Tilapia fugliale cù limonu è d'alivi Cumu fassi pagliaghji secchi, perchè a fine hè lucalizata è suave? A risposta hè simplice: fremolate in u fornu, rinscendu a salsa originale cù limonu è d'alivi. In u nostru casu, a tilapia cun u limonu era usata per cumprà l'idea, ma puderete piglià ogni pezzu biancu - coddu, dorado, halibut, legumi è ancu culore, in ogni casu u pezzu serà più tastier è più fragranti chì solu puderete friassi o pesci sottu mayonnaise. Eppuru u gustu ùn sustene micca, perchè alcuna cosa hè accettatu solu una modu alta qualità di coccia - cun gras mayonnaise è furmagliu. Tilapia cun limonu - un panu casi vegetariano, in ogni casu pò esse usatu nant'à i ghjornu riguardu di u viaghju è i ghjorni di u "di pisci". In parechji famiglie ci hè una tradizione almenu un ghjornu à settimana per preparà platti di pesci. Cusì pruvate è acquistà una tilapia cun limonu per cambià. Per salvà u tempu, pudete fà in un microondas, invece u pezzu di furmulare pò esse cut à a mità, à 15-20 minuti. I fannini di cipolle frittu o sicondu pò, prima di foglie, cutsu in aneddu o a mezza ani è ghjè oghje u pezzu preparatu nantu à questu.
Ingredients:- Tilapia fillet 1000g
- Olivi senza semillas 100 g
- Limone 1 pc.
- Aceite de girasole rinfrescante refinate 2 tbsp. l.
- Rosemary fresco 1 tbsp. l.
- Pijante nera negra 2 pinci
- Salt 3 pinzeru
- Pas. 1 Per preparà u pane, piglià u filatu di tilapia, l'alivi, u limonu, u rosemary, u pettinatru è u sal.
- Pas. 2 Tagliate l'oliu in 2-4 pedazos, scorcia i buccia di limone è tagliate.
- 3 Scorri a tavola di fragola, cunsigliu 1-2 tazzi. l. oliu vegetale, è mette a mezzo l'olivi fini è u limonu.
- U pianu 4 U ghjallà i filetti di u pesciu, aghjunghje u melitori cù u pappaghju, è l'olii è u limonu chì resta.
- Pascu 5 Cù cù spazzulate di u rosemary è aghjunghjite à un incruciutu prizzatu à 200 ° C durante 30-35 minuti.