Perchè
Prima di tuttu, per via di u modu incorrectu di vita. A pirsuni si desequilibranu manghja, rumpute a dieta. Hè - l 'obesità. L'eccess pisu averebbiche u scheletru, aggradeghja u metabolismu di calcium à u corpu. A ghjente ùn sape micca manera di prugramà u so scentificu sàviu: sò travagliani travagliu nantu à u travagliu, ùn restanu assai spessu, spessu si sò in situazione stressanti. Tuttu chistu distralla u sistema immune, è a riduzzione di e difesi di u corpu hè a cullezione di u metabolismu in generale è l'scambiu di calcium in particulari. Una di e razze più impurtanti per a violazione di posture in i zitelli hè una ipodinamia. I figlioli di u XXI seculu si movenu pocu: passanu assai tempu à u scrivaniagiale, in casa - in l'urdinatore o in fronte di a TV. È sò attrazzati in positi assai incunificanti. Questa causa l'apparizione di u dinochju è a curvatura di a spina. In i 70 anni di l'ùltimu seculu, duie studii interessanti sò realizati nantu à l'ipodinamia in i zitelli. In u territoriu di i paesi di u CIS, l'estatus di l'espunenti di u escoltu fù analitatu durante e classi è in vacanze. Ci hè chì in i vacanze di l'estiu, quandu i figlioli corse assai, si lamponu in l'aria fresca, a so postura hà mellatu significativamente. U secondu esperimentu vinni purtatu à Sudafrica. À quellu tempu, i carusi bianchi sò stati educati, è i capelli neri, per regula, ùn anu assistitu à a scola - ghjucanu à ghjorni sani nantu à a strada. A scoliosi in biancu era più espresu in u percentuale ca in i so parenti africani. A mancanza di mobilità ancu influenza in l'adulte. U nostru corpu hè tantu dispostu chì, se qualcosa ùn si usa micca in questu, si distrugge. Se una persona hè in chained à un divanu, u corpu pensa chì ùn hè micca necessariu osse. Cumincia a rilassazione di u tissutu di l'ossi è i primi signali di l'osteoporosi. Attività fìsica cuntensiva, à u contru, aiuta à rinfurzà l'osse. Ci hè una ragiunazione di a prevalenza di i malatii di u sistema musculoskeletore - a migliione di e strumenti di diagnostichi. Tali malati sò diventati più cumuni.
Cumu a fallimentu in u sistema musculoskeletore afecta a cundizzioni di l'altri organi internu?
A deformazione di a spina è a tarrazza in i zitelli averemu a salute di u cori è pulmoni. Dopu tuttu, tali disordini porta à una diminuzione in a cavità toruca è causanu fallimentu pulmonary-cardiac: dispnea appears, immunità disminuye. Tali nichi sò più prubabili di guariscenze di i so cumpagni cù una volta sana. In l'adulti, l'osteoporosi spessu porta à u fattu chì i sferenti si cupènanu. Si qualchì parte di a spine hè aghjatu, reducesu u tonu di l'urganu, chì hè in u livate induve l'ombra s'era fattu. Per esempiu, se a spine hè stata bloccata in u core, affettara u core, se - à u livellu di u stomacu, u fegato, ci sò prublemi cù u sistema digestivu. I Pacienti cun l'artrose deformazione ùn si pò micca stallate. Questu provoca aghjimentu è ancu atrofia muscular. Inoltre, a funzione respiratorja aghjunghje - è ci pò esse stagnation in i pulmonate.
Spiegata di a question: cumu si u funziunamentu di l'organi internu affundanu u nostru "ardore principe"?
