Quandu si ghjunghjite in u menu u tocoferu - avà immediatamente i cambiamenti in u vostru corpu. Grazie à a vitamina, a capacità di travagliu è a durabilità anu aumentatu. U fattu hè chì cù l'aiutu di a vitamina E ci hè una splitzione di sustanziu periculu chì entra in u corpu da l'ambienti (per esempiu, gassi d'escape è fume di cigarettes) è cù l'alimentariu (per esempiu, u colesterulu). Aiutate l'assicuranza di grassu, di prutini, di carbohydrate, rinfurzò u sistema immune. Inoltre, u tokoferol sustene a glutine endocrine, chì sò rispunsabili di a produzzione d'hormone. Una altra misura di vitamina E hè l'arricchimentu di e ciule cù l'ossigeni è i nutrienti.
Di sicuru, avete avete avete fattu più vulnerevule è sensibule. Avanzamenti, sò in un such state d'ansietà durante a menstruazione, è oghje si metti casi sempre. Tocopherol cun facilità è simplicemente truvà una "lingua cumuni" cù i vostri hormoni. Avete vistu, cù a so ricunniscenza, l'animu passerà.
Da altre vitamina, u vitru E difiere in quellu chì hà a capacità di accumulà in u corpu. Ma cum'è prima, hè stata eliminata (70% per ghjornu). Per sapè s'ellu ci hè bisognu di un supplementu supplementu di vitamina E, cunsultate un duttore. Independentimenti, pò esse definitu cumu seguente: se avete avete avete cambiate freti di l'umore - questu hè un signu sicuru di una carenza di u toccu in u corpu. Inoltre, a mancanza di vitamina E spessu porta à l'anemia hemolitica è a debule musculaire. Per quessa, i prudutti induve hè u tocopherol, duveranu mancià ogni ghjornu.
Contene vitamina E in l'olii vegetali (soia, girasole, corn, mannus), à l'amanduli, marmelline, fegate, carne, pesce (durante u gravatu hè preferitu à esse di u marino), vegetali, nocca, mantova, ova, latte , sbuchjulati granelli di granu. Pruvate per assicurà chì in a vostra menu i platti sò priparati cu sti ingredienti. Inoltre, u tocoferu hè prestu più prestu distrughju, cusì manghjianu solu in furmagliu prestitu.
No menu utili per u corpu sò parti di legche, dente leone, mugliera. Da elli, pudete fà cordeiu è eddu diversi volte un ghjornu. Inoltre, si pò aghjunghje à i sopopi è insalate finamente chopped.
In u periodu di l'expectativa di u zitellu a vostra pelle precisa un cura especialità è cura. Se utilizate una varietà di creme nutrizionale, arricchisci cù e vitamini, sceglie i vitti chì anu cuntenutu vitamina E. Cumu farà a pelle liscia è finta di quellu chì anu da prutege da l'aspettu di spazziu pigmentu è stretch marks.
Un'altra rimi indispensabile è maravigliu hè a suluzione d'oliu di tocoferol. Pò esse cumpratu in ogni farmazia. Se a pelle di e mani hè crachata, i ferite è i marroni ùn curanu beni è causanu discomfortu - utilizate una solu suluzione d'oliu di vitamina E cum'è una crema. Quandu i mo mani saranu velvety à u toccu.
In modu, cù l'aiutu di u toccu hè ancu pussibule di rimette di i cracke in i cantoni di a bocca, chì spicializanu spessu in u tempu d'invernu. Serà aiutu a vitamina E è i labbra meteorulose. Simply apply a little oil on them twice a day. In un ghjornu di ghjorni, i labbra saranu tènninu è suppli.