Se a maladie attacca à voi (per esempiu, una persona cù a gripe stranute direttament in a vostra ritiata), a trasmissioni hè cumprumata in u travagliu. E nostre immune cell can recognize and destroy dangerous "agents" chì anu aghjunatu u corpu. U sistema immune mai slumbers. Hè da ripèttà l'attacche in e magazzini, in trasportu è altri pezzi publichi. E si qualchissia vi sarà gravemente malu in casa o si una epidemia inpira, allura u principiu di travaglià à a so forza. Ricette ricette per rinfurzà l'immunità - u sughjettu di l'articulu.
I volte viaghji cun noi mutate constantemente, circate di cambià in modu per passà a difesa di u sistema immune. Questa aumenta a carica nantu à questu, affaire u soffrenu i difesi. Inoltre, l'immunità pò esse debilitatu da malnutrition, mancanza di vitamini è elementi traccia. Piglianu di l'estressi è di l'abitudini male, a mancanza di u sonnu è a malatie frequente. Per quessa, hè impurtante di mantene u sistema immune da enduisamentu, pigliamu zuccati è altri latti di vitamina. Un stiltu di vita, l'esercitu è a nutrimenta racione sò i modi chì pudemu rinfurzà a immunità.
Un outlook positivo nantu à a vita
Per assicurà chì u vostru sistema immunologicu pò fà combattà i virus, bacteriu periculosi, una visione positiva nantu à a vita hè impurtante. Amparate per pruteggià di l'estru è l'emozioni negativi. In u tempu in questa scurda, quandu ci hè pocu lumineu è culori brillanti, ponu vistimenti vistimenti brillanti, piace à l'ochju. Spessu sottu in l'aria, sopra à u sole. Immunità hè debilitata in questi persone chì sò teme à accettà a vita in tutte e so manifestazioni. A cunfusioni, temerà è risentimenti annantu à l'ecunumia, anu aghjà ancu a chance di metà malatu. Sì a ghjente chì hè sempre persone di temerà infettatu di l'altri, dissi à voi parechje volte di ghjornu: "Sò sottu a tutela divina, sò tutte sicurezza, tuttu hè bè cun mè. Amassi a vita in tutte e so manifestazioni è permette per esse rilassate. Amu è appruvà di mè stessu. Hè soru, i pinsamenti pusitivi è i paroli cunsiglii periode travagliu è aiutanu à mantene a salute, invechje chì crede in i so effetti curative.
7 Maniconi à rinfurzà l'Immunità
- Per fà a difesa immune forte, hè impurtante di manghjà. Ùn avale micca manghjatu, ma ùn si pò assittà micca di cunsiglieri. Assicuratevi chì a dieta hè fresca, verdura è frutta. Arregistisce i manufattendu i canned food and products with artificial additives. I succhi naturali, u melu, è ancu e vini di vitamina di baga, limoni, aghja sò utuli.
- L'abbandunamentu di i malasciuti hè una cundizione indispinuta per una forte immunità. Ricurdativi chì una gran dosisima di l'alcooleti deixa l'immunità in un state inde indefinitu durante 24 ore. Avoid fumar, frecuent intake of alcohol and drugs. Paga attente especialità à i antibiotici, analgàtemi è di pastigli di dorme.
- A manera curretta per incrementà a immunità hè di furnisce di u sonnu sanu. Durà 7 à 8 ore, ventilate a stanza prima di valla, uttene coltori è cuscini cusì (u megliu di tutti l 'ortopedici). U lettu ùn deve esse tuttate tantu o fermu pisu. Hè bisognu à imaghjine à stanza prima di 23 ore.
- Hè stabilitu chì u 70% di i cungresi immune in u intestinu. A purità di u viaghju gastrointestinali è a microflora benigna anu aumentu significativamente l'immunità. Dopu piglià l'antibiotici, restituisce u equilibriu in l'intestini cù bifidobatteries.
- Avemu bisogni à passi in l'aire frescu. Oghje fanate a ventu di a stanza - da questu aria saturatu cù i iozi negattivi utili. I scientisti anu truvatu chì averghjenu a stanza cun una finestra aperta à 5 minuti aiuta à ridivà di u 80% di tutti i viruses è i microfibri in a stanza à una volta. Ventilate l'habitació à ogni ora per 5 minuti.
- L'esercitivu moderatu anu l'impunità ancu significativamente. Ma sottuserexzione ùn si debili micca u corpu, cusì cunniscite a misura.
- I mètge più impotentà di aumentà i difesi di u corpu hè un crescenu. Ma ùn hè necessariu di nàscita in un fornu di ghiaccio, hè abbastanza per spremà l'acqua fresca nantu à una basa di u ghjornu.