A rimbormentazione di i fibri nervi è a spine hè stata annunziata - in i pratichi spiritichi orientali. Sicondu u iovagghiu, i nervi trembili affundanu a cundizzioni di u largu intestinali: una persona purga da prurimentu, flatulenza, è l'accumulazione di sustanziosi periculi in u grossu intestinu porta à u fattu chì accumenu gradualmentamente in l'articuli, l'osse - è ci hè una malatie. In i donne, i prublemi cù u spinu sò spessu causati da disordini in u travagliu di l'organi pélvis. Si sorgienu quandu a donna hè aggradata, nervosa da a so vita persunale, ùn ùn cunnosce a so sexualità. Quandu una persona pò disturbà l'excrétion à l'acidus uric (per esempiu, per a so addiction à a cervia, l'usu di l'alimentazione di l'alimentazione di a proteina, legumi), a gout si sviluppa. Cu sta malatia, l'acidu uricu hè dipositu in i articuli è ancu in l'osse. Ci hè u dolore. Se a malatia ùn hè micca trattata, hè pussibile di limità u muvimentu è di distruisce l'osse.
Perchè l'osteoporosi apparate - è cumu per a prutezzione di sta maladie?
Ossi sò un sustancialu biologicu attivu. Nurmalmentu hè sempre rinuvatu, u vechju ossu hà dissolvi gradualmente è hè eliminatu. A causa primaria di l'osteoporosi in i donne hè a reurganizazione hormone di l'organiziu, stabilita da a natura, durante a menopausa. À questu tempu, l'ossu si dissolta più di quellu forme. Hè per quessa chì l'ostiaporosa in i donni mature hè ottu ora più cumuni ca l'omi. Ma ci sò altre razze. Questu hè u travagliu nantu à a produzzione di pesticidi, l'intake d'hormone preparazione di corticoesteroide, i malatii di l'intestinali grandi è picculi, a fascinazione cù u caffè è l'alkohol, una predisposición genetica à l'osteoporosi, è a causa chì ùn sò micca entendu bè da a scienza. A prevenzioni di sta maladie: l'usu di l'alimentari (è, in casu di necessariu, applica a droga!) Chì cuntenenu u calcium, prumove un stilivu attivu, abbandunendu i malasciute. Se l'osteoporosi parechje, deve esse trattatu cù i medicazione speciale. Ma u mèdicu deve sceglie u metudu di trattamentu è prescriva a medicina.
Chì per alimentà l'ossi è i juncelli?
Prima di tutti, furmagliu dura. Hè u campiunatu in u cuntenutu di calciu. A quantità di questu l'elementu cuntene casanu, altri prudutti di latti. Per cumprà u duminiu ghjornu per questu elementu (1000-1200 mg), hè abbastante per bevi dui vetri di latti. Averanu bisognu à manghjà pezzi più freti. In questu ci hè un fossu - un cunnuttore di calcium à l'ossu. Ùn viaghjate micca fatta cù i alimentos di prutezione. Sicondu Ayurveda, un eserciziu di prutini aumenta l'acidità in u corpu. Questu hè malu per u travagliu. Avete bisognu di moltu cù cura per a biera è di l'articuli culinarie nantu à u levitu, per ùn pruvucà l'accumulazione di toxine in u corpu.
Cumu migliurà l'absorzione di calcium da u corpu?
Hè più di trasfigurate - per fà una educazione fìsica o ancu ghjusta! Iioni Calcium sò pusitivi. Per caccià in l'ossu, duverebbe esse u pusitivu negativu, è pare chì una persona hè in opera. Una altra petra in u giardinu di l'ipodinamia: quandu una persona guida un stilnamentu sedentariu, u calciu ùn righjunghja l'ossu. Pudete entra in u bastimentu è formate una plaque atherosclerotic. Questu porta à u sviluppu di l'ateroesclerose. O entra in u riignu è prumove a furmazione di pietre. Un'altra manera di crescate l'assorbimentu di calcium - to drink medical medications, curati, chì furnianu stu elementu impurtanti à l'ossu. Sicura chì i medicini sò prescritti da un duttore. Hè impurtante ancu esse apertuportatu, sopratuttu quandu hè lume fora. U soli cuntribuisce à a pruduzzioni di vitamina D, stu elementu hè ancu un cunnuttore di calcium à l'osse. Hè necessariu è seguità a salute in generale. In un organettu induve tutti i sistemi facianu travaglià, l'ammontu di calcium è assestatu, è u so inzucatu hè realizatu. In yoga, ci hè una ricetta chì prumove l'absorzione di nutrizi. A matina nantu à un stomacu vendu à manghjà una culloca di l'oliu d'oliu o sallai. Furtificeghja l'hezurizzioni, i denti, bè cù l'intestini - permettenu à u corpu per avè megliu capisce elementi tracci utili.
