Quand'omu sanu sanu, avemu grandu genaru: una cumbirsazione d'altru, capelli luxurii, unghie pilu. Avete, sicuru, sapemu stu simile axiom: tuttu ciò chì passa in parte di noi hè riflette in l'apparenza. Spessu facemu un gran sbagghiu è e prublemi di màscara cù u maquillaje, senza cura di scuntala di l'internu ...
L'auto-diagnosticamenti di malatie, in una prima etapa, pò salvà di parechji prughjetta di salute in u futuru. Queste prupostu effittive è assai simplici aiuta per determinar quantu u modu di vita d'andarete, cum'è manghjatu raziunamenti è se tuttu in modu per a vostra salute. Cusì pruvate a prova u vostru corpu è sente ciò chì ellu vi circundà ...
1. Ùn avete micca soffre di a desidratazione?
Pinzate per a pelle nantu à u polu da l'esternu. Se a pelle hè rapidamente allusingata - vi cunsumeti bastanti fluidi. S'ellu dura parechji sicondi, u corpu ùn manca l'acqua. Verificate u culore di urina. U più scuru hè, u più liquidu duvete bisognu.
Perchè hè questu impurtante? A mancanza di l'acqua in u corpu porta à poca cuncentrazione, fatigue è marghjulamenti.
Se l'acqua ùn hè micca abbastanza. Ogni vota dopu à u cafè o u tè, biarà un vetru di stilla acqua. U tè regulare sustituite l'aromi è dà u cafè, chì sguassa u liquidu necessariu da u corpu. Pigliate almenu 8 vetru di acqua per ghjornu.
2. Enfermedad in a lingua
Avete avete ultrasrade longu in a bocca? Verificate s'ellu ci sò spots bianchi o espichi rossi in a lingua? Attenti à u so culore. U punta di a lingua riflette a cundizione di i pulmoni, a basa - u spleen è l'stomacu, a radicà riferisce à l'estatus di i riti, è i spazii laterali - u fegateur è a vilor. U culore di a lingua hè rossi.
Perchè hè questu impurtante? Sè avete vistu in a so bocca, ùn pudete micca solu a determinazione di a presenza di caries è di stomatitis, ma dinò di definisce à una etapa iniziale di a malatia assai òmini internu.
Chì duveru fà sè ùn avè prublemi in a mo bocca? Fissuri in i cantoni di a bocca indicanu una mancanza di vitamina B. Ricerca è fiori in a bocca indicanu la inflamazioni di a bocca causata da parechji infizzioni. Plaka nantu à certe spazii di a lingua - prublemi nantu à i prublemi cù l'urganità per quali queste stesi sò rispunsabili. Sì tutte l'autodisignamentu avete bisognu qualcosa di malu in bocca, cuntattu immediatamente à u vostru dentistu è visite u terapeuta.
3. Chì sò l'ochji è occhi?
In vista à u specchiu, tira a piobu. Chì color hè u tela sottu u rimulu di l'ochju? Se u borde internu di a pula hè palla, verificate u livellu di l'hemoglobina.
Perchè hè questu impurtante? In questu modu simplice, hè pussibule stabilisce in una fase iniziale a presenza di l'anemia, chì vene da una mancanza di ferru in u corpu.
Chì ùn ci era micca una anemia. Per evità parechje malatie, mancianu bè fasgioli, prudutti di granu, leghje frutte foglie, fegate di viteddu. U sughjettu hè megliu cà oatmeal, arricchisce cù vitamini è minerali, perchè vi pruverà u vostru corpu cù moltu furnisce. Ùn vìvi micca u cafè o tè mentre di manghjà. Hè megliu di vìviri un vetru di zuccaru d'aranciu, perchè a vitamina C chì cuntene ci dà l'absorzione di ferru.
4. Quali parolle chì parlanu
Sì i piani sò callosu da i scarpi, in u corpu - certi problemi.
▲ Corneal "forging" nantu à i fruntieri di i tacchi - fegate a cura di e articuli.
▲ Si u corru "foraggiatu" da u piuvule si move à l'internu di a sola, per elevà u pede - impone in l'intestinali.
▲ Mausolevi nantu à i fruntieri di i pedi - cuntrollanu a spine.
▲ Cugliu sottu u dettu minimu da u ghjornu - i prublemi cù u cori, sottu à a direita - cù u furu.
▲ Mausolevi nantu à i soli contr'à i quattru ditte (salute à l'grande) pruvucanu a sobereverezza nervosa è espansione.
▲ Nant'à i fruntieri esterni di i pulgni, a pelle furmatu è cuntrollanu a glàndula tiroidea.
5. Tuttu hè in le mani
Cù a fugliibilità di i dittati è i pomi, i curati orientali determinanu quantu u corpu hè spazente da scogliu. Fate una maschera da u detechse before going to bed, usando un oliu vegetale grassu - oliu d'oliu o sallai: hà a capacità di "dà" tèndimi fora di u corpu. Questa prucedimentu dà micca solu un tremendu effettu esteticu - questu hè una di e forme currette per purificà u corpu è di rinforza a forza.
6. Chì ci hè a vostra cintura?
Questu hè un autodisignamentu simplice - misura a cintina versu u zocculu. L'aspirazione hè di 81 à 88 cm? Eccu un risicu seriu per a salute. Se u voluminu supera 88 cm, u periculu, rispettivamente, aumenta. E donne cun una figura chì si parigghia a forma di una pumu (una pacenzia più grande à a cintina), pò esse predisposti à a malatia cardiovascular. In u tipu di figura in piru (pienu di a pienezza in a rigioni di i malati è i naghti), stu risicu hè assai menu.
Perchè hè questu impurtante? A cumplessità hè un crescente adupratu di tutti i organi è sistemi, u risicu di malatie, cumu l'infezzione è l'infartu di cori, una predisposición à a diabetes.
Move more and eat properly! Ancu se perde u 5-10% di u pesu eccessivu, a vostra salute vi mellizà significativamente. U nivulu di colesterol hè diminuitu, a carica di u cori è a spine degne. Ùn ùn mette nantu à una dieta impurtante, è andate à un alimentu sanu è salutariu.
7. Medici di u pulsu
Fatti diversi exercitzi fisichi è immediatamenti dopu a quella misura u pulse. Sì hè più di 135 beati per minuti - pagà a vostra attenzione à i prublemi di prublemi cù u sistema cardiovascular.
Trè trè minuti dopu à carica, medite u vostru pulse. Se ùn avete micca prublemi di salute, u pulsu volte in u normale. A causa di st'auto diagnosticu, i malatii in un stadiu iniziu sò più faciuli di identificà è più faciule per trattà se ne necessariu. Ricurdativi: a malatia cardiovascular ùn hè micca una besta!
Perchè hè questu impurtante? A freccia di u core indetta u statutu di u sistema nervu, exhibe u travagliu di u core, è per quessa, revela u statutu generale di u corpu.
Chì deve fà? U fisicu hè a guaranzia di a salute. Train yourself. Pigliate u tempu d'accumpariscerà è cammina nantu à pedi, è nantu à i divinità, ancu per parechje ghjorni passanu in l'aire frescu. U sangu, l'attività oxigenata è fisica sò necessari da u musculu di u cori.