In u 2004, com'è parte di u prughjettu Naziunale Naziunale, Dan unìu cù i più famusi scientisti chì anu studiatu longevità per scopra i zoni denominati "zoni blu" - e questi rigioni induve a ghjente pò esse presaggiu una longa expectativa d'una longa longu.
Una di e sti zoni hè situatu à a cità di Loma Linda in u californiu meridionale, USA. U restu sò spargugliati in tutta a pianeta: l'isula d'Okinawa in Giappone, l'isula di Sicilia in Italia è a penisula di Nicoya in Costa Rica. Ci hè cuncepimentu chì Loma Linda si trova à 96 km da Los Angeles, induve l'ecologia è di vita di vita ùn anu cuntribuiscenu à a salute è à a longevità, è ùn hè micca di u resto di u mondu, cum'è l'altri "zoni blaves". Allora chì hè u sicretu di a longevità stunning di l'abbitanti di Loma Lind?
Principi di Adventisti
In Loma Linda hà stallatu a cumunità di l'Adventisti di u Seventh Day, chì, in più di a fede in u Altimu, prevene un stile di vita sana. A Fede Adventista categurichi ùn favurizeghja micca l'affumicate, l'alimentu eccessivu, l'alcool, i prudutti di a cafeina è d'altri stimulanti, dannuu (o, cum'è l'anu chjamatu, impuru), chì cumpresu, per esempiu, porcu, è ancu parechji spezii.
L'aderenti ardenti di l'Adventismu ùn anu micca assistitu à l'attività recreativa, ùn vanu à i teatrini è u cinema, è ricusate ogni manifestazione di a cultura populari moderna. Hè questi i principii chì permettenu à Loma Linda per fà un oasi veru di a longevità.
Meditazione è Salute Ricerca
In u pruprietariu privatu di a cumunità, ci hè ancu un centru meditare cù l'ultime equipaggiu è una classa super-alta di cura. In l'edificiu di i zitelli hè a prima installazione di u radiutoterapia. Grazie à questu, hè pussibule piglià à 160 pazienti di u cancer perchè quantu cinque ghjorni à simule è realizanu studii significati per a NASA. Eccu, i metodo innovatori di u traspurtamentu di cori à i zitelli sò stati sviluppati. Tuttavia, ùn hè micca tantu in medicina, cum'è in l'abitudini Adventist.
Per i cinque anni cinquante anni, millenarii di adenici sò stati involuti in un studiu di grande salute è nutrimentu. Ci hè caputu chì sò longu livers. Stu studiu spiegò a luci di altri prublemi ardenti. Hè stata scunnisciuta chì trà elle 79% di menu malatie cù u cancer di pulmuniu. Inoltre, i Adventisti sò menu suscettibile à altri tipi d'oncologia, à e malatie cardiovascular è di diabetes.
In cunfrontazione cù u gruppu di cuntrollu di i Californians, l'omu Adventista di 30 anni stante 7,3 anni più longu è a donna hè 4,4 anni. E si cunzidiravanu li vegeti, a so vita hè ancu più surprisa: l'omi viranu 9,5 anni di più, è e donne - 6.1.
I salvati
In u corsu di a ricerca scientifica un fattu impurtante fù scupertu. Circa 50% di l'Adventisti foru or vegetariani o raramenti usati carne. Quelli chì ùn anu micca adherent à a "dieta di vegetale", u risicu di sviluppà a malatia di u corbu aumentu da a mità. Invece, quelli chì manghianu trè pranzi à settimana da legumi, u 30-40% di menu prubabile di sèrviri di u cancer.
Forsi u raggiuni hè chì a carri hè chinu di grassu saturatu. E da cunseguenza, u livellu di u colesterolu "dolenu". Altri studii simili indirettate a confirmendu sta teoria.
Indici di massa di corpus
U pesu attaccanu fermamenti a pressione di sangue, u colesterol, i malatie cardiovascular, inflammations associated with hormones, e so effetti nant'à i celuli. Hè stata nutata chì i sustanzi attivi, furmate in inzuccherazioni di parechji variità, anu aumentatu a probabilità di u cancer.
Curiosamente, questi chimichi ponnu esse produttu in grass cells. Da stu puntu di vista, i benefizii di u vegetarianismu sò obvi. Quelli chì ùn manghianu micca carne anu un indimu massa di corpu. A mediu, Adventisti, chì manghjanu assai alimenti di pianta, à u latti è l'ova, sò più ligne chì l'altri in 7 chilò. È i veghjati cusì, chì ùn manghianu i prudutti d'animali (anchi solu un 3-4%), pisanu belli cù 13-14 kg.
Importanza di l'attività fisica
L'Adventisti sò assai attivu: caminavanu assai è sò ingaghjati in màsculi di eserciziu, some run, ma chisti ùn sò micca forti, ma chjuculi. Qualchissia urdinate di u giardinu è cultivà i vegetali.
Ci ponu esse nutatu chì parechji Adventistichi sò ancu travagli in l'anziani. Circuseus di cori di 93 anni di Ellsworth Wareham hà assicurata regularmente in cirurgiunione apertu in un hospital di Los Angeles è, se ne necessariu, pò cumporta l'operazione entera. Crede chì hè assai impurtante per esse attivu, cusì travaglia in u giardinu è impera un auto, passendu distanze impressiunanti.
Shabbat
Adventisti practica shabbat: un ghjornu à settimana ùn site micca travagliatu è ùn fà micca travagliate nantu à a casa. Shabbat hè una festa chì porta a pace è a tranquillità. In regula, questi 24 ore sò dedicate à a religione, a famiglia, cammina. Sicondu a ricerca, e persone chì sustene una connexione emotiva cù a famiglia, amichi o a cumuna sò distinti da una forte forza mentale è fisica.
In a comunità adventista settei ghjornu, Shabbat hè chjamatu "santuariu di u tempu". Ci hè 52 ghjorni per l'annu, chì cambienu assai. Break restituisce a forza è nutriscia a capacità protettiva di u corpu, minimizeghja i cunsiquenzi di l'stress.
Voluntariatu
A filusufia di l'Adventismu favurizeghja a carità. Parechji membri di a cumunità in Loma Linda sò impegni à aiutà à l'altri. Duverebbe questu sensu utile è necessariu, mantene a bona felicità è sperienze menu tressu.
Inoltre, meetenu rigulari cù l'amici cusì propiu chì li sustenenu è dà ricaricà mundiale.
Qual hè u risultatu?
Hè tuttu quistu chì l'Adventisti anu creatu d'età in una manera speciali, o, forsi, avemu tutta a bona erudità? Probabilmente micca. Quelli, è ancu altri pirsuni, aghjustenu e funzioni di u coru è di i riziette, u metabolismu hè rotte. In ogni casu, pare chì u modu di a vita ritarda invechera.
I cunchiudelli sò semprici. Per aghjunghje pocu anni di vita sana è attivata, manghja più di vinture, nocci è legumi è menu meat, manghja cun facilmente è micca tardi, esercitu regularmente è mantene un pesu di corpu normalu, cumunicà cù l'amichi è a famiglia è fate paura di travaglià prutegrate da u stress.
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