Ci hè una parolla chì e donne chì vulianu perdita di pesu deve rinunziari. Ma puderete sapè chì questu hè micca veru.
A maiò parte da a ghjente casi a mezza dieta è u 46%, usa in a sera - dopu à cinque à a sera. In l'America, i scientifichi dicenu chì ogni persona distribute u so nutrinu cusì in tuttu u ghjornu, ùn hà micca avè un effettu negativu in a nostra figura à tutti. Hè assai impurtante ùn pagà micca attentu à quandu avemu manghjatu, ma in quellu chì manghjaraghju.
U primu mitu
Molte parechji sò cunvinti chì se ci hè un ovu caldu per cena, da esse guarantiti un set di pisu. Questu hè micca veru. Ricurdà chì u più impurtante hè chì manghjate è quantu, è ancu ciò chì hè u cuntenutu di grassu è di zuccheru in a vostra nutritura. Per esempiu, si manghjate un sandwich friddu cù un grande bocca di salsiccia è assai oliu, sarà più dannuu chì un pezzu di pisci fucile, soppa ligera, vegetale stewed o pollu di piscia, chì pudete cocilu per un coppiu. In ssu curtu, ùn importa micca cum'è manghjate un pienu caldu o un friddu, hè impurtante quantu questu platu duverà calori.
U secolu mitu
Ùn crème ancu micca chì i frutte chì manghjate per a cena ùn ponu esse affettivu per l'statu di a vostra figura. Questu hè micca veru. I frutti cuntenenu molti frutti, ma pò esse paragunatu cù u zucchero biancu ordunale, è micca in elli, in particulare se i frutti sò usati in a sera. Cusì, manghjò a frutta per u colazione è com'è un postu di u lunchtime. Inoltre, invece di i freckles di solitu, pudete manghjarè frutti - questu ùn serà micca solu, ma ancu utile. A cura particulare hè pagatu à u mango, u racini, qualchi varietà di manna è banane - quessi frutti sò assai calurichi. Nota ancu chì manghjà frutti à a notte pò causà disturbu. Per quessa, ùn importa ciò chì vulete, pruvate micca di manghjalli frutti per a notte.
U terzu mitu
Se vulete manghjalli spaghetti per cena, ùn ti ricusate micca questu piacè. Ùn avete micca sbagliatu chì sò assai sferenti da noi. Ùn depende micca di u paste, ma in quale tipu di salsa tu avete aduprà. Sustituisce a salsiccia crema nurmale cù natomatic, chì hà risoltu u prublemu sanu cù u risicu di risicà. E sempre, ricordate chì a pasta ùn deve esse elettu solu quelli chì sò fatta di duru duru.
U Quartu mitu
A mo scusa hè ancu di u mitu, chì dice chì per cena ùn hè micca solu per manghjà è solu un alimentu lumi. Nunda di u tipu. Pudete fà u main meal senza micca in a prima parte di u ghjornu chì tutti sò adatti à fà questu, ma in a sera. Tuttavia, in stu casu, avete bisognu di un pocu menu di manghjà di u ghjornu, se decide di fà una cena. Vale di ricurdà chì avè da cunsumà una certa quantità di calori per ghjornu per ùn avè micca ricuperà. Solu in questu modu, puderà manghjà bè à a sera, è ùn teme chì u mondu sia chjappà in u stomacu, i cosci o nucciasti.
U quinto mitu
L'ultimu mangiu sarà trè ore prima di vultà in casa. Ùn hè veru chì, dopu à 18:00, ùn hè micca manera. Dopu tuttu, ghjuscanu per ellu stessu, quasi ogni persona moderna ùn si va a dormiri prima ca dòcantu oghje nantu à a matina, chì significa chì si avete manghjatu a sete o'clock à a sera, ci saranu troppu tranquillu frà pranzi, è questu ferà micca una marca nantu à a vostra salute. Tuttavia, deve esse dichjaratu chì ancu più tardi à trè ore prima di cammellu, manghjà ùn hè micca cunsigliatu, perchè u restu di a notte pò esse interrotta da a digestioni di l'alimenta.
U Seimu Mea
Parechji femicili sò adatti per crede chì si ci hè sola una insalata per cena, pudete facilmente perdite kilograms innecesariu. Sfortunatamente, ùn hè micca solu. Semu devi esse nutatu chì se selezziunate a vostra insalata preferita "César" o "Olivier" per questi pratiche, pudete micca purtà un pesu, è se manghja l'insalata di u lignu, freschi, greens è una piccula quantità di furmagliu scorrettu, pudete ottene boni risultati assai rapidamente.