Per elli, i pruteanu sò cuncintrati di prutezioni chì anu un valore biologicu è nutrizionale assai ghjustu. I Proteini sò un pruduttu di nutrimentu sportiu. E i so tipi per u pesu à guadagnà sò enormi. Qualchidele expertu vi diceraghju chì per u pesu di più, hà megliu attenti à l'aumentu di u voluminu di i musculi.
Chì ci hè l'effettu di a prutea?
Ùn hè micca sicretu chì a proteina hè u nutrimentu più impurtante in u corpu, chì face assai funzioni. Practically everything in the human body consists of different structure of proteins. Per i musculi, è, dunque, per l'augmentu di pesu, a proteina hè un materiale di custruzzione. In u menu di sport, i proteins occupanu un locu spéciale. Cu varietà carichi fisichi, i strutturi di a proteina di i musculi sò distrutte. Per quessa, dopu un intensu esercitu fisicu, e prutezione aiutanu à restaurà strutture musculari persu.
Per elli, i prutini chì entra in u corpu ùn sò micca usati direttamente per incrementà u musculu. Accustonu in u corpu, digeritivi in u sistema digestivu, diventendu in aminoazzione chì sò stati usati per formar e prutezione necessaria per u corpu. I Proteini per u pienvulisce sò solu necessariu per una persona.
Proteini per u pesu di corpu
Tutte e bisogni di u corpu umanu, chì spetta un granni esercitu fisicu, in a proteziunità ci permettenu à satisfacenu e prutezione. Sicondu a ricerca, almenu u 30% di l'ingaghjamentu di u ghjornu di u ghjornu deve esse in a proteina, è micca menu di 2-4 grammi di proteina per kilogramma di pesu. Eccu un rapportu seriu, chì ùn pò micca esse uttenutu cù l'aiutu di i prudutti conveniti. Inoltre, un gran numaru di prudutti ùn sò micca digeriti in u corpu. I Proteini sò studienti apposta per quelli chì participanu à alta attività fìsica (atleti, paleigie, etc.). Li prutini sò studienti per addivà pesu, o più bien, tissutu musculari. Questi suppressioni nutrizionale sò assai facilmente è moltu assicurati rapidamente, cuntribuiscenu à l'accelerazione di i prucessi di ricuperazione. Inoltre, assai tippi di prutini si pò uttene solu cù l'aiutu di tecnulugia speciale.
Chì sò i tippi principalu di prutezioni per u pesu in più
Unu di i cumpunenti più populari di i suppli di prutezzione hè a proteina di u lactosu. Comparatu cù e prutini d'urighjini vegetale è animali, sta proteina hè assai ricca in BCAA amino acidi. A pruduzzioni di loziu hè una rata alta assai di split, relative à l'altri prutini sani, u più prestu pussibule, pudendu furnisce l'aminòcidu necessariu à i musculi. Questa hè particulari necessariu per u corpu doppu l'attività fisica hè annantu, è ancu dopu u sonnu.
Casein hè una prutetta cù una struttura cumplessa. Questa proteini hè produtta da caghjà di latti quì sottu a influenza di l'enzimi. In u corpu, a caseïna si forma una massa di curda, è hè relativamente digerutu durante un bellu pezzu, furnisce u corpu cù aminòcidi per un bellu pezzu. Pò esse nutati chì stu tipu di prutezza per uperazione di pisu hè megliu presa prublemandu di vaghjime è in questi induve hè necessariu per assicurà una nutizie assai longa di u corpu.
A proteina lattica hè una mistura di caseina (circa 80%) è lactosu (circa 20%). À quelli sò aghjuntu di i carbuidrati di u lighjate.
Una proteina di u ovu pò esse cunsideratu cum'è una proteina di ricerca. In quantu à questu, u valore d'altri proteini hè determinate. U proteini di u ovu hè a più alta digestibilità.
A soia hè una prutetta chì hè assai equilibrada in a cumpusizioni aminòcidu. Permette à ottene riduzzione, è indispensèvule, in u nivellu sanguinicu di u colesterulu. Stu tipu di prutezione hè grande per i persone chì sò intoleranti à l'alimentariu. À a dosa di a proteina di soia sò trattati cun cura, perchè cresce chì a sobrediene hà un effettu negativu annantu à l'intestinali.
A pruduzzioni di colaggiani hè una prutea chì hà a cumpunimentu ottima cumuità di l'aminòcidu necessariu per a riparazione è a custruzione di tessuti cunghjuntivi, articuli, ligamenti, di a pelle è ghjè solitu è usatu cumplementu à a mizura di prutezione.
I prutezione di soprapposti sò immubiliate per u pesu, riparazione di tissuti musculari. Ma, bisogna sapè chì i pruduttori sò adattati per i persone chì sò ingaghjati in esercitu fisicu pesante.