- Ricerchi di casa per ogni ghjornu
• Durante l'epidemica di a influenza, ognunu à manghja l'oliu limuni di savurosu è sanu, l'effettu prutezzione è rinforzatu chì hè verificatu da i curati tradizziunali. Per fà in casa, pigliate 1 limone, 2 coperta. l. meli è 100 g di mantra. Lavagna u limonu accontu, fassi solu durante 1 minutu in acqua calda, è poi passà finu à u mondu di carne. À limonu tostu aghjunghje u melu è u mantellu, mischjà tuttu ciò chì è in a fria. In u piriu di l'epidemici, manghjerete manghju cù u pane à 8 volte à u ghjornu, è sarete prutigatu à prutezione di un attaccu virus.
• Tigli 0.5 kg di cranberries mâcher, un vetru di nucelli di nucliu è 2-3 verdi (megliu Antonov) manziglia cù pelle, diced. Aggiunate 0,5 tazzi di acqua è 0,5 kg di zuccheru. Mantene a misura nantu à u focu finu à chì ferma. Dopu quì, mette tuttu in i banche è piglià 1 cundisce. l. a mane.
Cumu prutezioni
U megliu modu di prevene u friddi è di migliurà a prununzia hè un crescenu. Se avete avvicinatu capita, l'efficienza serà grande. A cumplimentu di règule simplici farà fà più faciule per aduprà à u friddu, ùn permettenu micca di cunghjelà è agisce cù frette duranti i curingu.
Vai à u bagnu!
In Russia, hè longu statu saputu chì a salute torna u bagnu. Hè rinfurzata ancu. Dopu un sughjornu in l'aire caliente è umidu chì prumove l'espansione di i vini sanguinari, rinfurzà a circulazioni di sangue in tutti i tessuti di u corpu. À u listessu tempu, u sudu hè intensificatu secremente, chì sguassa prodotti mediastichi periculi da u corpu. A visita regular à u bagnu purifica u corpu, aumenta l'immunità, a resistenza, à l'ingridimentu è di i sogni. In u bagnu Russu u corpu hè calore graduu è uniformu, chì hè assai impurtante per u endurance, è a mucosa ùn si ponu in overdry. Ma se u vostru core ùn pò micca tollerà l'airea umida, dopu visitate a sauna. Dopu un calduzzu, u cooling hè necessariu, è da per sempre. U sciccareddu tradottu hè u nostru cumpagnu custanti in a sala di piena. U fulfetta di u bedchinu cuntenenu i phytoncides chì distrecenu i microbicchi nantu à a pelle, in l'aria è in i vitali respiratorii. Sì avete spessu si fa malà, dopu l'usu di un eucalyptus o juniper spaghettu. Paru cù una infusione di pinu o biddezza. Hè assai utile aduprà l'infuzione di eucalyptus e sage. A vendita, puderete truvà l'olii essenziali, chì sò abbastanza per 1 drop per bucket of water.
Cumu s'apprima à u friddu
U Tempering ùn hè micca cusì difficulu perchè assai pirsuni pensanu. Ancu in casa, hè abbastanza propiu di abituà per u friddu, è facenu cun gentile è rapidamente.
- Prutolicu oliu
U membranze mucosa hè sempre protettori di l'attaccu di virus è di bacteria, aiutanu à riduce u pesu à u sistema immune. Ma in l'epidemii u numaru di microorganisimi periculosi hè cusì grande chì ponu supremu i barreri in u nasu. Per aiutà u mucosa per aduprà a penetrazione di i virus in i celluli, l'oliu vegetale. Simply lubricate u nasu da l'internu prima di esce. Propolis pudianu aumentà l'effettu antivirale di l'oliu.
- Calambiu calatu vi
In a stagione frigia hè faciule facilmente di overcool and freeze. In questu casu, l'immunità debilita. Pudete cuntribuisce à u vostru sistema immune prutendu calore cù un vinu mullate cume è utili. Per fà 3 raghjoni di u bè, fate 500 ml di zucchero è 300 ml di dolce cahors. Aggiuncenu scorci di limonu o spezie (cardamom, craimi, cinnamone) per degnu è portanu lentamente à una temperatura di 70 °. Comu pudete vede, ùn hè micca difficiuli di vinu mulled, ma hè impurtante prestu attirà à qualchi punti. Ùn permettenu micca a fracchezza! Per definisce u mumentu chì u vinu finitu hè vittatu da u focu, vedi a schuma chì hè apparevuta à u principiu di u caldu. Quandu si sparisce, hè ura di scambià a vostra medicina medcina di u stufa. Inoltre chì pudete calduzzà a buccia rapidamente, ma dopu l'abbandunarà più in i termichi per quandu si stragnerà è chjesa. Nun mai calore vi mannava vinu a seconda volta - da una medicina chì ùn vi micca benefiziu o diventerà. Ricurdate puru chì avete bisognu di preparà a cerveza in l'esame o l'cristara. Ùn fate micca cusì in pratiche metalliche senza esmalte. Una eccezzioni solu pò esse un catu di prune. Quandu si vende in cuntattu cù u vinu è u zucchero, u metalu hà oxidatu, è sustanzius preghjudizii saranu u vinu calatu.