A dieta di leucocca da "A" à "I": menu, reguli, tipi, rivista

Opzioni di dieta di leucociti

Mandate un altru pastellu in a bocca, vede à e pagine di Internet per pèrdite pisu? Prima di l'ochji di centu dinò di dieti straniani - comu sceglie u più efficace? Avemu decisu nantu à questa mena. A dieta di l'allevu hè unu di i schemi di dieta di i boni calori più utili per a perdita rapida di pesu.

Cumu travagliu a dieta di u scherzu in casa?

Hè cume chì a dieta in u scherzu ùn face micca daveru u corpu, è ancu questu pisci hè statu alimentatu da a zitiddina. Cù curiosità, hà desassemblighatu i grani di sourcenu per i molécules è truvonu u significatu di u pisci è per quessa aiuta per perdiri u pesu. Allura, quì hè una lista di minerali è vitaminu suzzu:

Ragazza nantu à una dieta di sourzza

A dieta sourcatu incù jogurt à certe volte aumenta a resistenza à a maladie, rinfurzeghja i muri di vini è corazon. Hè ricumandemu no solu per contru l'obesità, ma ancu i medichi in u trattamentu di l'ateroesclerose, a diabolite, i prublemi cù l'intestini è u stomacu.

Pudemu pèrdite pisu in u scherzu? Certamente! 100 grammi di cereali secchi sò solu 313 kcal, è 100 g di pisci in manufatti acqua di l'acqua, circa 90 kcal, cun un pezzu di mantevula - finu à 113 kcal. À u listessu tempu, u 86% di i nutriutti sò cunsumati da u corpu per u bonu, senza esse tombatu da a fatima capa. E so proteini vegetali compone integramente di aminòciti essenziale - i nuclei di sardinia sò equate ancu cù carne. E i grasi vegetali saturati sò speduti solu per u mantenimentu di BJU nurmale, mentre chì piglianu 2,5 grammi di 3,3 grammi di lipidi per 100 grammi di scherzu. Grazie à sta cumpusizioni, a dieta di sourzza per a perdita di pisu reducesu u nivellu di u colesterolu in u sangue, accelera el metabolismu è cunsule platini grassi in i muri di i vini. L'aghjunzione di kefir à u pianu di dieta accetta positivamente à u trattatu gastrointestinali - restaurate a microflora nurale, nivese u pH di u zucchero gastru, aiuta à digià via è participeghja in grassu grassi. In più, kefir hè una prutena.

Ingredients per Buckwheat Diets

In ogni modu, causa di l'altu cuntenutu di elementi tracci è di certe vitamini, i nutrizzionisti ùn raccumannanu di suppositivu per più di 7 ghjorni.

Avemu citatitu prima chì anu aghjunatu u scherzu di a zitiddina. Sapete per què? 18 amino acidi, chì sò parti di e prutezioni di u jerry, mute a radiazione in u corpu, purifichèghjanu e toxine è attivate u crescente! Prugne incridibile assai.

A dieta di leucate: l'istruzzioni di dilàgliu

Fighjendu nantu à u modu di coccu u buckwheat per a perdita di pisu è di kefir.

Scegli di cereali

I stiglii di supermercati sò vendu dui tipi d'ani: verdi è marroni. Dicenu chì i veiculi sò megliu, ma a so prevalenza hè insignificante, è u prezzu hè un ordine di magnitude più altu. Ùn pudete micca furmà per croup verde, sicurezza u borduzzu marronce di solitu.

Difference:

Scegli ioghju

Ùn cunnosciutu perchè u numaru di siti nantu à a scrittura di cucina chì utilizate solu l'1% di kefir . Questu hè un bellu sensu ! I terapeute recomananu un 2-2.5% di cuntenutu grassu, hè tutta l'acidità di u ghjocu gastru. 1% di kefir hè fermu acidicu per l'ambienti di u stomacu, spessu causa infjammazione, u dolore abdominal. Sì a zitella hà gastritis cù alta acidezza, è in tuttu agrava a malatia, finu à l'ulcere.

2-2,5% hè l'ottima cuntenutu di grassu. Believe me, un extra di 1 gramma di grassu ùn face micca dannu a figura in ogni modu, in particulare in una dieta. Nisunu dice chì escludiri u 1% di u iogurtu à tutti, beie à a vostra salute. Ma per affucà nantu à una dieta di suttastu cù u kefiru 1% - hè statu pruibita.

