Oghje sò una gran quantitata di dieti, ùn resta più di sceglie. Tutti sapemu chì qualsiasi dieta per a perdita di pisci rapida deve precaution è moderation, perchè a dieta hè un grande stress per u corpu, cusì à selezzione di una dieta, hè megliu cunsultà un medico è micca per missi tutti contraindicazioni. Cumpigliulemu qualchi suggerimenti per quelli chì partenu nantu à una dieta.
I principali "attributi" di ogni dieta
U primu u più impurtante "attribuisce" di a vostra dieta serà una scala. Duverebbe nantu à elle, l'amare (sotvesami), è l'odiè (cù espanzioni di pesu o stagnazioni). Pruvate ponderà da a matina, dopu à u bagnu, in a listessa ropa o completamente naked. Se tenete un equilibriu elettronicu, hè vale à ponderà in u stessu locu per un pezzu precisu. Nutricionisti sò cunsigliati di pentene dui volte a simana, perchè un risultatu negativu ùn fate micca a vostra vuluntà di perde più di pisu, cusì à pianu, seguite u più dinamica, chì pudete smariscà senza cunsigliarli ogni ghjornu.
U prublema avvià à aiutà à calculà l'efficacezza di a dieta sera un centimetru, vi meditarà i vostri volumi. Questu hè assai impurtante per a mutivazione è di scunnite si a dieta hè fatta, cum'è avete bisognu. U primu ghjornu di a dieta, facenu e seguenti: u voluminu di u mumentu, u cintura di u cintura, u volumu di u musculu, u voluminu di u musculu di u vinu, a circunferta di u bracciu è a pulenda.
Puntu mpurtanti
Ricurdativi chì ogni dieta hè contraindicata in e femicelli pregnant è lactanti. Siccomu anu bisognu à esse nutatu solu per elli, ma ancu per u so zitellu. A mancanza di unu o un altru sustanziu in u corpu pò purtà à i patologii fetali o insu pezzu di pesu in un criatu di nascitu.
Ricurdate ancu chì u vostru organizmu hè unicu è a dieta chì hà avvicinatu à a vostra amica o mamma ùn hà micca bisognu à suità per voi, da turnà à u fattu chì hè megliu di passà un tempu è cunsultate cun mèdulu è ideale - per fà i prucessi. Quelli chì - l'espertu digià hà dettu.
I principii principali di nutrimentu durante una dieta
Per assicurà chì a dieta era virginal è chì hà mudatu a cosa cusì cumu possu, valia di diversificà l'alimentazione: find recipes interessanti da u stessu pruduttu, per chì avete, per esempiu, un pollu di pullastru, affacciata non avutra. Dopu tuttu, pò esse cottu in parechje manere!
Àutri 15 minuti prima di tastà un dolce tè - interrompi l'appetite (se a dieta, sicura, permette) o solu acqua cun un limonu.
Ùn ci hè una prena. Ci hè bisognu di "savor" ogni pocu, masticatu bè. Questu permetterà di manghjà cum'è chì u vostru corpu ci voli di saturà.
Enjoy the smell, respira in a fragranza chì avete preparatu - aromi piacevuli ùn sò micca sullivati l'umore, ma ancu mandà signalazioni à u curu, chì à turnà permette di saturà u corpu. In modu, in e scopi di l'Internet, ci hè ancu una dieta.
Ùn trattate una dieta micca cum'è pattu, ma cum'è una manera di bellezza, salute, l'armunia è u vostru modu d'umore excellentu. In generale, valuta à mantene una attitudine pusitiva à u principiu di a dieta, è à a fine - hè una prumessa chì ùn spuntà micca in parte à u mità di a strada.
In un corpu sanu ...
A dieta avia ancu risultati megliu, hè ancu necessariu di sportu. Pò essa nudi, aerobics, pilates, fitness, gym. Se ùn avete micca u tempu di visità u gimnastu, pudete piglià un set di esercizii è fate nantu à ghjornu, da esse efficace è fruttifinu. Ci hè ellu parechje trè exercici nantu à tutti i gruppi di musculari per guardà u corpu in u tonu. Ùn vi scurdate di passi di ghjornu (per esempiu) si serebbe abbastanza duranti a meza ora, caminava in un passu moderatu à un passu veloci. Vi diventanu l'aria fresca, è vintendu u corpu.
Carità per a pelle durante una dieta
A attenzione particulare devi esse pagatu à a pelle, hè impurtante di mantene in tone, perchè e strisciate ùn si appaghjate micca o micca impiccà. Wraps vi aiutavamu in questu. Danu un tremendu effettu cù u usu di ogni ghjornu. Ora ci sò assai in a dumanda per l'acacia di impresa cù algae. Pudete fà di un specjalistu o avete bisognu. Sè decide di fà in casa, dopu ricordati chì, prima di ricchettu, hè megliu aduprà qualchì mumentu di scrubbete per lavà a pelle. Pudete cumprà micca o fate voi stessu. Ci hè un sboccu cafe assai bonu: 1 tbsp. l. per 100 ml gel per pèrdite, mischjà tuttu è applicà ogni ghjornu o quandu andate à a splutazioni. L'effettu ùn permettenu micca chì aspetta un bellu tempu, dopu a prima appricazzioni avete bisognu di u lettu di a so lisa è vigurusa a vostra pelle hè diventata. E dopu un'utilizazione freti è tuttu arucatu da u fattu chì a vostra pelle hè visiblemente strinte è diventenu "più vivu". Un altru effetti positivi nantu à a perdita di piscia hè una sauna o un bagnu - ogni sporta parte da u corpu, i pori sò aperti è purificati.
Ùn esse u overdu.
Si in u spaziu di a salute di a vita, aghjustatu, malatii crònii, malignità o un vulintu constantu di dorme incù l'apatia, poi bisognu di urganizà à cunsultà un dietista, fà prucessi è per un'impresa tornate à a dieta normale. In ogni casu, ùn seguite a dieta, perchè e consegni ùn hè micca u megliu.
Inoltre, ricordu di l'admission generale di u cumune di vitamina - sò in ogni farmazia. Di solitu questu cursu hè una vitamina di tutti i gruppi. Aghja cunsigliate per piglià vitamini supplementarii di u gruppu B- ponenu influene positivamente u travagliu di l'organi internu, in particulari di u fianu, chì hè impurtante. Pigliate elli, in qual'è s'ellu ci sò in i vostri cunsigli di u dietu, riccu in questu gruppu di vitamini.
À una dieta, ùn deve micca bisognu à spessu siverti, altri in ombra di pèrdita di pisu è di migliurà u vostru corpu, pudete disciprià di sustanzi necessarisi è nutrimentali, facendu per sempre dannu irreparable. Inoltre, a frequente seduta di riti reduci a so effikaċja, fate puru questu.
Avanzate da a dieta hè vale. Ùn aghjunte avà immediatamente a dieta prohibita durante a dieta, assorbiscenu in quantità grande - puderebbenu torna tuttu u pesu chjude. Ricurdativi chì l'alimentu, duranti u dopu à a dieta, devenu sana è curretta - questu hè a chjave per a vostra salute è di benessere per parechji anni veni!