò nutritiusi (circa 600 kcal per 100 g), ma sò assai cusì delici - ùn spuntà! Lopaesh-burst, è già imaginate fatture l'oca di Natale - elli sò micca nutizie trattati, mentre tenenu in una cascheta. E quale si nni dicenu di moviri? Avianu manghjatu nuts - è in u gimnulu: è ùn avete micca megliu, è furtificà a salute. Dopu à tuttu, i grasi insaturati chì sò in nuts hè necessariu per u travagliu bien coordenado di u sistema nervuu è riduci u risicu per a sviluppamentu di malati cardiovascular (30 grammi di casgi par iornu) è a probabilità d'un attache di cori hè annunziata!).
E sti frutti - makeup for the brain. Nutsu utensili per a salute umana - da l'alimentu right hè l'elite: in a Babilonia antica, sò lonchi di ognunu era nantu à a tavula (anche si l'arburi crescenu in ogni locu) - hè struitu chì i pirsuni cumuni di sviluppà prublemi à qualcosa. Un poca cantità di frutte pudè assicurà a ghjustificazione di u famu, è questu hè impurtante per quelli chì sò dietà (è per vittani ancu). I sperimenti cunsiglienu per limità a parte di ghjornu di un pochettu fruttu (circa 170 kcal) - è u pesu serà normale!
... nuts pruvucate una allirgii. Alas, questu hè cusì. L'allergià alimentariu à a nutizie sana hè unu di i più cumuni. Cacahuci specialmente distinti - ponu dari i reazzioni alergichi più severi. Chjamatu stu casu: una zitella cun allergiu à i cacahuelli bastava un bughjone à u ghjovanu chì in a vigilia di una reunione manghja un tostu di mantelu di manufa. A fini di a so reunione hè un scapariu anafilatticu è un fatale di una vittima di allergie. Inutile, mannus hè una nutella maravigliosa: cuntene assai affari furfanu, necessariu per u sviluppu di cèllula, di grassu, chì anu una azzione choleretica, proteini, antioxidanti, vitamini B e vitamina E, potassiu, fosforu, cobre, ferru.
... nucelli sò necessarii per i zitelli chì sviluppanu. E più! In fatti, ùn valenu à nutre i zitelli cù nucelli. Sicondu i nutizzionisti, ci vole à dà i frutti à un zitellu dopu à sei anni, quandu u so vinu gastrointestinali hè più o menu ridu, è l'enzimi necessari per l'assimilazioni cumpletu di e proteini sò fatta. Nutsati utili per a salute umana sarà chjamata dietaria è faciule per avè percepitu, perchè ùn si scurdanu di u sensu di prupurzioni.
... nuzzelli cresce a putenza. In questu hè un granu di a verità: ùn hè micca cuncultentzia chì u grecu, è sopratuttu i pini, sò longu chjamati i zizei di l'amore. In elli, a massa di a vitamina B, chì anu un effettu pusitivu supra u sistema nervu, è a vitamina E, stimulant l'attività musculare è a funzione di e glàndali sessu. E ci sò assai prudenzi preziosu (iodine, manganese, cobalt, zinc) è l'acidi grassamu poliinsatuati. Hè cresce chì l'usu di pinu hè rinfurzatu u sistema immune - è a putenza à u stessu tempu! In modu, a maiò parte di l'embiu di l'amuri di l'amuri russi sò preparati "cù a participazione" di tintura nantu à i pini. Oghje, i scientisti sò altre afrodisíque - pistache. Ci hè chì esse stimulatoru naturali di l'impuru hè l'aminocinicu argane, chì in pistacu hè un piste d'estensi (in una parte - 2.5 g). Inoltre, furnisce u 4% di u duminiu ghjornu per un minerale di zincu "sexuale" - prumove a pruduzzione di testosterone è hè involucratu in u prucessu di maturazione di u semitru.
... i casani sò velenużi .
