Quandu hà sceglie un pruduttu, guidanu da i vostri cunsigli di alimenta. Ma daveremu parechji di i nostri propri cunsiglii.
Chì ci hè u benefiziu di i ghjorni in viaghju?
Sta tècnica di cuntrollu di pesu hè utilizatu in i seguenti:
- Dopu à e vacanze, chì inevitabbilità hà purtatu à manghjà
- Comu un passu finali dopu una dieta o un prugrammu per sguassà trisini
- Comu mezzu di l'autore cuntrollu cuntinuu di u pesu per a prevenzione Se ùn site micca prontu à tormentu innanzu nantu à manghjà l'alimentazione, ùn sceglite u vostru sceltu più di u preferitu. Ma quandu hè necessariu per ottene risultati impurtanti, hè megliu esse elettu u metudu più efficace.
Uni pochi cunsiglii
Cù pumini (minus 3,5 kg)
Hè u menu caluricu, è e pruprietà di i cogni pò fassi lentamente u prucessu di furmazione di grassu preghjudiziu è carbuidrati.
Menu di mostra: compre un mezzu di kilogrammi di cucumari è dividite in sei pensioni. Ùn puderete micca aghjunghje salite o spezia, perchè pudete supplementà a dieta cun un salvadore è un ovu furnitu.
Manzanas (minus 3 kg)
I scienzi sò pruvatu longu chì e meli ùn sò micca solu un magazinu di vitamini, ma dinò un modu excelente per aghjurnà u prucessu di a digestionarii. A strada, sceltu un ghjornu di sopra à manzelle si pò manghjarli micca solu pruduttu, ma ancu furnutu in u fornu.
Menu: cum'è in u casu anticu, avete bisognu di un quartu kilogramu di sti frutti. Solu bisognu di scelta di variità neutri è à u acidu. Hè necessariu di attuiscenu nantu à u principiu: finu à quandu ci hè un sensu di famu, bisognu di manghjà una sola, ma micca manghjendu contr'à u vostru propiu vulintà. Inoltre, avete bisognu da un litru mità di acqua minerale senza gaso.
Kefir (pò esse persu dui kilogrammi)
Stu pruduttu latte à u latte ùn permette micca solu di ridivà di l'excedente pesu, ma ancu per aghjurnà u travagliu di l'intestinu. Duranti u ghjornu di descarga, hè cunsigliu per vìviri à un e un litru di lattice di iogurt scintu per parechje manciari (circa ogni dui ore). Siccomu kefir hè liquidu, a quantità di l'acqua pò esse limità à dui o trè vetru.
U sanchez
Pè permette di disperse da un medio kilogrammi, chì puderanu esse furmatu dopu una mansa di tutti i bè.
Una funzione speciale di un ghjornu di scaricamentu hè a via di coccia u scherzu. Ùn hè micca bagnata, ma steamed senza sali. Hè un pisci sicuru perfetta è ùn dà micca solu l'effettu di perdita u pesu, ma parechji sustanzi utili.
I recommandations for the menu: ùn ci hè un cumentu claru di cereali, pò esse cose in una cantina arbitraria. Ma di chì u scherzu senza salini hè micca assai piacevuli à manghjà, ùn pò mancu manghjà assai. Ideale, manghja una tazza di cereali ogni dui ore. Perchè oghje ghjornu, avete bisognu di beie di dui litri d'acqua senza gaso.
Altra opzioni
In più di i metudi descrizati supra, hè pussibule utilizà sti mezi per a pèrdita di pesu à i ghjorni di descarga:
- In acqua minerale. Pudete aghjunghje un zitellu di limonu à u liquidu.
- Chicken fillet. A carni avissi a essiri furzutu è senza salatu. Pudete cumplementà cù vegetale greche in quantità minimu. Durante u ghjornu stessu pudete beure tè in tè nìuru o verde.
- U ghjornu di u ghjocu hè cum'è un ghjornu di restu nantu à l'acqua. Ma i zucchi cunsulati deve esse diluted cù l'acqua furiosa.
In una situazione cù l'autoreffutimentu di l'overgrazia, hè impurtante micca di soprappondate, è ùn seguitanu stu principiu di nutrimentu per più di un ghjornu. Ma ancu dopu un ghjornu di viaghju, ùn avete micca avè intervenitu assai cù un alimentu calori.