Cumu l'emozioni afectanu a volta?
Da u puntu di vista di a psicoluggìa orientali, e nostre experienzioni cuntrolanu i prucessi fisiulogichi. L'emozioni negativi in i zitelli portanu a stufa. Per esempiu, per timore di fà un fattu in male, per avè u disapprovalu di i genitori, i spalle di i zitelli sò presbitati nantu à u cinturale per l'espatula o ci hè un pianu "half-bent". Un adultu chì si senti lonelve ùn senti senza supportu emotivo, i peni ocuranu in a parti suprema di a spina. I prublemi cù a parti cintrali di u spinu sò dovutu à u fattu chì l'individuu hè aggratu in l'antichi esperimenti è sentenzi di culpabiltà. Se ùn avete micca percive a vita cun aligria è ci sò suppressi l'angiunamentu, l'articuli di u spinu diventenu infughjati è un sensu di fatigue apparente in i spalle. I prublemi in a parti infermale di a spina suggerenu chì a persona ùn senti senza supportu finanziariu. E nun sulu l'emozioni ci ance noi, ma ancu penseri. U Pensamentu hè un prucessu biochimicu cumplessu chì face a biochimica di u corpu tutale. I pinsamenti bè, u desideriu di qualcunu per u malviziu hà timete u corpu. E, à u cuntrariu, si pensate è parlanu di l'altri beni - serà immillorable è benessimu.
Chì qualchissia hà a spine nantu à u gravidenza?
E donne chì aspittàvanu una zitella sò spustati da u so centru di massa. Problemi aghjustate cù a spalle (se eranu!) - e, seri, pò spuntà, anchi s'ellu ùn eranu micca. I donne incinta in spessu sottu u spinu. In questu casu, i metudi radicali di trattamentu ùn sò micca applicati, per ùn fà per dà u babbu futuru. Ricumandemu ioghi per i femini incisi - ci sò eserciziu specialu in questu chì furtificanu i musculari, sullivanu a carica da a spina.
Chì sò i chjude di l'osteocondrosi è di manera di prevene l'accuminzamentu di sta malatia?
In prima, l'osteocondruosi ùn hè micca assai u dirittu. Si usa solu in a medicina interna. In l'Occidenti, sta maladie ùn hè micca parlata, perchè pare parechje altre malatii: u prublema pò esse in discu, in i articuli, in i navi. U paralìticu cumuni hè u dulore in u spinu inferiu o in a spina cervica. Un sinonimu di osteocondrosi hè radiculite cervica o lumbar. Sì chì cumu pò esse, l'osteocondruosi hè a malatia di una persona cun l'associazione cù a so caminari pedagogicu. Tutti i stessi, a nostra spina in u prucessu di evoluzione ùn hà micca adattatu à u fattu chì a ghjente passà direttamente. Un altru raggiuni hè geneticu. Sì u genu di qualchissia hà una volta di a bassa, a probabilità di truvà un problema hè creatu. A difende di l'osteocondruosi pò esse attività corretta curretta. Qualchese azzioni in a casa, si fate incorreitamente, pò causà microtraumi. Per esempiu, per suscitarse qualcosa di u pianu, hè bisognu à pusà. Questa hè a colpa curretta in a spina. Ma più frequentamenti a ghjente si tratta solu. Questa hè una azzione erronee chì pò causà u dulore in u core. Inoltre, u travagliu fisicu pesu deve esse evitata.