Ovveramente, hè una amandula amara: u so nucleiu cuntene glycoside amygdalin, chì durante a digestionu si decomposes à u zuccaru è i cianuri di l'idrogenu velu. L'amanduli amici ùn sò micca cunsigliati per esse cunsumati senza trattamenti prelimiunale di calori, chì neutralizeghja u velu. Per i zitelli, sti zoni in generale ùn sò micca manghjatu - ponu ancu cun 5-10 frutti! Ma tutti i almelle agrumi in a cucina sò usati assai moderate è raramenti (per u sapori), è u so dulce cumpagnu hè assai sicuru è assai utile. In a Grecia antica è Roma, l'amandula era chjamata sacru - era un simbulu di ricchezza è fertili. U famosu sanatoriu Avicenna ammenta à l'amanduli per u trattamentu di parechje dolci. È oghje sò cunsiderate un pruduttu cù un set completo di vitamini è traccia (putassiu, fosforu, magnesiu, ferru, sulfuriu, calcium). Per e qualità di l'alimentariu, l'amandula hè superiore à i carne è u pesce (finu à u 70% di grassu è 34% di a proteina). Hè cunsideratu essendu bonu frutte per a salute umana per piglià tutti i cashi senza esse.
"Gloria vintu " ci accumpagna e anacardi in casali - una castagna, chì hè chjucata in un casgiu d'apple exotic. Ùn hè mai vende in u cunchju, perchè in i so entru ci hè una sustanza corrosivu chjamata cardol, chì cagiunna scumette di cremelle dolorosa à contactallu à a pelle. Ma ùn anu micca peghju: prima di vultà in i buttreghi, anacardelli sò stati pruduttu da a cunceta è trattatu cù u calore finu à chì u oliu perikoluu si evapora. Di sicuru, questu uperazione hà adupratu u prezzu di i castagni (sò cutati manualmente), ma a massa d'omega-3, omega-6, omega-9 à umidità poliinsatuati, chì anu un effettu pusitivu à u potenzu sessuale è u funziunamentu di u sistema cardiovascular, cumpensanu per questa tinta minus of useful nuts per a salute umana.
... nuts hè prudutti di almacenamentu longu. Solu micca. Di sicuru, i castagni ùn sò micca un pruduttu perisciutu. In i carrigati excavati è e piramidi trovanu assai frutti utili. Ma ùn si scurdanu: in i piramidi un regnu especial di temperatura è umidità, è in manichi prutini ùn ci hè micca accessu di l'ossigenu, chì prumesse u processu d'oxidazione. In l'armarii di cucina moderna, u clima hè diffesu: per via di a presenza di grassu oxidice rapidamente, è i casci sò diventate amari. Vulete cunservà a so delicata per un aspettu savurosu è nutritiu? Freeze it. Paga attente à u storicu di i cacahuichi: à a humidità alta, pò assicurà facilmente infatu cù fungus fungi o accumula aflatoxini, chì impediscenu u travagliu di u fianu.
Nut Enciclopedia
A data, circa 40 tipu di frutte sani sani sò cunnisciuti in u mondu per a salute umana, ancu da u puntu di vista scienticu sò assai menu. U fattu hè chì i botanistichi sò riferiti à altri famiglie è una quantità di frutti, chì si cunsidereghji à casanu. In fattu, i castagni sò solu esse chjamati frutti cù una cunchiglia dura durissima è micca nucliru adattu. Queste prublemi sò sopratuttu, per esempiu, anacardoni, avellana è pinu. Ma i mani, amanduli è pistacchiani, sicondu a classificazione di botanici, ùn sò micca nutizie in tuttu, ma ùn anu micca diffirenziu in i so qualità gustativi è i pruprietà utili di nutizie "reale".
Regoli per a cumunicazione cù nuts
Calculate u limitu.
Snack - 20 g (120-140 kcal), sustituzione d'un lunch in tuttu - 60 g (400 kcal). Ogni: 50-60 nuculeli di picculi picculi (cedri), o 30 medii (avellana, cacahuichi), o 10 grossi (nocci) - questa hè a tarifa ghjurnalisticu. A più è ùn hè micca necessariu - più di 100 g di frutti nucliè L'organizimu ùn hè micca avè assorbitu.
Sceglite u tempu . Ci hè una fruticultura, preferibile in a mattina, perch'elli ci sò digeruti megliu. Ma per a notte ùn deve micca fà clicked: l'alimentazione pisanti hè sempre nutra. Nutricionisti ùn anu micca urdinatu di esse purtatu cù l'olii di pappelli è i pastes - hè savuroso, ma assai grassi! È hè manghjatu in modu imperceptible ...
Per sente u gustu. Sè vo vulete un piacè di nutrimentu veru - manghja tumbetti sani per a salute umana in a so forma pura! In parechji pasticceria sò ancu boni, ma in stu casu avemu avutu, più bien, calori rinuveri, in più di un gustu è aroma rich.