Una dieta sana per ogni ghjornu

Sentete cum'è un limonu squeezed? U tempore "sour" umore hè assuciatu cù ... u cuntenutu eru di u vostru platu! Sapete chì l'alimentu sanu sanu per ogni ghjornu, vi serve puru à un assistente in questa situazione!

In questu casu, "limone" hè a parolla chjave. Decline in forza, fatigue, sleepiness durante u ghjornu è senza stabilità in a notte, diminuite performance, apatia, absent-mindedness, forgetfulness, cefalà, piscezza in l'ànima, irritabilità, pensioni diprissioni - tutti questi sintomi disgrazziali sò assuciati da errore nutrizionale. È cù u sviluppu nantu à u fondu di sta acidosa - un corpu generale "sour".


Sour "vechja"

È ùn hè micca solu a scassa staggine di vitamini è minerali, com'è cumunamenti pensatu. In a stagione fredda, manghjaremdu menu alimentu internu di l'alkaline internu. Ma cunsumemu attivamente prudutti d'urighjini animali, è ancu di farina è pasta, chì facenu chì u corpu sour. À u livellu biochimicu, l'excurità à l'acide hè equivalente à un accontu subitu à l'età vechja (ùn guida à i cambiamenti in età). Hè quì, è quì sò sensazioni pertinenti - a depressione totali è una diminuzione di energia sana. U prublema hè unguiculatu solu se tu cunsume bastanti fluidi (menu di 2,5 litri) o avè guadagnu più nantu à l'inguernu, cù l'arrivata di a primavera, pigliate una dieta stretta. A deshidratazione è a mancanza aducanu ancu più souring. Cu u dirittu, una dieta sana per ogni ghjornu, hè assai impurtante d'observà such mesures as:

Ùn manghjatu micca;

- Sapere u sensu di prupurzioni in manghjà;

- trattate l'usu di l'alimentariu cum'è sè manghjianu per pudè rinvià i vostri riservi d'energia, è micca per u fattu chì voi decide di manghjà.

In più di u sensu di fatigue persistente, capelli astudos, striscia pallida, occhi stinchi, russi è nuvole (quarchi cù u amaru pocu), u purpurinu di i bianchi di l'ochji detti. Avete sempre pensate chì site un pocu di ottene un bellu aspettu, spicialmente picchì l'arzu di u nostru hè statu stallatu. Questu, da a strada, hè un signu chjaru d'acidosi, scritte à l'anticu Ayurveda. Per restituisce u equilibriu aziu è basu à spirimini, finarmenti, un sordidu di energia, aghjusta a dieta.


Prudutti di salvezza

Eat only meat mein in un cantu moderatu à l'alimentariu (finu à 200 g) è micca più di 3 volte à settimana. Olvidà u sour borsch, corsi fossi (carne, pisci è spezii funghi), marina, bocce vitturali.

Limite l'alimentu carbuidrata in a dieta - in u prucessu di l'assimilazioni un cantu recordu di l'acidu sò furmatu. Questa si riferisce à u pane, pastici, documenti, paghjoli (cogli alloghju è u scherzu), pasta, patate. Questu alimentu porta ancu una carenza di vitamina B, esaggirate e manifestazioni di a fatigue di primavera.

Ricusate di manghjà da i gassati (i bombe di u diossidu di carbonu cuntenutu in questu in u to stomacu in carbon dioxide) è di i prudutti chì cuntenenu l'alcool (quandu hè neutralizatu, troppu aziu hè pruduciutu). Prima di pudè usà, dumandate a data di produzzione!

Per prevenì a deshidratazione di tissuti, chì si sviluppa simultanea cù acidosi, l'acqua minerale alcalinia - Luzhanskaya, Soda Shodnitskaya, Essentuki-4, Borjomi - aiutanu.


Untuvore u tè in legnu verde o d'arba. Più serà più amari, u più altu u cuntenutu di sustanzi alkaline in questu.

Nutrimentu umanu - a ricustituzione di energia persa per tuttu u ghjornu o durante u ghjornu sanu. Eppuru, se vi farà u stiliu sedentariu, ricordate chì l'energia in voi hè grande, duvete bastà è ancu di mancu manghjà tuttu u ghjornu. Cusì amparate questu regula fundamentale è sapete chì l'alimentariu hè energia, è micca un hobby predilettu "per andà in a fria".