E anu intesu di a zumba di fitness di più populari? Apareceu spontaneamente, a tecnica hà acquistata popolarità glubale è 15 miliuna di classi ufficiali nantu à a zumba di u mondu, induve i duttori sò insignati chì anu studiatu diploma di specialista in a direzzione di i Stati Uniti. Perchè era a fitness zumba No. 1? A cosa hè in una robba cumplicità cumplicante nantu à u corpu, grazia à quale una persona perde 800-1000 calori in a 1 ora di furmazione. Zumba - musica, cumbia chjucche, animale è un sturdanti risultatu - tuttu pà una perdita di pesce felice! Dive in u zumba world with Allwomen's!
Zumba per a perdita di pesu: una storia pocu ...
Una volta in Culumbia, un accuratore fisicu è u ballatore di un salottu pocu pressu à una nova sessione di u gruppu è si scurdò di a lista di musica. Ùn annulerate a stessa capacità per mezu di a musica. Allora Alberto Peressu - questu hè u nome di l'antenatu di a zumba - hà truvatu un cassette in u guanti di u guvernu di u vittura è u mettiu in un segadoru tradiziunale. À a cinta sò i canzoni latino-americani per a samba, reggaeton è rumba, è in tempu cun ritmu Alberto principia a danza improvisation da coreografia simplica, chì era facilmente ripetuta da i studienti. Dopu qualchì ora di incendiary movements, i salotti di ballarini foru invitati à fà u stessu entrenamentu novu è novu invece di l'eserzioni standard. Hè cumu chì spuntaniamente apparevenu lezioni di una zumba per a perdita di pisu è scattata per u mondu.
A parola si unita rumba, samba è un pocu umore. E in a traduzzione da a "zumba" cubana - impuru tràffre.
Ciò chì hè, fighjate à u zumba fitness video. Cumpenu in ritmi? ?
E ora imagine in ballu per 60 minuti, incù brevi paesi per l'acqua. E una più in valore in più di una zumba - ùn avete bisognu di pusà davanti à dieti per pèrdite pisu, è per purtà pesi in u ginè. Zumba sempre è in ogni locu cun voi, fà turnu in a musica zumba è di ballà!
Quale sò i risultati di perdita pisu zumba dance?
Oghje, l'energetica di fitness di ballu hè una cosa stessa per ognunu è dà i risultati striati da a perdita di pisu. Un mesi di furmazione di zumba per i principianti - è per sempre andà amori una nova direzzione.
- A perda di pesu più potente cù 100% benefiziu di salute
- Ambiente pivocive
- L'ura di u zumba cumpostu 900 kcal
- Prupamentu sali di i musculi di u corpu: da i tacchi à a corona
- U sviluppu di a mobilità di articulazione è ligamenti
- U corpu si face più flexibule è chinu d'energia
- Ùn ci hè u limitu di età
- Programmi ufficiali per i zitelli è adulti: Zumbini (0-3 anni), Zumba Kids, Zumba GOLD (50 +)
- Ogni pò esse un instructore! Un aghjuntu di furmazione ufficiali in u situ ZUMBA. À a fine di u cumplimentu successu riceve un certificatu
- Enfortece u sistema cardiovascular
- Sviluppà un sensu di ritmo è musicu l'orella
- Accelerate metabolismu
- Truvarete milioni di persone in tutti i cori di a terra
- Lose pisu per un mesi cù una zumba di 10 kg senza dieti - hè vera
Zumba fitness per i principianti: reguli simples
U megliu movimentu hè limitu à e regule generale, chì simule mantene una attitudine pusitiva, dà u risultatu massimu è prutegevi di e ferite.
- U furmazione ùn hè micca travagghiatu. Va a la zumba, solu in un bon periore
- Fuldamenti aperta è rilassate - danza di vita
- Se ùn pò micca spustate da a prima volta, ùn anu vargugnate, fà cum'è pudete
- Catch the buzz every second of the movement
- Pigliate una buttiglia d 'acqua è bè schizzi di sacco
- Pìggenni o leggings cun una cammisa - i pantaluni largu ùn sò micca adattati per una zumba, sò faciuli fà cunfunditi è casanu
- Sona è cantà - ùn hè micca seriu!
- A danza ogni ghjornu - è una panna piscia hè garantita in un mesi
Quale hè micca fit fitness zumba: contraindications
Sfortunatamente, ogni attività sportiva è attivita sò i so limitazioni. Eppuru chì u zumba hè creatu cun i gruppi di età in mente, ci sò ancu pruibbe generale.
- Ùn pudete fà micca studii di zumba cun varicesi in un stadiu difficiule. A primu tempi solu in lingerie di compressione
- Ùn pudete micca piglià lezioni di zumba per perde un pesu durante a gravidanza
- Ùn pudete micca esercitarete cun prublemi di u ghjinuo è di a ciu
- Solu cun l'indicazione di un traumatologu per incuntrà à una zumba cu l'hernià lumbar è i prublemi cù a spina
- Prudutti di capacità adatti per ipertensivi
- Se u vostru pisu supira 80 kilogramma, fitness zumba hè permessu solu dopu à esame à u duttore à un passu lento, perchè u corpu ùn averebbe scontru un stressu è u corpu hè utilatu à una furia di cardio
Zumba: video lezioni da parechji parte di u mondu
Imagine, 200 paesi anu aghjunghjenu i so nota coreografichi à a zumba. Dopu avemu acquaintu cù a 10u training lezioni di zumba per i principianti per a perdita di pisu da a Russia, Francia, l'USA è altri paesi. Connect!
Una zumba intima di principianti in una manera masculina da a scola di Mosca
Avvicìnanu, fimmineddi, prumessu chjovi!