Per ùn pinsà micca di u statu di u stomacu è l'excarazioni di caloria, cumprà 0% un pruduttu di latte à latte - una cumposta indisputable.

Mètode di fà cereali per a dieta di scherzu

1u metudu:

2u metudu:

Per una dieta, sta varianti di preparazione hè spessu usata, postu chì u massimu di vitamini hè almacenatu.

U terzu modu, kefir:

U megliu metudu à u dietu nantu à u kefru è u scherzu.

A dieta di leucocita per a perdita di pisu per 7 ghjorni: un menù per ogni ghjornu

Per furtuna per i nostri abbonati, ùn sò micca solu kefir è mono dieti nantu à u sughjettu. Avemu prisentatu una dieta diliziosa per una settimana per una ràpida perda di pesu.

Dietu di scherzu: u luni è marti

Riceu cù u scherzu, dividiemu in quattru parti in u pezzu. Questu hè u nostru sirvimentu, tè di tè, lunch è cena. Eat cun un intervallu di 3-4 ore. Duranti u ghjornu avemu avutu 6-8 beprati di acqua neve. Periódicamente, facemu u tè verde, è preferibbilmente una collezione d'herba.

In principi, a dieta dice chì u salinu, pepite, dolcezza è manghja qualcosa d'altri ghjorni, è in generale una settimana, ùn puderete micca. Avventu in u spiritu pò esse pussutu stà sta regula, ma avete pruvatu di manghjà u sughente? Questu hè u infernu, dopu una cullizzioni, l'odiamu un mesi in anticipu. Eppuru, chì diciarà quì 7 ghjorni di l'alimenta equitatamente disgraziatu?

Dunque, diluziaremu u menu terribili un pocu cù prudutti di dieta, chì ùn anu micca influenze a perdita di u pesu in qualse modu. Questu hè un pezzu di mantra 75% di grassu - 10 grammi, un brindisi di pane cun brusheddu, un pezzu di salini in ogni sirviziu. À i meraviglie saranu sour-sweet apples, per esempiu, Semerinka. E in l'parfumosa tela d'aromi avemu fattu una cullizzioni di meli.

Attenti! Piatti di u mulinu à u mumentu di a coccia, fate quandu in u furmaghju, ùn hè micca impositu. Cusì, a nova dieta di a dieta hè vicinu à 850-900 calori per ghjornu! Ùn avete ancu u minimu di u minimu permissibile di 1200 kcal, perchè ùn violà a psique è i gustatori.

Dietu di leucate: u luni è ghjovi

A manipulazione è a quantità di u scherzu sò tutti listessi, ma avemu avemu intruduce vechji cruciuti è purcini - pomezzi, tomate, zucca, pimentari, cucumari. Ùn più di 200 grammi per sommione. Pranzu di acqua 2 litri di ghjornu hè a tarifa di dieta. Sè siddu vulete, aghjustemu i zucche à a dieta: apple, orange, tomato, prugna, pompelmo, zucca è api.

E di sicuru u delici: preparanu una insalata di ciavuru caratteristica cù u meltu friddu - ti ghjunghjite a pezza! Un bonu smoothie vene da l'api, u pumu è di greens cun pezzu di salinu è pimentu moltu.

Dietu di scherzu: u vennari è u sabatu

A dieta leva un caratteru di salad. U pezzu ùtule hè manghjatu cun un servitore d'insalata di verdura, spermatu cù u zadellu di limonu è una cullizzioni d'oliu d'oliu. Sottu u cutiddate aghju pututu pumati, pomi dolci, Peking col, pepini, cipolle verde, prezzemuni, aneta, zucca. Hè utile à cottà u bròcolu in u bateddi di u boli è trattatu un ghjornu stessu.

Dietu di scherzu: u dumenica

Semu in u minimu di un novu corpu! U schema di separazione d'avocà, abbitanti classicu. Ma oghji pudete manghjà di casgiu, facianu cafè, tè cù u latti e rallegramentu calmu à a fini di a settimana sprint nantu à una dieta!

Ura-hurray, zitelli! Tutte e grande umnichki chì passanu stessa strada è ponu pruvvidabbilità di pruvucallu risultati in i rispunsèvuli à l'articulu.

