L'efficienza di a difesa di u corpu cù 25 anni hè ridutta. Ma, cambià u vostru modu di vita un pocu, pudete rinfurzà a prutezzione. Questu hè specialmenti impurtante in a staghjunazione fridda, in a staghjoni di virus. Perchè ùn hà micca scundutu u fasciu di friddu, avete bisognu, per esempiu, quantu sempre pussibule di vìviri tè. Contene antigens chì attivanu e cèl·lula chì participanu in riunioni immunale. More details about what benefits, and what damages our immunity, and talk.
ATTENTION A "FANATICI MEAT": quellu chì vole à manghjà assai di salsicce, dannu a so immunità! L'investigatore anu truvatu chì cù u cunsumu di più di 14 volte per almenu i cunfizziunà è salami dà a capacità pulmonale. Reason: u nititu cuntenutu in elli affruntà avè u sistema respiratorju.
FRIENDS OF THE SYSTEM IMMUNE.
Licenza abbundante prutege a mucosa.
L'aire asciuttu, rinfriscatu caldaffendu, secca a mucosa di u viaghju. A cunsiquenza: i patogeni puderanu più penetrendu. Per quessa hè impurtante per vìviri tuttu u minimu - da almenu 2.5 litri per ghjornu.
Caminu più.
U tempu bellu ùn succede micca. Ci sò una vestita negra. Vestitivu so chì hè cale è còmode, è si move più in l'aire frescu - questu hè impurtante per u sistema immune. L'efficienze prutezzione aumenta dopu à 20 minuti. A megghiu modu hè di ottene un cane. Allora só deve caminari, almenu duie volte per ghjornu.
Gum incirita virus.
A cicatricia di masticà a moquette moisturizeghja a mucosa da a bocca è a gola è pruteghja contra i virus. Hè abbastanza à curà e gum per 10 minuti da manghjà.
Matinaghji muesli contr'à u friddu cumuni.
Muesli cù flocculata è iogurt hè u principiu di u ghjornu. Reason: l'avena cuntenenu una sustanza chì aumenta a furmazione di cungressi immunocompetent à 30%. In tempu cù questu, a bacteria di latte à furmulà rinforza a nostra flora intestinali, è l'intestinu hè l'urganu più impurtante in u nostru sistema immune.
U zincu ponu u virus in cuntrollu è parechje.
U microelement di zinc impida a penetrazione di i patogeni. Boni prudutori di zincu, per esempiu, viti è lattichi.
Cantannu prutezza i vaghjoli.
Più spessu, per esempiu, in un carru, sottu una regula o cù i so zitelli. I ricerchi anu scupertu: u cantu cuntribuisci à a produzzione d'una sustanza anti-infuziunale - immuno-globuline A. E questu ùn hè micca una chjera di bocelli di karaoke. Pruvate cantà più freti - vede per voi stessu.
ENEMIES OF THE SISTEMA IMMUNE.
Cola cù fosfate.
Cola, limonadjoli è di altri prudutti chì cuntenenu u fosfat (per esempiu, salsiccia fritta) tombanu u calciu vita chì u vostru corpu utilizate à dividisce è multiplica i catturi protettivi. E, in u risultatu, a suscettibilità à ogni tipu di infizzioni aumenta.
Prudutti di ceca in a sera.
Insalata di verdura in a sera? Essendu assai curazioni: l'alimentu crudo dopu à 20 ore introducese i difesi di u corpu in un statu di stress. Siccomu u cuntenutu di u intestinu camminava duranti a notte, è a digestioni hè stuccata à trè ore. L'organiziu ùn pò micca esse rinforatu di notte.
I ozii formanu l'acidu.
U pruduttu appartene à i prudutti d'acidus. Ma ancu l'acidezza di l'aghjuntu perch'ellu hà crescita rapidamente porta a malatia di u corpu. I dolci sò ancu prodotti d'acidus.
Driving to work by car.
Un viaghju cù caru à l'uffiziu pò esse un veru factor de tensione degutu à i cunfitturi di u trafficu, soprattuttu se dura più di 90 minuti. In cunsiquenza: u numaru di caghjuli assassins crede in rapidità. Avemu l'urdinatu: in trasportu publicu hè più divertente per impegnà una cumpagnia.
U clima di crisa.
Da i disposti rapidamente falunate ill. Quale hè chì ghjuramentu constantemente, reduce a prutezzione di l'immunità. È micca solu i soi, ma ancu quelli chì sò vicinu.