A medagghia medica o a terapia manuale (discu di discu) sempre aiutu? Cumu truvà un bonu spécialiste in stu campu?
Oghje chì e persone cunfundanu i masaje cù a terapia manuale. Massaggio hè un effettu nantu à i musculi. Terapia manuale - a direzzione di i discu (in a ghjente di such specialists sò chjamati cariesi di l'uce). In ogni casu, avete bisognu à u masseur o un terapeuta manual solu à l'uffiziu ortopedista! Ci hè e malatie chì in u massaggio pò dani. Quessi sò diversi malatie infiernamiunale di u sistema musculoskeletore. L'scelta di a terapia hè assai indetta. Una persona hè indicata una massa medica, altru aiutà à a terapia manual. Cumu truvà un spicializatu? In u novu in l'uffiziu ortopedicu. I medichi sò règula cù masseurs o terapeute manual chì sò cunfidu. Va a un tali specialista solu nantu à u sustegnu chì ellu presenta un diploma, ùn avissi micca cunsigliatu. Avà ùn hè micca un prublema per acquistà una "crosta" - ci sò assai corsi, ugnunu havi drittu per finiscinu. Per quessa, u diploma ùn guarantisci chì una persona hè veramente un prufessiunale in stu campu. Aghju aghjunghje chì un terapeuta di massa o u terapeuta manuale deve avè una educazione medica - se micca più altu, da quella almenu u mediu. Hè bisognu di capisce l'anatummia è a fisiologia di l'omu.
Perchè e mio patologicu articali, per esempiu, l'arthrosi deformatori?
Questu pò esse duvuta à un sviluppu di u cartilaggiu articu. Sò accade due cun una violazione di dieta, stilmentu sedentariu o per ragiuni chì, sfortunatamente, ùn sò micca cunnisciuti da a scienza. Ci hè valdi in u sviluppu di i so cumpunenti - unu di i cinqui tippi di colaggiu. L'absenza di qualchi tipu di colaggiu porta à u fattu chì u cartilaggiu ùn hè distruttu in 80-90 anni (per a vichjàia), ma digià da 25-30 anni. Oghje chì i ghjente ùn anu micca sapendu per questu ferita ferite - no tutti i labori pò diagnostichi di sta cundizione è trova a causa di l'artrose di deformazione. A megliu prevenzione hè a stessa attività fisica. Tratta à l'artrite disurbante cù i medii anti-inflamatorii non-steroidali. Di sicuru, u mètudu hè elettu da u duttore. Inoltre, malfunzione pò esse una consequenza di una ferita. In questu casu, i reutilisazioni di fluidi cumune o di droghe chì rinnuvanu cartílagiu articulu sò usati. Possibile ùn hà micca avè a struttura stante cum'è prima di u danni. In ogni casu, hà da eseguite a so funzione basica per prutezzione di l'osse.
Una volta sana è una computer ùn pò micca esse un coppiu?
U computer ùn anu micca aduprà u sistema musculoskeletore, ma a longa seduta davanti à u monitoru affetta negativamenti. I travaglii di ufficiu, per esempiu, u lamentu di u dulore in u spine torique, chì pinsanu dopu dui uri di u travagliu cuntinuu per u pc. Ùn pudemu micca cuddà l'ordinateur da a nostra vita, ma hè in a nostra manu per trattà bè. Ci hè bisognu di piglià pause una volta in 1 -2 hours: cullà nantu à a tavula, calentate un pocu, solu cammina à a stanza. Ogni ghjornu hè chjaru cumu realizà. È fà qualcosa di sport, fitness, yoga. Da culpiscenu in u tecmaticu, utilizendu un ghjacciu di l'equipaggiu, ci hè una malatìa di i ghjuvelli. Hè chjamatu - u lavu di u tecnicu di l'informatica, o u sindromu di u canali carpicu. A causa di u fattu chì u lavu hè in una pusizione antinaturale per ella, i ghjungi addiventanu infliori. Per evitari chistu, avete bisognu à fà esercizii à ogni mezu ora. Primu chjappà e to mani - perchè u sangue fassi in u rasu. Allora accampau, unclench le cams, movi i vostri ditte. Questa tarifu deve esse dedicata à 5-7 minuti. Dopu - accumincia di travagliu novu.