Dietu di zucchini cun kefir per a perdita di pisu: u menu classic

A variant più cumuni di a dieta hè scritta in i metudi di preparazione - rimpiazzà l'acqua fogera cù kefir è pour pour a croup di notte. O allora: lavamu un mingau à l'acqua cù un vetro di kefir - micca più di 1 litru di ghjornu.

Comu a prublema di fattu è tutte e differenzi di una dieta nantu à u iogurtu è u scherzu. Ricordate chì u pacchettu di pruduzzione aperta à u latti à u dulce hè micca almacenatu da più di trè ghjorni in a fria! U cunsumu di 1 litru di kefir per 24 ore ùn sarva micca risparmiatu da l'annu di l'acqua - 2 litri.

Dietu di leucate cù kefir è frutti o frutti

Agghiuncimu un pocu di exotics à sta dieta. Cumprate una banana, lamponi, fragole o kiwi. Friture u fruttu o legumi cun un forchettu è aghjunghje a foglie con kefir - oh, chì farfalla! Eccu à una dieta ch'è pudete senti per sempre. E più impurtanti - quante sustanziali uttimmi chì u corpu riceve, è micca in tuttu calori.

A dieta di leucocita per a perdita di pisu per 7 ghjorni: solu risposti realità

U nostru postu hà prununziatu parechje lingue chì dumandenu di scrivene sta dieta, rivisioni è ricuperazione chì avianu una dieta. Scupremu quì chì e cose cumpagni.

Katya, 24 anni di età

Solu una settimana perdi 6 chilò 455 grammi. Credu chì questu hè un bonu indicatore. U mo pesu prima di a dieta hè stata, o quella cun lame, 63 kilogrami! Cù un aumentu di 160 cm, era un veru mammettu. Ma a dieta hà permessu, ma ùn hè micca piacevule à mantene. I primi ghjorni erani rotting à dolce, salatu, sour - in generale per qualsiasi gustu, solu eccumi prugne di u scherzu. Hà avessi ancu avè saputu a debule, chì divintò forte per u fini di u ghjornu.

Aghju trovu un modu di modu: à u dispunėu mi manghu 2-3 cullenade di meli o piglià un baru cù hematogenu in a farmacia. In u restu mi manghjò i vegetarii. U cuntenutu calanicu di a mo alimentazione ùn era micca di più di 1000 kcal. U pesu si svilò prima, ma circa chì u fattu hè normale, legu u foru è si calmonu. U ghjornu 4-5, quand'elli dicenu, poperlo! Aghju lampatu solu 3 kg - hà sappiutu cuntentu à u tettu! ) In u primu ghjornu hà pigliatu 500-700 grammi. Eppo, finiscinu u pesu era stati. Aghju putente 56 kg 545 gramma. Aghju cambiatu dui tazzi di ropa è brutti.

Foto prima e dopu

Юлия, 31 anni, Ekaterinburg

A dieta adattava per mè. Si s'assettò dopu à partitu è ​​si stabilisca u schema classicu senza nimu, ma poveri. À u cunsigliu di u duttore, cumprà una cumunità di vitamina è bevirava sulu infuzionarii, aghju anu ancu in amore cù tè cungiatu cù limonu. Hè ancu brusgiate di grassu è ùn duna micca a malatia.

In i ghjorni recenti, aghjunghjenu frutti seccu - albitori secchi, fichi, pappezensi è manghjonu frutti cunfitti. Ùn avianu micca effettuatu a perdita di pisu, ma u mo umuro mejoratu. Aghju persa per 4.5 kilogrammi da 58 uriginali. U pesu prima di cunvenuta era 49 kg. Mi pari chì hè una figura nurmale, ma chjamate più pè tortura. Ma a zitella ùn hà micca bè cù a dieta à tuttu. U so capeddu! Pensu, perchè ùn ùn mancava più à e vitamine, nè preparazione d'arbe, ma manghjò una farina.

E ringraziu per e vostre carte!

Hè u tempu per i risultati: a dieta di sourzza hè un modu bonu è veloci per a perdita di pisu in 7 ghjorni. Ogni ghjornu, in più di i cereali, manghja frutti, ligumi, meli, bevete infuziusi è cunsunità di vitamina. Solu solu hè a dieta!