In u XXu seculu, da l'anni 80, a ricerca medica hè stata a realizata constantemente, chì confirmanu a utilità è a nicissità di sportivi chì cammendu cù schistu di i schis. Sicondu a ricerca, u Scandinavi chì cammina cù steezzi influenti positivi à a cundizione fisiche di una persona. Hà avutu impetu à u sviluppu di sportu dilettante è prufessiunale, chjamatu Nordic Walking. Ora questu sport si entrenau un bellu ghjente in u mondu.
Briefing di i prufessiunali in a caminata scandinava hè ancu inclusa ind'u listinu di i servizii basi di i clubi di benessiri è i balneichi europei. Ungheria è a Repubblica Ceca cuntenenu e competizioni internaziunali. In queste paese, u caminu scandinavi si pratica è anzianu, cum'è dichjarini, è più ghjovani. U vincitore in questi pruvenzioni hè tradiziunale quellu chì prima hà righjuntu a puntata.
Scandinavi chì caminava: induve stà aprende?
In u nostru paese u scandinavi tipu di caminariate hè ancu u so postu in u sport. U passatu hè diventatu un tipu di nova forma di fitness, chì venite à ottene popularità ogni ghjornu. I nostri atleti-esquiadori è biatletici utilizate stu tipu di caminari in preparazione per i competizioni rispunsevuli.
Questu sportu sò i so aderenti, è e persone chì anu participatu à i cammelli sò, com'è dichjarini, l'entusiasmu "nudu", è i travagliati sapè è sapè. Hè facilitu di truvà quelli persone. Ci sò parechje siti di ricerca in Internet nantu à questu tema. In quantu à a realtà, i struzioni seri è prufessiunali in a scumbura scandinava si pò uttene in Pushkin, vicinu à San Petesburgo. U sanatorium "Detskoselsky" hà centratu nantu à a realizazione di sessione di rilassazione per i anziani. Quì sò accunciatu una sperienza unica è uttenenu risultati reale.
Aghju dettu: stu tipu di caminari pianu gradualmentu divintendu un tipu prughjettante di rilassazione, sport è rilassazione. Aiut a restaurazione di a salute è prolongà a vita per l'anziani. Tutti i misi in u sanatorium, a ghjente di a generazione maiò hè sottupunita sperimentazione è recuperazione, in particulari, è cù l'aiutu di u caminu scandinavi.
Nòrdica caminannu: chì possa?
- Aiutà à reducir pressioni in i articuli è i ghjinochje.
- Pruteghja a migliione di i pulmoni è u cori.
- Aiutta à riddà di u dulore à u collu, spalle, aiuta à curre a postura.
- Cù l'aiutu di pezzi, una persona si move più rapidamente senza fà un esforzzu specialu.
- A cammara scandinava hè un ingaghjamentu esversu di furmazione per i atleti, chì devenu carbu tutte l'annata nantu à u sistema cardiovascular. Pò trains endurance.
Stu tipu di caminava aiuta per esse sempre tonificatu è spessu torna à a vita normale di quelli chì avianu prublemi cù l'apparecchiu di u mutore. Questu hè u megliu sport per a perdita di pesu senza l'usi di sistemi alimentarii diffegatori. Pudete marchjà in l'estiu è in l'invernu, in generale, 12 mesi à l'annu. U risultatu hè abbastanza naturali, da i movimenti rhythmic è rispettu in u respirotamentu. Plus l'aire frescu.
A popularità di u caminu scandinavi hà purtatu à u fenomenu chì e persone cun fiammi parechji di schisianu accuminzavanu a presentazione più freti à e strade. E l'omi sò impegnati in questu sport di e forme di l'addevu cumpletu, per via, solu per una e famiglia sana. A più di questa caminu hè chì cù l'aiutu di questi a carica hè posta nantu à stampa, è in mani, è nantu à e spalle, ma hè sbulatu da e articuli è i ghjinochje, chì hè impurtante per l'anziani. Questu hè u so vantagevratimu principalmente nantu à un caminu ordinariu in u parcu o foresta.
Stu tipu di Nordica camineghja aiutà à mantene tutti i musculi di e parti più bassu è supranità di u corpu in u tonu tutti à u listessu tempu. À l'eserciti, quasi u 90% di a massa muscula di u nostru corpu. Purtate cù pudessi pò creà un 46% di più di kilocalori chì i caminari rigulari à passu veloce. Certu, stu tipu di camminare hè più efficeur chì una pista di piraggiamentu, perchè l'ughjettu stale di u hall, induve hè spessu postu, ùn aiuta micca à u corpu à guarisce, hè piace per via ...
Scandinavi passatu - una massa, salutistica, un sport. Ci hè diffesu in a carica lucale in tutti i musculi di u nostru corpu. Hè ricurdatu di caminari nantu à i skis, solu senza neve, ma cù l'usu di pate. Questi stanchi s'assumiglia ski, anu anche aghjustate per riparà e so mani, è a so grandezza hè selezziata indipindente, secondu u cretu. A formula per calculà a longa di u bastone hè a seguita: u criscinu in centimetri hè multiplicatu da 0, 68 (più o più di 5 centimetri). Esempiu: l'altezza di l'atleta hè di 185 cm, selezione un bastone circa 125 centimetri. Da a so larga dependerà di a carica nantu à i musculi. Ci hè più più longu, u più sicuru, a carica. Tali paludicci per u Nordic Walking ùn costanu micca più di 900 rublo. A tecnica di u caminu nordicu vi permette di "cullà" tuttu a massa musculare di u corpu umanu. À u listessu tempu, u risicu di ferita hè minimu.
In u nostru paese ùn sò micca impedimenti per un sport qualchì usu. L'unicu ciò chì deve esse superatu hè u so cumpurtamentu cumuni di timidez è unisce à i ranchi di camandine scandinavi per migliurà è solu ghjustu divertitu.