Ammaistrà a pelle
Sò ciò chì manghjate. Per assicurà chì a vostra pelle hè sana, hè bisognu à includà in a dieta di frutti è vegetali, di prutini è di colti sani, è di grassi sani.
• Frutta è verdura
Eat un jornu, almenu trè rettili di frutta, è cinque o più - verdura. Una razza hè una frutta medieva o una tazza di baga, a mità di una tazza di frutti o di a tagliilla o una tazza di vegetale chopped. Contenenu una quantità maiò di quantità di antioxidante utili per a pelle, chì aiutanu à tena l'uttisimu è prutettu.
• Culti duri
U duminiu ghjornu hè di quattru à ottu uni. Un sirvutu hè una slice di pane o a mità cunface di cereali (cinerea cum'è u rossu marinu, u milletiu è u granu di granu) chì cuntenenu nutrienti è vitamini chì prumove a generazione di glycosaminoglycans in u corpu, è ghjornu participanu à a produzzione di collagen è elastin (proteina fibrillar elastica).
• Protein
A vostra pelle precisa de quattru o sei servings. Una razza hè 1 uovo o 100 grammi di pesci (carne), a mità di una tazza di furmagliu di tofu o fagioli. L'alimentu riccu à a so ricchezza sò vitali per a produzzione di colaggiu è elastin. I oli, per esempiu, cuntene lecitina, chì furtificeghja i celuli, aiutendu à sustene l'effetti dannuzii di l'ambiente.
• Sardi
Eat foods that contain between three and four servings di grassu per ghjornu. A parte hè 1h. l. oliu o sei nuts, 1 tbsp. l. lignu. Avete ricevutu assai grassi sani, chì inclusi l'oliu d'oliva o di u linzolate è a castagna, per esempiu, pistacu è nocci. Facenu a pelle brutta è suppli.
• Acqua
Pozzu ottu vetru di 250 ml di acqua per ghjornu. Ristificà u corpu da l'internu sarà salvatu da e riconche e armi.
• Additivi
Qualcosa dipende ci depreviu di i vitamini necessarii. Pigliate cunsiglii di vitamina, fate per a mancanza di nutrienti necessarii di a pelle.
Alignate è migliurà a cutjioni
Pigliate l'irregularità è i cilempii scurciate, è cume a radiancezza di a pelle ùn hè micca cusì difficili quantu pari. Hè ricumandemu d'utilizate per questu agente chì aghjunghianu a regenerazione celula. L'esfoliazione di u matinu di ghjornu cun un sbagliatu di prugne è di a lotioni di purificazione basatu à l'acidu glucolicu o à a sera cù l'aiutu di retinuti (derivati di vitamina A) hè una grande manera di ridivà di i celuli keratinizzate. Tali prucessi aiuta per migliurà a pelle. Sì avete suffrutu di circles bè, pò esse necessariu di aghjunà u suu cù glucosamina, pigghiarete di veda, à u vostru cursu.
Ricurdativi di a cura di ogni ghjornu
Scrivemu tutte e necessità pè cura di a pelle, senza ellu ùn serà micca difficiule per ottene un bonu risultatu.
• Cleanser
Hè desideratu cù una formula moltu è ingredienti caldu (aloe, mantra di shea, etc.). Ci hè adattatu per quasi tutti i tipi di pelle. Inoltre, pudete aduprà à ogni ora di u ghjornu, in ogni ghjornu è in a sera.
• Sunscreen
In fattu, l'aspettu più impurtante di u cura di a pelle hè l'utilizazione di ogni ghjornu di un filtre di solversu cù un fattore UV di 15 è più altu durante l'annu. Pudete cuntinuà a so vita, scegliendu una crema hidratante cù un SPF similar. Ancu ma l'usu di u sunscreen, certi ragi ultravioletti anu "rivoluzione" à a pelle. In questu casu, i antioxidanti vi aiutanu à creà una strata protettiva addizzjonali è pruteggià a pelle da i radicali liberi. Avemu l'appruvamentu di u suu cù antioxidanti com'è una basa di sunscreen. Or, per una greater comodità, utilizate una funzione triplice (hidratazione, protusione di u sole è antioxidante) chì prutege a vostra pelle di radicali libri.
• Night cream
Chì tempu hè u più adattatu per nutriscia a pelle cù sustanzi? Di sicuru, a notte: mentre dorme, u corpu cambia in autore a so attrazione à a risturazione di i celi.
• Contour Cream Eye
A pelle di questa spaziu tendemu à età più veloce di a rostidera propria: hè più fino è di menu glándulas sebàceus, chì face più difficiuli di purificà. Cusì cù l'accuminzaggiu di lu trigesimu, pozzu una crema per questa area.
Reducing tuerces
À questu tempu, avemu solu un prublema, un pocu daveru. Ùn importa micca quantu sorprenenti chì chjaranu sò, tutti l'ultimi prughjetti anti-anzianu sò prudutti in forma di creme, è micca in forma di injections, perchè pudete aduprà micca in casu di a vostra crema. Molti donne ùn ponu micca permettenu infuziati inghjuluzziunzi per a luttà e cuscini, o simplicemente cun un suspicammu di sapori. Per quessa, l'offerta offerti un sustitutu per ciò chì si chjamava "intervenzione kirurgia".