6 Manerji Fà Cattighi à Strengthen Immunità


Da ogni tastu avemu intesu: "Intensu l'immunità - prutegge u corpu!" E facenu solu cù l'aiutu di dosisi caru. Ma anu una alternativa - manera gratis, innamuratu è più piacevuli cum'è drugstores. U ghjovanu corpu ùn hà micca bisognu di mantene a vitalità per un tipu di pillola. Pudemu trattà nimu! Eccu 6 manimi fà di rinfurzà l'immunità. E senza chimica. 1. Caminatu pieve.

Sì ùn ùn appartene à e persone chì capiscenu a inflamazioni di i pulmoni (chjamate pulmonus, micca trucelli) da trè passi in u pianu cool, pudete pruvà sta mètu simplice. A dea di Hollywood, Diane Keaton, chì in i so sesimu "cun una cuda" ama di camminare nuttane in New York, pare cusì chì l'età ùn esiste micca per ella. Diane hè passioni nantu à alimentazione sana è hè ingaghjata diventita in ioga, ma, ancu di questu, hè ancu caminata senza pienza quandu hè pussibile - ùn hè micca in tuttu cuntenutu da a presunta impicità di e città marittimi. U campu alla scumparta urighjina di cumincià à pocu à pocu, aghjustendu à pocu tempu è espansione u territoriu. Nant'à i soli di i pedi sò assai punti attivi, l'estimulazione chì porta à u travagliu.

2. Pouring water cold.

Quelli chì si facenu questu piacè. Quelli chì ùn sò micca avè principiatu, sò paura ancu di pensà à quessa. Hè facilitatu di cumincià à manghjonu in l'estiu - l'acqua calda in i cità hè sempre off, è u friddu in quellu tempu ùn hè micca ghjustu chjucu. Aduprate micca un pocu: prima una bola petite, da un pocu più è un pocu più. Pudete sperimentà - vede s'ellu ci hè più faciule per voi chì fate un minutu sottu u fugliale di ghjuvendu o à pudè smegnu di u bucket. Victoria Beckham ricorda chì Jeri Halliwell hà avutu insignonu à finisce a scatola di a mattina cun friddi di ghiaccio - ùn solu permette à e zitelli chì ùn mancanu i malati, ma ancu rejiminate u corpu, aiutannulu à ridiri di i celeri morti. A più impurtante ùn hè micca dà calidez after un ice shower cù acqua in caliu, ma ricu immediatamente cun fugliale.

3. Yoga.

Sì i prublemi in u corpu, in u vostru parè, ùn sò micca pronti, ma u vuluntà di cambià una cosa hà digià vinutu - fà u ioga. Sì, hè complicatu è pocu cumuni, ma nimu hà bisognu di tù di voi - vi pudete dedicate à sente dui settimane, è assai prublemi saldanu prestu. U ioga cambia u corpu: u porte hè annunziatu, i musculi sò stressati, è e vertebra feste in u locu per elli. E avete sentutu megliu: l'insomnisi desapareceranu, ùn cessarà à esse nervuus annantu à i piccati, è piglià assai più energetichi. Ioga praticanti pò esse una vita - per ùn avè micca malatu è è sempre in una excelente forma murali è fisica. Hè abbastanza per vede à Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker è Gwyneth Paltrow, per capisce: i prublemi di salute ùn amminenu ioggi.

4. Attitude.

A manera più accessibile per rinfurzà l'immunità. Questa hè a parte più impurtante, senza ellu, micca manere di rinfurzà l'immunità travaglià! Avete mai vedutu i persone chì cose cun pesky chì anu una parti di u corpu fiore o fiore, chì avete bisognu à vultà immediatamente, altri ùn sarete malatu, è ch'elli ùn si mette in casa, perchè anu avutu a frevi? Tali caratteri sò spartuti in dui gruppi: unu hè babbu di mamma, chì in a so zitiddina spiega chì vi pò fà malati da u sorbete, avete a caminari in i scarpi in casa, è manghja prima, secunda è terza per lunch. Fùbbenu intimuriti chì avà sò oghje attivamente sta idea à u mondu, crede à mè, si veramente malati da un sorrel, anu ancu bisognu di pruvà a consistenza di a so teoria. U secondu gruppu sò quelli chì vanu sughjetti l'attenzione, è s'ellu ci sò datu, anu da manghjà da manghjà trede ghiacciati è seranu perfettamenti sani. Pruvate micca per fallu in ogni gruppu. E persone chì conquistaru terribbili terribili avianu solu da crede in elli è cun fiducia di ferri chì anu da esce. Assicurà, fiducia è attitudine in parechni mane di a nostra vita, è se fate l'acqua fredda cù a sicuru chì dumane sarete malatu - perchè serà. E se utilizate u mecanismu d'autore di prugrammu in modu pusitivu - per esempiu, per spiegà chì a gargia stante hè tutta inutile, perchè dumane vai cù l'amici in karaoke - l'aumentu in l'immunità serà più veloce, è u friddu ferà stà à aghjà.

5. Cumunicazione.

Forsi quarchi parolle stuposa per parechje persone, ma ancu i zitelli sò micca disprezzu di sterilizazione innecessaria - almenu allora chì i pediatrici moderni pensanu. Per quessa, un uttimatu solu di l'uttine è di l'agroalimentari pruteghjeveni perfettamente finu à quelli da esce à u mondu esternu. I scientisti ancu dittu chì e persone chì spessu aduprendu u metro sò di menu prubabile di esse infettatu cù e infizzioni accidenti chì quelli chì camminanu o viaghji cù trasporti privati ​​- l'anziani anu sviluppatu l'immunità, ùn importa micca. Piuttostu avemu cresciarete cun ghjenti diffirenti (nimu offerte per cumprà una hygiene persunale cun elli), più chè avemu allora in u mondu - a più nostra resistenza à parechji viruse è i microfibri. Ùn vi scurdate di l'altitudine indicatu indicatu - in un cumplessu tuttu ciò chì hà datu un risultatu favurèvule.

6. Fresh air.

Hè bisognu à riflette nantu à questa truism. Eppuru si voi in una nica villezza neve è passanu l'estate in u paese. Ma quandu vi vanu in una multitemma di cità, induve assai prudutti dannighjenu sò emittiti in l'aria, spessu sentenu debule è mareza solu per una mancanza d'ossigenu! Qualchese manere di rinfurzà e so acchianava vi aiuterà - ancu cunfisassi d'ossigenu di farmazia, per micca di sparte di i spassighjate regularmente in i spazi verdi (quatrata in u centru ùn hè micca una scelta, ma megliu megliu nunda). Accunciate à viaghji rigularmenti fora di a cità - in a staghje nantu à sta staghjunata hè piacevule, in particulare, postu chì pudete nàcciu è sunate in u paese. Sì ùn sò micca solu mentri nantu à u grassu, ma ancu in modu di bicicletta o in ghjocu volleyball, vi portanu assai benefici à u vostru corpu. E pudete rinfurzà a vostra immunità per tuttu l'annu annantu à l'avanti.

Grazie à queste 6 manimi fà di rinfurzà a immunità, sì sempre serete in forma. À u listessu tempu, ùn avete micca devenu nantu à i supplementi caru è di cunfitti di vitamina. Pruvate - u risultatu ùn deve micca stà aspittà.