Prima, ùn avete bisognu di sceglie una dieta pè e chjucchi chì sò obèse, se l'excëditu di pesu hè micca cusì grande quantu per esse cunsideratu una malatia, puderete perderà u pesu à adeghjinu à una dieta.
In quale paràmettu averia scelta una dieta?
Quand'ellu sceglie di una dieta, ùn hai micca scurdatu chì a dieta hè cunsistenti di i prudutti sò. Questu ùn significheghju micca chì avete abbandunate micca solu l'alimentariu esòticu, pò cumpientà solu à a dieta, ma ùn deve esse micca a so basa. E più impurtante - evaluate a dieta, quantu duvete gestisce à pusà.
Chì ci vole a durata di a dieta?
A risposta curretta à sta pregunta hè tutta a vostra vita. Per una scelta bona di una dieta, hè necessariu di esse guidata in a struttura di i prudutti, di sustanziosi dannuci è utili chì anu detta.
Per quessa, pò esse sustegnu chì assicurate nantu à una mono-dieta hè micca bè, perchè ùn pudete micca manghjà solu sourcato o manzili?
Mono dieti sò generalmente ricanusciati di seguità micca più di 1-2 simane. E sicuru, durante stu tempu a donna criscianti, chì a dieta hè assai limitata. Ma doppu chì a dieta si trova è rinviatu à a so dieta normale, a perdita di pisu hè dinò tornata. Perchè, per usar di tale dieti ùn hè micca sensu, se hè necessariu di ottene un risultu per u largu.
Cù l'aiutu di una mono-dieta, pudete scaricassi u corpu un paru di volte un mese. Per queste scopu, a dieta di mela hè excelente, perchè i pani sò rich in trace elementi è vitamini, chì ùn sò micca truvati in altri prudutti. Un ghjornu di soprappi di manzella aiutà aiutà di eliminà edema è sò lettenu per un modu efficau di impedisce l'ateroesclerose. Inoltre una di e varianti di dieti hè a dieta di u Giappone, ùn hè micca cunzidiratu un mono-dieta in u sensu direttu, ma hè più ripetu è hè calculatu per 13 giorni, pò esse applicata un paru di volte à l'annu, per a purità di corpu è a normalizzazzjoni di pesu.
Certi dieti ricunniscenu a manghjà 6-8 volte di ghjornu, cumu pò perde u pesu tantu?
Per mantenite u vostru pesu è per prevene i malatii in u sistema digestivu, hè cunsigliu per manghjà almenu 4 volte à u ghjornu. A ragiuni per questu hè abbastanza simplice - cun un longu intervalu entre migliori, ci hè un forte sensu di famu è per quessa, pudete perdiri u cuntrollu di sè stessu è manghja più di quantu bisognu.
In ogni modu, l'alimentazione frazzioni ùn significheghja micca chì e sei manciati sò duvuti solidu, cunsistenti di parechje platti, ùn avete micca bisognu di fà di pranzi più di 3, u restu sò tentempi cù insalate, frutti o prudutti di latti.
Un altru regula impurtante - a cena ùn deve esse fatta nò più tardi à 7 ore. Ma s'è vo passite à lathe tardi, pudete stillà ricaricà cù un casgiu cottage à baccalaureallu, fruttu o vìviri un vetru di iogurt. Questa hè l'opzione più preziosa nantu à questa paglietta di dietu sò assittati.
Assicurata nantu à una dieta, cumu capiscendu si hè adattata?
Sò in u percorsu ragiuni è avete fattu l'scelta bona sè se:
• Ùn sò micca sempre pensate di ciò chì vulete manghjà, è ùn soffrenu micca per fami di famu sternu;
• U minimu di pisu. Per a prima volta, a perdita di pisu sò spaziu sensibilita, ma in u mumentu ferma in pettu è, in spessu, si ferma. Per cuntrolla u prucessu di perdita di pesu, pudete principià un diurnu è richete a vostra dieta è cambia di pisu. Questu avete aiutu à analizà a effizenza di a dieta è piglià a decisione dirusta di cumu fà di metteà, se ne necessariu.
• Uni simani dopu, ci era un sensu di ligerezza è di ghjuventù, addivintau megliu sensu è sensu, ùn ci era micca sintimu di debule, aumentatu d'efficienza è irritabilità spariu.
• A dieta hà aiutatu à ottene u pesu desitxutu, è dopu mantene.
Ancu se un articulu ùn currisponde à a realtà, a vostra dieta ùn hè adattata. In ogni casu, ancu l'imaghjini negativi chì ci enseigne assai, per via di cunsiquenza, avete saputu novu nantu à u vostru corpu. È se elettu una diversità diferenze, sarete più dispostu è necessariu a scelta bona.