Vitamini hè necessariu per a manteniri l'estatu di u corpu. Cù nutrimentu propiu è stili di salvezza sane, pò esse adupratu solu in un periodu d'altu risicu: situazione stressanti, malatie, etc. Ma se u vostru corpu hè sempre espunenti à influenzi negativi di u mondu esternu, devenite dinò sempre cun sustegnu utile. U cori ci anu bisognu di un certu cunghjettu di vitamini, è avemu da capisce chì unu.
Chì ci sò bisognu di i vitamini per u cori?
In tuttu u vitale di u vitale Cunsigliu vitamina C. Ùn pudemu esse dichjarate chì furtificeghja u core, ma definittiva à influenza positiva à a cundizione di u organismu tutale. Furtimenti l'immunità è pruteghja contru i malati virali. Inoltre, avà influenza bè i navi, rinforzendu è stimulannendu a circulazioni sangue, chì hè assai impurtante per u funziunamentu standard di u sistema circulatori.
Particularmente importantu per u cori sò e vitamini di u gruppu B. Hanu un effettu pusitivu supra a circulazioni di sangue è e mura di i vini. Ùn hè menu impurtante hè u fattu chì sò stallendu u travagliu di tessuti nervi.
Per a prevenzioni di l'ateroesclerose, a vitamina E hè cunsumata per cunservazione regula. Prupta ancu per pruteghja contru a furmazione di coaguli di sangue in u corpu è cresce significativamente a caghjà in u core.
Un rolu impurtante hè fattu di una sustanza chjamata coenzima Q10. Ùn pò esse chjamatu una vitamina, hè più un tipu d'stimulant chì aiuta à u core per riceve l'energia necessaria ogni ghjornu.
Chiddu à ellu: furmagliu o prudutti?
Eppuru, i salute alimentarii sempre serè bisognu. U ricivutu naturali di vitamini hè u megliu, ma ci sò parechje quandu ùn hè micca dispunibule. Allora pudete avè cunsigliatu un duttore per cunsigli, è ellu ricumandarà un cumunità di vitamina chì vi benete.
Vitamini necessarii per u cori sò in ghjiru. Sò in i prudutti più urintali, chì, cù una dieta sana, sempre devendenu sempre nantu à a tavula in a cantità requerita.
Fish - l'assistente principal in u prucessu di mantene un core sano. Hè assai impurtante per manghjà i pezzi regularmente per ottene omega-3 fatty acids da questu. Questa suttu influenza avientu à u ritmu di un core è règule u nivellu di trigliceridi.
Hè soru, i frutti nanzusi più cumuni riderechja u risicu di un attache di u core da 50%. Impressionante, ùn hè micca? Tutti graziosu una sustanza spiciale chjamata arginine. Funziona pruteghja è pruteghja i vini. So eat more nuts.
L'usu di l'oliu d'oliu virgine extra pò esse riddubildu di u colesterolu in u corpu è prutegge i navi.
U pumu ponu impidiscia u sviluppu di eperturiu, ancu a malatia ischemica. Utilizendu bè di elli, avete un effetti benèficu nantu à u vostru sistema nervoso è prutegge u vostru corpu da l'aterosclerose.
L'agrumi aghjuntanu à rimbursà u colesterolu è pressione di sangue. Inoltre à u corpu àcitatu è l'albitori secche (albicocchi secchi). I medichi dicenu chì u so usu regula pò prutege una persona da un attache cardore.
Ricurdativi chì u vostru core hà bisognu à a vostra attenzione è timore. Pruvate d'escludiri di a vostra vita hà bè, l'alimentu insalatu. Move more and smile.
Salute à voi!