Ùn hai micca dumandatu u ghjornu da a matina: u travagliu ùn hè micca spartu in a strada per un talone, in l'ufficiu u patronu chjamatu "nantu à a tapitella" è propesochil per nunda o nunda, u cullegiu inchjate novu, l'informazione chjude è u rapportu sanu chjappà à u cat sottu a cuda ... Una situazione familiale, micca cusì Fate? Ogni ghjornu innanzi sferisce à u travagliu suscitonu per parechji razze. Ma una cosa hè evidente - avè bisognu à esse capace di trattà, per ùn avè rinunziatu di l'esternu per trattà cun voi. Allura, l'estressi in u situ di travagliu: l'estruggiamentu di u mumentu hè u tema di a cunvirsu per l'ora
A persona passa a maiò parte di a so vita à u travagliu. Per quessa, quandu u travagliu accumene per strain - hè assai seriu. Ùn pudete micca esse ignurutu u stress, perchè l 'hà trattatu littiralmenti da l'internu. Mantene in tù stessu - ùn hè micca sceltu. À un mumentu "perfettu", l'accolta s'acumigghia è scumpete tutte e so percorsu. Inclusive a vostra cursa. Avete bisognu di maestru di a tecnica di a gestione d'istressu in u situ di travagliu. Questu avete un impattu pusitivu in a vostra salute, psique, umore è qualità di vita in generale.
Causes di stress in work
U corpu umanu ùn hà micca pussibulità illimitata, cum'è noi ci vole. Tentannu à finisce u travagliu nantu à u tempu, spessu si mette à un puntu criticu, seguitatu da una crescita. Tuttu questu cursu, l'ordine di l'autorità e i so prublemi impossibile, l'invidia di i culleghi è l'intrigue di basa - ùn hè micca surprising that this can lead to a breakdown nervosa è stress in u situ di travagliu.
Fatturisti per a furmazione di l'estressi à u travagliu sò sfarenti, secondu a situazione specifica. Pò esse ghjorni noti freti, u travagliu di travagliu di l'overtime per quale ùn pagà micca, mancanza di collegiale è intelligente cù i so cumpagni in l'office è assai più. Quandu l'urganizazione di i prughjetta cumuni cù i culleghi chì susteneranu punti di vista è sò disposti in modu diversu per u travagliu, l'estresse è l'agrumi nervi sò ancu guasi mandatori. Disorder hè ancu un factor stressful. Quandu perde tuttu u tempu da u vostru tempu, facentenu e ricerche, fendu u travagliu di qualcunu o riparazione di i sbagli, a pruduzzioni diminuite quasi à u cero, i vostri pensati passani in luntanu da l'uffiziu in qualcuno è più tardi o dopu si trovanu in una situazione assai disgustata. O serà i vostri cumpagni, quandu si finiscinu quellu ghjornu.
U sviluppu di a tecnulugia, l'innuvazione in u travagliu aghjusta ancu à i stresses. Ùn ùn hè micca capacità per trattà è apre l'aprile di travaglià cù a nova tecnulugia, programmi o di un novu sistema impostu da a gestione. Stress in u situ di travagliu pruvucatu per questi prublemi ponu esse evitati solu per passà i corsi privati è i formaggi per migliurà e cumpetenze di i persone.
Hè assuntu chì l'estresse hè eliminatu da a rutola solu da persone in sensu sensu in a vita. Questu hè micca sempre u male. Certu, un ingrossu pocu, un sensu di a ghjerarchia è a realizazione chì site à u nivulu più minimu, a mancanza di cunfidenziale in u prucessu di u travagliu, a monotunia sò questi cose chì ponenu nimu. E ancu un spiritu forte è micca propiu à u sentimentalismu pò esse sentenu in una situazione stressanti.
Stress can be caused by heat, cold, noise, lack of light and fresh air in the workplace and generally poor conditions of work. Se u vostru situ di travagliu hè in qualchì intornu, oghje ghjornu o passanu 8-12 ore dopu à i vostri pierres - l'estresse è a depressioni sò dati.
Gerazione di stress in u travagliu.