Quali sò e reguli per escollà coltivi ortopedici è cuscini?
U coltu più fisiologicu hè acqua. Hè ripetitu ripetite i scritti di u nostru corpu. È cun ellu, a carica sopra a spine hè ottima distribuitu. I coli inchessi ùn sò micca mali per a spine. Ma sò pitta d'acqua. In questu casu, ci sò tricks d'applicazione, perchè chì u colchju realizeghja a so funzione ortugastica, deve esse ridutu pocu. Cusì, a megliu scelta per u prezzu è a qualità - colonnetti di silicuni, ancu cù colti di materiali cum'è silicone. Ci hè ancu un colchju cù una cumminazione di springs speciale, scorci di coconut. I pruduttori pusizione u so mall, i manuvalli imitanu i scritti di u nostru corpu, è u rilassante naturali ùn ùn soce. Ma da u puntu di vista di i ortopedici, sti prudutti ùn sò micca a megliu scelta. U culleghju sputicu repite a curva di u collu di a persona quand'ellu si trova nantu à a so back. Quandu si pusò nantu à u latu di u collu è questu "accessori per u sughjornu" deve esse una linea recta. U pillow in stu casu hè fattu di materiali di rigghizza moderata - ùn deve micca dettu sottu prissioni.
Cumu si a nostra "assi di movimentu" sò influinzati da tacchi alti è altri moda capricci?
Ci hè una differenza ottimali entre u pianu di u pezzu - 3-4 cm. Quandu u piuvale, a cundutà normale nantu à i ghjinochje è a cunta di u maltu hè normale. Talone 5-7 cm, sta cullenza aumenta assai. Cù l'ore di 12 centimetri, a "carica" crescenu ancu più - da 50-60 piazzamenti in cunfini cù 3-4 centimetri. Hairpins aduprate à i ligamenti è pò aggravate i piani. Inoltre, una donna ùn pò esse sulamente in quelli piani - i so ghjinochje sò intrezzius, l'articulazione di u maltu hè stabilitu in a pusizioni di flexione, a lordò (bend) di a spine aumenta. Cusì i tacchi alti - per un occasione solenni. In a vita di u ghjornu hè megliu aduprà calzate còmode. Credu chì i zitelli puderanu portà altive altìssimu quandu sò furmatu un scheletru è u tissue tissutu furmatu - micca nanzu di 16-17 anni. Prima hè megliu adupratu tacchi 2-4 cm, micca più altu. Ci hè ancu una tendenza di moda - i sacchetti chì i scultori tirò i so spalle - in a manera di i postali. Sò stati stuffed with notebooks and textbooks, anch'elli ùn sò lucalizati incorrezzamenti - questi i spined di i zitelli è i adolescenza. Per quessa, l'accessori più saludi per i scoli sò schoni, backpacks chì sò disposti nantu à e spalle.
Chì deve fà, se u mo figliolu schiaccia?
