Pilates hè una ginnastica principatu per rinfurzà i musculi di i persone chì, per a malatia, ùn pò micca attivà attivà in sportu. Pilates hè a direzzione di fitness appujatu u Cuntinente Intelligente. A furmazione di Pilates implica una relazioni especiali à i musculi, mentre chì utilizanu un accordu especial à l'stress è a relaxazione duranti a classi. À ogni tempu di furmazione, cuntene à u respiru è a cuncintrazione in attività fìsica sò realizati.
A data, ci sò assai prughjetti di pilates per ridivà di u pesu eccessivu. E persone chì sò overweight sò più probabili di sceglie a gimnastica lenta da l'aerobica rhythmic. Scupremu per esse, pò pace u pesu in Pilates?
Pilates ponu un risultu favurellu à i persone chì vulete accelerà u metabolismu. Gimnastica Pilates opiuse in parechji manere:
- Strengthening the muscles of the center of the body;
- Travagliu nantu à postura incorrecta;
- Prisentemu u tonu di u corpu;
- Cunsulenza di u tessili musculari.
Pilates Classica hè una furmazione di forza, l'azzione di quali hè diretta à rinfurzà i musculi di u spinu, a cintura, i pierlie è e mani, è per a furmazione di stampa. In u risultatu di sta carica, i musculi sò rinfurzati, è a furma di u corpu à u migliore. Per alcunisce un risultatu più in u pisu di pisci, hè necessariu di cunghjuntà pilates cun restrizioni dietetica adevii.
Una occupazione di Pilates crede à 380 kcal. Certu, aeròbicu di ritmu è di danza pudemu alcuni un risultu più grande, ma l'effettu di i pilati hè diretta à l'estructura di i musculi è u gastru di l'energia in reste. Questa schema porta assai benefiziu à u corpu, postu chì hè attentu à una strateġija di longu.
Pilates hè cunsigliatu per i persone chì ùn ponu micca praticà aerobics classici è esercizii di putere. Ginnastica di Pilates hè numinatu per diversi razze:
- Ingiuri di a spina;
- Violazione di a postura;
- I prublemi cù u cori è i juncelli;
- Sù pezzi più di 20 kilogrami.
Pilates Moderno hè un sistema univirsariu per mantene u vostru corpu in grandu forma. Ci sò parechji spezii di eserciti di pilates per i femini in preghiera è e persone di l'età di ritirata. Inoltre, ci sò e sughjorni aerobichi di pilates intensivi, chì permettenu a creme di 600 kcal per classe. Pilates involucra travagliu in u pavimentu è in simulatorii particulares, classi in fitbole, cù pescuci è ammocizziunari di gomma.
Pilates hè una excelente alternativa per quelli chì ùn anu prupone edificà u musculu, ma solu persighjate l'aiutu di truvà una figura slender è ridivanu di l'eccessu pisu. U sistema Pilates permette di rilassà rapidamente pisu in classe. A perdita di pesu sustenevuli pò esse uttenuta per una reducione racione in calori cunsumati è trè pilates di furmazione per simana. Sta formula hè adattata per a perdita di pisu per i persone di ogni età è categanza di pesu.
A prumuzione di classi pilatesi curretta hè una maestría di u passageru di u percorsu. Assicuratevi di principià cù u prugrammu per i principianti. A cosa principale in i classi di pilates hè a pusizioni curretta di u corpu è a respirazione qualitati.
Puderaghju pisu, facenu pilati, quelli chì sò attivamente impastughjati in aerobics o pumps muscles in a gym? Certamente. A cunsiguenza di a furmazione di furia furtificate i musculi internu, chì aiuta à u reduzzione di u volumu di u corpu. A mantenimentu di i musculus internu in u tonu aiuta à reducirà a ternà nantu à a spine è e articuli. Inoltre, a furmazione di pilati furnisce una stampa forte.
Per a perdita di pesu cù l'aiutu di Pilates, avete bisognu di agghiuncià esercii in u prugrammu per sviluppà resistenza cardiovascular. Questa hè necessariu di rinfurzà u sistema cardiovascular.