Rovite rotulante è capelli frizzati - un signu di mancanza di calcio.
Young moms, incù i so culi immersé in u travagliu internu, quarchi ricurdamu spessu. Ùn cessarite cusì "trifles" cum'è di colpu si appareva pimule o vascular asterisks. Eccu u vostru corpu si dà un signu - Ùn avete micca bè di queste o altre substitutu utili! Perchè ùn ùn abbandate l'alarmi unattendu è riveice a vostra dieta. Questu ùn sanu micca solu di scaccià l'annatori in i vostri bellezza, ma dinò di rinfurzà a vostra salute. Quale hè di noi micca di pienu densu è magnificu, u pelle ideale, unghie choux e forti? Ma a natura ha altri priorità, sopratuttu tuttu u so preoccupatu di a nostra immunità, u sistema nervu è l'òrgani internu, mannava a bona parti di i nutrienti chì intrinu in u corpu. A bellezza hè vinutu da u rolu di a figliola, chì deve viscoghja per u principiu residuale di distribuzioni di vitamini è minerali. Ma prima pruvate à scumpressà i signali SOS, chì da u tempu di u tempu alimenta u vostru corpu.
Signale # 1: Acne
Sì u corpu di colpu si mette à pruduce assai sebum, è u prucessu di esfoliate e ciloghji di a pelle hè accelerata, ùn pò esse evitata l'aparenza di l'acne. Solu solu questu prublema deve esse integrata. A vitamina A aiuta à regulà l'attività di i glànduli sebacies, a vitamina B6 reducià l'attività di testosterone, culprit de "untidy" di a pelle, è a vitamina C hà da piglià a lotta cù i bacteria chì impediscenu più di l'acne. Zinc iwaqqaf il-konverżjoni ta 'testosterone f'dihydrotestosterone-trigger mechanism of acne. , zinc reduci a inflamazioni à a pelle Tip: Invece di carne, manghja u pesce, l'acidi omega-3 fatichi in stimulà a produzzione di prostaglandina, chì hè ùtule à a pelle, ma arachidone Vai prisente àcitu in carne, da cuntrastu, pò pruvucari inflammation. Ùn vi scurdate di i prudutti chì sò ricchi in tinta, pianta (frutta, virdura, in particulare cù u carbusgiu è fasgioli). Alluntànatine cioccolatu, francese mayonnaise, noci, agrumi, alcolu.
Signale # 2: Scuru spots e arruti strammi
In u crescente premature di a pelle, i ragi ultraviolet sò in maiuri culpè. A prutezzione efficienza contru l'agressioni di u soli creà provitamine A, vitamini C e E in cunglunzione cù zincu. Questa "mischju" ùn a sola migliurà a cundizzioni di u tissutu cunghjuntivu, ma ancu discolore i punti di pigmentu. Tip: Vitamina E hè indispensabile à cumbattà à l'età spots). Opti l-kapsula bil-vitamina E u trattatu u so cuntenutu cù siti problemati.
Signale # 3: Miles
Questi di piume biancu (cisti) aparicanu annantu à l'ochji, in u nasu è in a frunti. Hè cresce chì si sorgienu per i prublemi in u metabolisimu grassu di u corpu. Tip: Eliminate i grassu è grassu da u menù, chì anu statu trattatu in tenza, cuntribuiscenu à l'impedimentu di i glubuli sebcati. U megliu rimediu per a "manga" in a fàccia - i compiti chì cuntenenu a vitamina A, C, D, E è B, cumu caldu.
Signale N. 4: Asterischi vascular
Sianu causa di vapuri di sangu. Vitamina C, rutina (trova in sourcato), bioflavonoids (truvati in frutti carnivali) è anthocyanidini (in boli bianchi è bianchi) fugliarà i mura di i navi.
Signale # 5: Perda di cavalli
A keratin hè a basa di capiddi, a proteina hè necessaria per a so furmazione. Sì capiddi cume u primu di tuttu ciò chì deve a cura di l'ingaghjamentu di prutini in u corpu, è ricordate puru di a vitamina B2, B6, C e zinc. U prucessu d'assimilazioni di prutezzioni pò esse disturbatu per l'aziunità dimustrata di u ghjocu gastru. Tip: À lunch, manghja una servita di salad seasoned with vinegar. Cusì cresce a digestibilità di a proteina à u 40%.
Signale Numero 6: Herpes
U virus l'herpese hè attivatu quandu l'immunità hè enfasi. Provitamin A, vitamini B6 è C rinforza i difesi di u corpu. A vitamina E calmalite u doloru à l'ingrata, acclarmarà a guariscenza. I minerali, l'immunità dumandate zinc, iron, cobre, magnesiu è seleniu. Parole: U lysine aminòcidu, chì si trova in pani, pezzi di mari, carne d'allevu, soia, latte, furmagliu, ova è legumi, hè di particulari impurtanza in a lotta contru virus.
Signale numero 7: cellulite
Hè risultatu per cambiamenti in a struttura di u tessulu connectivu. Furtificeghja aiutà una dieta rich in protein, vitamini A, C, Grupp B, è ancu zinc, seleniu è calciu. I prudutti di rutinu è sulfu (i porchi - a so fonti principali) attivate a circulazione sangue di i celuli. Avvene: Preferite i proteini di urighjini vegetali è i proteini di pisci, ristrittu u cunsumu di grassu animali. Questu sustene u prucessu di u crescente graduale è moderatu di caghjà di grassu. Fasting hè a manera pitbelle di ridette di a cellulite. A dieta estremita cuntribuisce à un debilitamiento di i tissuti coniectivi, aumentendu l'effettu di a "casca di aranciu".
Signal No. 8: U difetti nail
Nostri unti, cum'è a pelle è u capelli, riflettenu direttamentu u travagliu di l'organi internu. particularmente u liver, stomacu è intestinali. Sì e so unghje chì ùn anu micca firmatu è fermezza, ùn pruvate micca "cajole", solu manicurare - facenu urdinamentu à l'alimentu (è cun un ochju nantu à un problema particulari). Unghji stratificate è stratificatu - un signalu di prublemi di pezzi digeribuli deguttu à a diminuità d'acidezza di u zucchero guccu Demu avemu avertitu di novu chì una salata di verdura cù u vestitu di l'acitu (è a poma pò esse) aiutarà à risolve questu problema.
♦ Ùn un pocu iron? Unghie hè diventatu incolore, flat è corrugati.
♦ Break and puff up? Hè per quessa, in u menu hè un calcium o magnesium sumeri.
♦ Ghjè a pelle à culotte in ungles? A vitamina A hè simplice necessaria.
♦ Avete vittutu punture blanche o bandite transversale nantu à e chjavi? Ùn avete micca bè zincu!
Tip: Includite nantu à a vostra dieta cunserva ricca in siliciu, prumove a regenerazione è a crescita di ungi. Per esempiu, aghjunghje gemiche di granu o salvatu di granu à l'insalati vegetali tradiziunali è, sicuru, ùn eseguite micca u registratu per u silenziu di u siliceu - a carciofese di Gerusalemme (accumpulisce e zuppi di patata).