Avete bisognu di leghje a manera di pusà. Prima di tuttu, cumprà una sera cunogera in grandezza. I peri di u zitellu ùn deve esse colpi senza manera chì u zitellu ùn hè micca impastatu. Hè megliu cumprà una sedia cù una putore di alta. O sustitutu sottu i gambi di u zitellu u bancu. L'angolo frà u sole è a còscia sò 90 °. Avete capitu chì u zitellu ùn ponu sottumessi i so pedi sottu à quellu chì porta à una curvatura di a spina. A sedia deve avè una volta per chì u zitellu pò esce. Quandu faci i so lettorzi o leghje un libru, i dui ducaturi sò nantu à a tavula. A distanza trà u tavulu è l'ochji sò 30-35 cm. Dopu à 30-45 minuti di furmazione, u zitellu deve esse movutu per 10 minuti. E, sicuru, hè necessariu chì u zitellu faciele exercizoni speciale chì rilassate i musculi di u pettu è stimulanu i musculi di u spinu. Diciemu i parolle ghjusti, ma ùn sò micca sempre ghjunghje à i zitelli. Perchè u portale curretta di u zitellu hè u travagliu travagliu di i genitori. Mamma e Papà avessanu un ochju nantu à u zitellu, rientemu à mantene a so back. Pudete fà alce pàtrii, cunfine nantu à i spedizione - sti stimuli saldanu in u sughjettu di u zitellu di pusà à pusà à stà è à stà è andate per esempiu. Hè vale à motivà. Per esempiu, "si mantenite a to dritta in diretta, credeva più veloce" o "e persone cù a postura ghjustu sò assai belli". Hè pussibule curre a posture in adulthood? S'ellu ùn sò micca cambiamenti strutturali in a spine (scoliosis, cifisiu), a postura hè corrigata per rinfurzà i musculi. Hè abbastanza per accustomà per esse per esse de rigu, per fà esercizii fisici. Ma quandu era a deformazione di u scheletru, u sviluppu di i musculari ùn sò micca correcati. Ma tutti i stessi cuntrolli di i rinfrescanti, a ginnastica ponnu migliurà a situazione. In certi casi, una operazione per riaghjustate a spine hè indicatu. Se u prublema hè in i musculi debbitori, l'esercizii fìsici averanu aiutu. In a mio pratica, ci era un casu quandu un omu di 35 anni cun una stompata è una stinza mobiltà di i musculi pettuali hà fattu un prugressivu significatu quandu accuminciò à praticà a yoga. A strada, i ortopedici diventanu ghjente in pinguini è ànimi. U primu - sò quelli chì in u linu u perde a so distruzzione naturali. U secondu - quelli chì anu un linu fermu forti (in paragunazione cù a nurmale) distruzzioni. E exercici fisichi fugliali aiutanu à restaurà a curvatura naturali di a spina. U primu seranu l'eserciti per stende i musculi femori di fronte è rinfurzà a stampa, è u sicondu hè stese l'attrezzi è u rinforzu u linu. Esistiti simili sò in yoga. In modu, esame di l'asanas da u iovaggiu aiuta à ridderà i piani. Sapemu chì una donna era età in 40+ anni, chì dopu à dui mesi di praticà a yoga cumminciò à currete u stop. A donna hà fattu una raghizza X. A stampa amparò chì i piani chjucchi di a so ùn sputanu micca solu, ma a situazione hà assai sviluppatu.
Hè pussibule rispondà e so peri?
