Emprendedi à chjera, parlebbe nastiness à i nostri parenti vicinu, accuminciamu a tiràrisi. À questu un mumentu, hè u tempu di penserà tuttu u paese à a nostra diprissioni. Avemu da cunsiglii di modu di superà a depressione è dite da parechji manere di rinfurzà i nervi.
1. Avete bisognu di sapè quale hè a vostra depressioni.
Per vende a depressione avemu bisognu di calculà a so fonti. Spessu, a causa di a depressioni pò esse a fatigue normale. Ùn avete a ricurdari a quali eranu cum'è l'ultimi mesi di a vostra vita? Sè vo avete travagliatu da parechje persone in parechje travaglii, in i prughjuli paralisi solu cù i vostri studi è avianu u tempu di chiarizzà cù i vostri amichi, invece a vostra depressione hè a culpa per a fatigue. Pruvate di pinsà di a causa di a depressione è ùn anu a paura di dalli. In u nisun casu ùn rinuncia micca è ricurdate chì a diprissioni senza prufessiunale ùn pò esse micca.
2. Avete bisognu cù un pianu di a suprana a depressione.
A depressione si pò accade quan avete prublemi. Dopu a depressioni hè venutu, pudete chjappà nantu à u lettu, scupperdu in boni lagrimi, o cumincià à sbattie i platti. Per una banda hè bè, perchè un pocu tempu tira i vostri emozioni è calma. Pudete cumunicà in paesi cù e persone, ma duvete avè principiatu à sviluppà un pianu di sè stà à vende a depressione. Perchè ùn ci hè garantitu chì ùn tornarà micca à voi.
Fate una lista di tutti i vostri prublemi è lista, tuttu ciò chì ùn hè micca cuncepitu è ciò chì vulete cambià in a vostra vita. Pruvà affruntà à stu prugettu è ùn teme micca cambià in a vostra vita.
3. Ùn ci vole micca à pusà, ma l'attu.
Dopu chì avete stabilitu un mira, vi tocca à fà ciò chì vulete. Fate una rutina ghjurnata è pensate à tutte ciò chì avete bisognu quantu pare ch'ella pare avanti prima visu? Pensa, avete bisognu ddi amici chì vi circonda? Forsi ùn sò micca i vostri amici veri? Forsi si pensate di truvà novi amici? Se i vostri prublemi sò rirelati à u vostru omu, forsi vi valuru à pensà è di decisu per sè stessu chì ùn hè micca bonu, è ùn avete mai statu un felice felice? Puderanu tutte ciò chì ùn hè micca necessariu da e so spalle chì u circunna. È avarete bisognu chì a vostra vita hè, è u vostru modu cambia solu per u migliore è di depressu da voi. Ùn àbbia paura di cambià a vostra vita, hè sempre benefiziu.
4. Anu bisognu à esse studiatu.
Aghju datu ci un pocu di esempi, cù quale, forsi, a vostra depressione. Ma l'algoritmu per trattà a diprissioni ùn resta cambiava: capisce i cause di a depressione, hà sviluppatu un pianu pè i vostri atti è attu. Per mudificà a vostra vita è sè stessu, serebate chì avete diventatu u più forte è più di feritu. È ùn avete micca avvisu chì avete supranatu di depressione è rinfurzà i vostri nervi.
Eccu alcuni modu per voi per rinfurzà i vostri nervi.
1. Pruvà mette l'ordine in casa cù più frequenza. Dimore a vostra vieja cosa, i libri, è just rubbish, chì avete accumulatu. Tuttu chì ùn avete micca bisognu à sparà o distribuzione.
2. Mantene e cose chì vi ricurdanu di i momenti piacevuli. Pudete un casu induve puderete daretu e carte, lettere, petali di rose. E quandu si sentenu chì vi sia triste per aperta sta casella è ricurdate i momenti piacevuli chì eranu in a vostra vita.
3. Get your own pet. L'animali in a casa pudete appellu à i vostri ghjorni longu ghjorni di vittime è calma i vostri nervi.
Avà sapete à superà a depressione è parechji manere di rinfurzà i vostri nervi, aiutate à fà più felice è calmu.