Organisation - sopratuttu. Per bisognu, pensate à u vostru schedariu di rispunsibilità. Hè impurtante di sapè ciò chì duveraghju bisognu di u ghjornu, è quantu ti darà u tempu. Notebook quì hè assai dispostu. È ùn mancate micca nunda, è pre-settimana nantu à l'impurtanza di i casi è i cumercii individuali.
Pigliate u vostru travagliu. È ùn hè micca solu ghjustu, ma sustene u constantuale. In u casu, sottu e munzieddu di documenti è caratteri cù documenti, e s'amuse a fonte di u vostru stress. Ùn lasciemu di diventà un ciumi torra.
Assicuratevi di sorte à l'aria fresca à u lunchtime. Questa dispelite u pensamentu negativu è a vista cose à u travagliu. Almenu, perchè un pocu tempu serà distractatu da e stresse è i disappruversi. È l'alimentariu delicious in un ambiente tranquillu, pò ancu scumpressà l'estressi in i zitelli.
Utilizà i ghjuculate antistressi. Avà sò assai numerosi: belli belli, boli di metallu, bande di gomma. Pudete fuglià, fate tene, pull it up, rende e cose in manu. U principiu di a so azzione hè di attrachjà a vostra attenzione à l'altra parte da u travagliu, di prughjetti, di responsabilità, di prublemi, chì sò i principali fattori di stress.
Ùn fate micca chì u travagliu si sia l'unicu significatu di a vostra vita. Iè, ognunu hanu bisognu di scuntrà i nostri e bisogni di materiale è cercate modi per migliurà i so cundizzioni. Ma u travagliu in questu ùn hè micca un end in ella stessu! Ci hè bisognu chì ci hè qualcosa chì avaristi à vende, portanu piacè, rilassate. A cumunicazione cù l'amici, u cinema, u teatru, sport, qualunque passione è cusì.
Ùn aghju daveru à cercà aiutu di i culleghi o di u patronu si averebbe risposte in u travagliu. Inutili, ùn hè micca surprised chì avete perchè u ghjornu di tuttu preoccupatu di u prublema, invece di calculà quandu cumu solu di risolve. Ma pò esse fatta senza esforzi, nervi è stress estensivu.
Nedosyp pò facilà à pruvucà l'estressu in u situ di travagliu. Per quessa, se u vostru ghjornu hà ghjucatu à 7,00. - vai in lu lettu micca più tardi di 23:00. Cusì avete averà tempu di ritruvà è esse fisizamente pronto per un novu ghjornu senza stress.
Sapete à dì "no"! Evaluta vostri punti di forza è opportunità per recretamenti. Ùn sparghje micca tarei chì viaghjeranu più à cumpone l'u travagliu. Avete aduprà cumandanti da i vostri superiore è i culleghi perchè hè bonu per voi. Se trova chì u so travagliu particulare vi custruisce assai esercitu mentale è fisicu per voi - ùn abbia da esse di "non". Inutili, ti stessu libbra in una situazione stressanti in u situ di travagliu.
A megli manera di trattà a stress casi da u 100% hè di cunghjilla u travagliu è l'hobbe in un solu sanu. Se trovi un travagliu chì amate, chì vi daraghju piacè - vi scurdate è pensanu nantu à u stress. Certi voti passanu assai anni per truvà u "travagliu". Ma questu hè vale la pena.
Per quarchi impegni, però, l'estressi in u stress di u travagliu hè un incitantu per incrementà l'attività è a produtividade. Questa hè a cusì chjamata "stress posittiv". Fate un oleghjatu di vivacità è u desideriu di risolve e funzioni à qualsiasi prezzu.
U travagliu sottu a prissioni, limite stretteci, e dumande di u patronu ùn hè micca tutte di qualcosa cù chì qualchì impiegatu ambiziosu chì vulete mette à successu. Per quessa, parechje ostaculi è sò a causa di l'estressi in u situ di travagliu - a gestione di l'estru in questa situazione hè simplicemente necessaria. Eppuru in picculi dosi, l'estensi aiuta à i persone per gastà a so energia bè da manera chì pò serve cum'è miri miraculi creativa - hè megliu per pruvate micca di sguassà. O, almenu, puderà affruntà cun ellu in u tempu.