Cù l'aiutu di l'operazione - sì. Da una età più antica in cumpagnie chjucu, u megliu. U zitellu puderanu fate l'allora l'hypercorrezione - per calculà cumu una persona hà sviluppatu è operà i membri, perchè cusì, cum'è u zitellu criscinu, si alleneghja. Ortopedici puderanu esse realizatu una operazione per nivulà i membri è adulti. Ma avemu a ricurdate chì, cum'è qualsiasi operazione, questu riscertà - infezzjoni, infezzione. Ci hè parechje ghjente chì ùn deve micca bisognu di intervenzione meditali, però anu vintu vintu un ortopedista cù una dumanda per alluntta i so pedi. Aviu avutu un clienti chì anu calculatu i so diploma: dìssenu: una sola ghjente finice in una tappa più di l'altru - u duttore, curregge. Cumu calculu sti graffi, ùn capite micca. Crede chì si una persona vede in ellu stessu i difetti di l'aspettu ch'elle ùn sò micca visibilii per l'altri - hè megliu una situazione psicologica, più di mèdica o cosmètica. L'orturitisti necessitanu indications médicas per una tale operazione. Sì ùn esistinu micca, pudemu refuse l 'intervencione kirurennicu, perchè a rispunsabilità per a pacienza si trova cù noi. Motivazione: "Ùn piaciunu micca a mo piace" hè adattatu per i circhigii plastichi, ùn hè micca travagliatu per ortopedici. A forma di i pedi è i pedi in i zitelli pò esse affettata per esercizii currettivi. Fixa una tàvula curvature di X o O in i peri, u pianu ùn sparisce. A cosa principal hè di fà tali gimnastica in tempu.
Chì sò i manere di crecià u crescenu?
Se un zitellu hà disturbi hormonal, a terapia hormone hè prescribed to help him grow. I Stormi orali è una persona sana. Ma questu hè un modu risicatu. Pudete bisognu di prublemi di salute seriu: intruduzioni in u travagliu di u sistema digestivu, respira. Un adultu sarà pussutu allargà l'ossi è crescenu u crescenu à 12-15 cm da a cirugia. Tuttavia, ci hè un gran periculu chì anu anormalità in i musculi, u travagliu di fibri nervi. Ci hè parechje, disturbi di sensibilita nervosa. Se perde u musculu, ùn pò esse firmate nantu à i vostri pedi. Cusì, prima di dicidiri di tali operazione, avete bisognu di pensà cun cura, pesanu tutti i risichi. U criscamentu pò esse aumentatu per migliurà a postura è allinamentu di e culori di a spina, stendu i musculi - esercizii, di quale ch'e aghju intesu. Ma, per esse onesto, se un omu vene à mè è dici chì a so necesità vitale hè di diventà più altu, allargumenta i so peri, travaglia cun ellu cum'è un psicologu. Perchè l'urighjini di questi desideriti sò ripiutati.
Quale tipu di sport furtificassi a varietà, è quali ùn sò micca utili à ellu?
Ogni tipu di sportu divivide in utile, inùtule è perduvvi per u spinu. U più utile hè Natation. Harmful - hè piscis, righìannu a bar (tuttu ciò chì hè attaccatu cù e pate grossi in u spinu). L'altru sportiu, se ùn permettenu micca ferite, ùn purtate nisun prublemu o benefiziu. Sò cunvinta chì qualchissia non-stressanti (micca athletica è micca traumaticu) di a spine hè utili, per esempiu, esercizii fisichi elementari. A migliurà a circulazioni di sangue, migliurà u tonu muscular, aiuta l'osse di l'alimenti è i tessuti rilassati. Certi tipi di danza cuntribuiscenu à a migliione di a spina. A danza di ventre hè ancu appellu. I so membri (muvimenti di malati, abdomen, back - the so-called "waves") specialistes di u nostru centru hè statu include in gymnastica medica per i zitelli.
Quantu cura di mantene a postura reale?
Sentite sanu è felice. U ioga cunzidira una persona in un cumplicatu. E a bedda pusizioni di u spinu hè unu di i cumpunenti di a so salute. Quelli chì sò tristi è pisanti nantu à l'ànima, è ancu quelli chì ùn sò micca sentificati, prumove in paese, ghjunti, muvimentu di batta. Una persona cun state de sa salute sempre hà una bella gait and posture. A postura curretta pò avè ogni persona chì hà una volta di respirazione relativamente sana. Avemu bisognu di seguità à noi stessu, intervene in autosupestione: "Avissi avutu l'avventura più charming è attraente" - è se site per esse o stallate in male, stallate. À primu hè difficiule, è poi s'apprima. E una postura bella si prisenta nantu à a so propria.